Εκείνοι που αγωνίζονται με την ψυχική υγεία προσπαθούν να φτάσουν καλά

Ένα από τα πιο διαδεδομένα στίγματα ψυχικής ασθένειας είναι η ιδέα ότι οι άνθρωποι που παλεύουν με την ψυχική τους υγεία δεν προσπαθούν αρκετά σκληρά για να γίνουν καλύτεροι. Υπάρχει αυτή η ιδέα ότι όσοι έχουν παρόμοιους, ίδιους ή χειρότερους αγώνες το έχουν κάνει μέσα από έναν δύσκολο χρόνο, έτσι ώστε όλοι οι άλλοι να μπορούν. Αλλά δεν είναι τόσο απλό και οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν να λένε ότι είναι. Οι άνθρωποι που παλεύουν με την ψυχική τους υγεία προσπαθούν να είναι καλά και ο αγώνας είναι πιο δύσκολος από ό, τι νομίζετε.

Μια μέρα στη ζωή μου όταν αγωνίζομαι με την ψυχική μου υγεία

Ξέρω τι είναι να αγωνίζομαι με την ψυχική μου υγεία. Όταν τα πράγματα είναι σκληρά, μια μέρα στη ζωή μου μπορεί να είναι καταθλιπτική μου, ανήσυχη, ή αυτοκτονικές σκέψεις καταναλώνοντας κάθε στιγμή.

Φανταστείτε αυτό: Δεν έχει σημασία τι κάνετε, η αρνητικότητα σέρνει στις δραστηριότητές σας και σας τυφλώνει σε οτιδήποτε άλλο. Κάθε ξύπνημα, και μερικές φορές ακόμη και ύπνο, σκέφτεται να σβήσει τη ζωή σας. Το βάρος του

Όταν συμβεί αυτό, κάθε ίνα της ύπαρξής μου είναι εξευγενισμένη για να το κάνει μέσα από κάθε στιγμή. Η αναπνοή είναι ένα καθήκον και η διαβίωση δεν είναι πλέον μια απλή πράξη ύπαρξης, αλλά κάτι που χρειάζεται να επικεντρωθεί. Σε εκείνες τις στιγμές, αυτό είναι όλο που υπάρχει.

Όταν αγωνίζομαι με την ψυχική μου υγεία, συχνά δεν υπάρχει λύση

Φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν το ποσό της προσπάθειας που πηγαίνει σε τέτοιο τρόπο ζωής. Είμαστε κυριολεκτικά προσπαθώντας με όλα όσα θέλουμε να φτάσουμε στην επόμενη αναπνοή. Όταν καταναλώνεται από τα αρνητικά του αγώνα της ψυχικής υγείας, είναι συχνά δύσκολο να σκεφτεί καν την ανάκτηση ή τη θεραπεία.

Εκτός αυτού, αυτή η νοοτροπία που στρέφεται από τους στίχους των ανθρώπων που αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία δεν προσπαθεί επίσης να αγνοεί σημαντικούς παράγοντες που συχνά αποτελούν εμπόδια στην ανάκαμψη.

1. Οι υπηρεσίες ανάκτησης δεν είναι πάντα διαθέσιμες. Η πρόσβαση στην ανάκαμψη δεν είναι τόσο εύκολη όσο οι άνθρωποι θα ήθελαν να πιστέψουν. Πολλές κοινότητες δεν έχουν την υποδομή ή απλά δεν βλέπουν την ψυχική υγεία τόσο σημαντική, αφήνοντας κενά στο σύστημα για όσους αναζητούν βοήθεια.
2. Οι χρόνοι αναμονής μπορούν να είναι αστρονομικοί. Όταν υπάρχουν διαθέσιμες υπηρεσίες, οι χρόνοι αναμονής για να δείτε κάποιον πιθανόν να γίνουν το επόμενο εμπόδιο. Ανάλογα με το βάθος του αγώνα, η ανάγκη να περιμένετε μερικές εβδομάδες μπορεί να έχει σοβαρό, αρνητικό αντίκτυπο.
3. Όλοι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τη θεραπεία. Ακόμα και όταν βρίσκομαι στον Καναδά, όπου διαθέτουμε καθολική υγειονομική περίθαλψη, οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας δεν είναι πάντοτε δωρεάν. Ενώ φροντίζουμε την υγεία μας, πρέπει να είμαστε προτεραιότητα, μερικές φορές δεν είμαστε σε θέση να αναλάβουμε το οικονομικό βάρος ("Ο οικονομικός αγώνας της αναζήτησης βοήθειας για την ψυχική υγεία").

Τι πρέπει να κάνετε Αντί να λέτε κάποιος που αγωνίζεται με την ψυχική υγεία δεν προσπαθεί

Ο ευκολότερος τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον να περάσει από τους αγώνες ψυχικής υγείας είναι να απευθυνθεί σε αυτούς με συγκεκριμένες ερωτήσεις ή προτάσεις για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Για παράδειγμα, αντί να λέτε, "Είμαι εδώ αν χρειάζεστε κάτι", λένε "Μπορώ να σας βοηθήσω να αναζητήσετε επιλογές θεραπείας" ή κάτι τόσο απλό όσο "Μπορώ να σας δώσω μια βόλτα να δουλέψω ". Θεωρώ ότι αυτό είναι πιο αποτελεσματικό γιατί αφήνετε λιγότερο χώρο για το άτομο που αγωνίζεται να αισθάνεται ότι σας ενοχλεί ζητώντας κάτι εσείς.

Υπάρχουν, βεβαίως, πολλοί άλλοι τρόποι να βοηθήσετε κάποιον να περάσει από έναν αγώνα ψυχικής υγείας, αλλά ισχυριζόμενος ότι δεν προσπαθούν δεν είναι ένας από αυτούς. Σας παρακαλώ, σταματήστε να το λέτε αυτό.

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.