Μήπως το "κοιτάζοντας την φωτεινή πλευρά" θέμα εάν είστε κατάθλιψη;

Ένα από τα πράγματα που εσύ δεν θα έπρεπε πείτε σε κάποιον με διπολική κατάθλιψη είναι "απλά κοιτάξτε την λαμπρή πλευρά". Αυτό περιλαμβάνει λέγοντας πράγματα όπως "τουλάχιστον δεν πεθαίνετε από το θάνατο" ή "υπάρχουν πολλοί άνθρωποι χειρότεροι από σας" ή "σκέφτεστε θετικά".

Σας ευχαριστούμε όλοι να σταματήσετε να λέτε αυτά τα πράγματα.

Αλλά αν πάσχετε από διπολική κατάθλιψη, κοιτάζει την βοήθεια της λαμπρής πλευράς ή, πράγματι, έχει σημασία;

Κοιτάζοντας την Bright Side

Έτσι, τι κοιτάζει τη λαμπρή πλευρά; Θα το ορίσω απλώς ως βλέποντας τη θετική πλευρά των πραγμάτων - τον μεταφορικό τρόπο "γυάλινης μισής-πλήρους" προβολής της ζωής. Δεν είναι βροχερή και ζοφερή. είναι μια μέρα που τα λουλούδια λαμβάνουν αναψυκτικά που χρειάζονται. Ω, δεν είμαι φωτιά. Είμαι απλά ζεσταμένος. Ξέρετε, κάτι τέτοιο.

Από τη μια πλευρά είναι απλώς ένα παιχνίδι. Είναι απλά ένα παιχνίδι αναδιαμόρφωση. Πώς μπορούμε να αλλάξουμε την πραγματικότητα έτσι ώστε να μοιάζει με κάτι λαμπερό αντί για κάτι θαμπό;

Ναι, μπορώ ακόμα να παίξω το λαμπερό παιχνίδι όταν έχω κατάθλιψη

Και ναι, είμαι απόλυτα ικανός να παίζω αυτό το παιχνίδι, ακόμη και μέσω της διπολικής κατάθλιψης.

Το πρόβλημα είναι ότι το παιχνίδι δεν σημαίνει ένα λόφο φασολιών. Το παιχνίδι δεν με κάνει να νιώθω καλύτερα. Συνειδητοποιώντας ότι τα φυτά που λαμβάνουν τροφή μέσω του γκρίζου χειμώνα δεν κάνει εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) οτιδήποτε λιγότερο επηρεασμένο εποχιακά. Εμπιστέψου με.

Στην πραγματικότητα, μερικές φορές βλέποντας τη φωτεινή πλευρά μπορεί να κάνει πραγματικά κατάθλιψη χειρότερος. Πηγαίνει κάτι τέτοιο: Τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν χειρότερα από μένα. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι καταθλιπτικοί. Τι είναι λάθος με μένα? (Αυτό, φυσικά, είναι απλώς μια άλλη καταθλιπτική σκέψη που πρέπει να πολεμήσετε. Έρχεται ψευδές συμπέρασμα. Αλλά αυτή είναι μια άλλη θέση.)

Το ένα καλό πράγμα για να κοιτάς την φωτεινή πλευρά όταν είσαι καταθλιπτικός

Το ένα καλό πράγμα που μπορώ να πω για να κοιτάζω τη φωτεινή πλευρά όταν είναι κατάθλιψη είναι αυτό: τουλάχιστον δεν κοιτάζετε το σκοτεινή πλευρά - που σημαίνει ότι αγωνίζεστε τις δυσάρεστες, σκοτεινές, κακές σκέψεις που στέλνει ο καταθλιπτικός εγκέφαλός σας. Επειδή κατοικεί σε αυτές τις σκέψεις, οι σκέψεις της κατάθλιψης, δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, τείνουν να αναπαράγουν άλλες σκέψεις όπως ακριβώς και αυτοί, παίρνοντας σας πιο κάτω στην τρύπα του κουνελιού.

Έτσι, κοιτάζετε την λαμπρή πλευρά της ύλης εάν είστε κατάθλιψη; Λοιπόν. Μπορεί να μην σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά έχει την πιθανότητα να μην σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Και αυτό είναι μια βελτίωση σε σχέση με την εναλλακτική λύση.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της