Πώς να μιλήσω για την ψυχική υγεία με τους αγαπημένους

Μερικοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι από πού να ξεκινήσουν όταν θέλουν να μιλάνε για ψυχική υγεία ή ασθένεια με έναν αγαπημένο. Γνωρίζοντας πώς να μιλάμε για ψυχική ασθένεια είναι σημαντικό, αλλά η ανάληψη του θέματος μπορεί να είναι δύσκολη για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη. Είτε βρίσκεστε στην ψυχική ασθένεια είτε στην ψυχική πλευρά ευεξίας της εξίσωσης, το στρες πάνω από την ομιλία μπορεί να οδηγήσει στο να μην έχει καν η συνομιλία καθόλου ή να πηγαίνει σ 'αυτό όλως λάθος. Υπάρχει καλός τρόπος για να μιλήσετε για την ψυχική υγεία;

Ακόμα και όταν πρόκειται για φίλο, μέλος της οικογένειας ή κάποιον άλλο που αισθάνεστε ότι γνωρίζετε πολύ καλά, η ιδέα να ρωτάτε για την ψυχική του ασθένεια μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτική. ανησυχείτε για να πείτε το λάθος πράγμα όταν δεν θέλετε να το κάνετε. Μιλώντας από την ψυχική ασθένεια πλευρά των πραγμάτων, αυτά είναι μερικές συμβουλές για το πώς θα ήθελα να προσεγγίσω τις ψυχικές μου ασθένειες που νομίζω ότι θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες και για τους άλλους.

Συμβουλές για να μιλήσετε για την ψυχική υγεία και να αποφύγετε το στίγμα

Μην κάνετε υποθέσεις. Κανε ερωτησεις.

Αυτός είναι για το αν το άτομο είναι αγαπημένο ή όχι. Θα ήθελα πολύ περισσότερο κάποιος να κάνει μια ερώτηση παρά να με κοιτάζει για μένα επιδερμίδα ή δώστε μου ανεπιθύμητες συμβουλές όταν νιώθω κατάθλιψη ή άγχος. Ένα απλό, "Πώς μπορώ να σας βοηθήσω;" αν δείτε κάποιον που αγωνίζεται μπορεί να είναι υπέροχος ή αν σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα για τη διαταραχή κάποιου, ζητήστε από αυτόν να μοιραστεί μαζί του. Εάν δεν είναι άνετα να μοιραστείτε, ρωτήστε αν υπάρχουν συνιστώμενες πηγές για να δείτε. Διευκρινίστε ότι δεν προσπαθείτε να εισχωρήσετε, αλλά αναζητούν τρόπους καλύτερης κατανόησης και / ή υποστήριξης.

Σεβαστείτε τα όρια των ανθρώπων.

Εάν το πρόσωπο λέει αυτός ή αυτή δεν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό, σέβεται αυτό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι διατεθειμένοι να συζητήσουν τις ψυχικές τους ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της μη ύπαρξης καλής κατάστασης νοήματος, αίσθησης ντροπής ή φοβίας. Ίσως είναι κάτι που θα προτιμούσαν να μην γνωρίζετε ούτως ή άλλως ή δεν είστε έτοιμοι να μοιραστείτε. Να είστε υπομονετικοί, να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί όταν είναι έτοιμοι και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε κάτι άλλο.

Μην το καταφέρετε.

Θεωρώ ότι οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς να αρχίσουν να λένε πώς τα πονάει ή τα αναστατώνει σε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα, πείτε ότι είστε μιλώντας με τον φοιτητή σας για την ψυχική του ασθένεια και αυτός ή αυτή δεν θέλει να μοιραστεί, μην γυρίσετε τότε και συνεχίστε για το πώς σας αναγκάζει να μην σας ανοίξει. Είναι ωραίο να εκφράσετε την ανησυχία σας, αλλά μην το χρησιμοποιήσετε ως όπλο για να προσπαθήσετε να τον αναγκάσετε να μιλήσει σε σας.

Αν νομίζετε ότι κάποιος βρίσκεται σε κρίση, επικοινωνήστε με τις γραμμές βοήθειας ή τις αρμόδιες αρχές.

Στην περιοχή του Οντάριο, έχουμε μέσω του τοπικού υποκαταστήματος της Καναδικής Ένωσης Ψυχικής Υγείας τοπικό το κέντρο άγχους, το τοπικό σύστημα υγείας και την περιφερειακή αστυνομική δύναμη, μια Ομάδα Εξωστρέφειας και Υποστήριξης Κρίσεων (ΑΚΤΗ). Με την καθοδήγηση αυτών των τεσσάρων οντοτήτων, το COAST ανταποκρίνεται σε κλήσεις κρίσεων και, εάν χρειαστεί, θα αποστείλει μια κινητή ομάδα προσέγγισης για περαιτέρω αξιολόγηση του ατόμου που βρίσκεται σε κρίση. Η COAST προσφέρει επίσης συνεχή τηλεφωνική υποστήριξη και παραπομπές σε υπηρεσίες παρακολούθησης.

Δεν ξέρω παντού κάτι τέτοιο, αλλά γραμμές κρίσης είναι αρκετά συνηθισμένοι και μπορούν να είναι εξαιρετικά πολύτιμοι πόροι για όσους έχουν ψυχική ασθένεια και τους αγαπημένους τους.

Αν νομίζετε ότι κάποιος κινδυνεύει να βλάψει τον εαυτό του, επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Μπορεί να είναι μια σκληρή κλήση κρίσης να κάνει, αλλά αν είστε νόμιμα ανησυχούν για αυτό, είναι ασφαλέστερο από ό, τι λυπάμαι (Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο αυτοκτονίας).

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.