Δημιουργήστε ένα δοχείο θετικής θέσης για να θυμάστε τους καλούς χρόνους

Δημιουργώντας ένα βάζο θετικότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να θυμόμαστε τους καλούς χρόνους. Όταν είμαστε θετικοί και γεμάτοι εμπιστοσύνη, συχνά θέλουμε να μπουκάρουμε αυτή την αίσθηση να χρησιμοποιούμε ως τονωτικό για πιο δύσκολες στιγμές. Με ένα βάζο θετικότητας, μπορείτε να το κάνετε ακριβώς αυτό. Είτε υποφέρετε από έναν αγώνα ψυχική ασθένεια ή απλώς αισθάνεστε χαμηλά, βάζοντας μαζί ένα βάζο θετικότητας είναι μια δημιουργική και θεραπευτική άσκηση. Σας δίνει επίσης ένα απτό κατάστημα αναμνήσεων και θετικές υπενθυμίσεις για να έχετε πρόσβαση, ενώ το μυαλό σας είναι για την επιδιόρθωση.

Τι είναι ένα δοχείο θετικότητας;

Ένα βάζο θετικότητας είναι ένα δοχείο γεμάτο με όλα τα στοιχεία, εισαγωγικά και τα μηνύματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Όταν ξεκινάτε ένα βάζο θετικότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βάζο μαρμελάδας, ένα βάζο με λουλούδια ή σχεδόν οποιοδήποτε σκάφος που αισθάνεται ξεχωριστό για εσάς. Είναι σημαντικό να κρατάτε το βάζο σας κοντά, ώστε να μπορείτε να το γεμίζετε με κομμάτια θετικότητας κάθε φορά που χτυπάει η στιγμή. Η ιδέα είναι να προσθέσετε σταδιακά στο βάζο θετικότητάς σας, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα περιεχόμενά του για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη.

"Απολαύστε τα μικρά πράγματα, για μια μέρα θα κοιτάξετε πίσω και να συνειδητοποιήσετε ότι ήταν τα μεγάλα πράγματα." ~ Kurt Vonnegut

Τι πηγαίνει σε ένα δοχείο θετικότητας;

Αυτό που βάζετε στο βάζο θετικότητάς σας εξαρτάται τελείως από εσάς. Μπορείτε είτε να προσθέσετε ένα θετική σκέψη, προσφορά ή μνήμη κάθε μέρα, ή μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό σποραδικά. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι το βάζο σας γεμίζει με λέξεις, εικόνες και αναμνήσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και συνδεδεμένοι.

Κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων, μπορεί να είναι δύσκολο να καλέσετε τη δημιουργικότητα για πρωτότυπες ιδέες, οπότε εδώ θα βρείτε μερικές θετικές ενδείξεις που θα σας εμπνεύσουν ("Πώς να εστιάσετε στο θετικό όταν η ψυχική σας υγεία είναι ένα χάος").

• Δακτυλογράφος και σημειώσεις θετικής στάσης: Γεμίστε το βάζο σας με εισαγωγικά και σημειώσεις θετικότητας για να κοιτάξετε ξανά όταν αγωνίζεστε. Μπορείτε να συμπεριλάβετε μηνύματα από φίλους, κάρτες που σας έχουν δοθεί, εισαγωγικά από τους αγαπημένους σας συγγραφείς ή υπενθυμίσεις από τα ωραία πράγματα που σας έχουν πει οι άνθρωποι. Αυτές οι λέξεις και οι επιβεβαιώσεις θα χρησιμεύσουν ως θετική ενίσχυση για τον εγκέφαλό σας και, τελικά, θα αντικαταστήσουν τις αρνητικές σας σκέψεις.
• Φωτογραφίες: Οι φωτογραφίες μπορούν να εκφράσουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων - αγάπη για τους ανθρώπους στη ζωή μας, θλίψη για όσους έχουμε χάσει, λαχτάρα για τους καιρούς που έχουν περάσει - αλλά μπορούν επίσης να είναι απίστευτα γείωση, που μας συνδέει πίσω στο μας ρίζες. Επιλέξτε φωτογραφίες που σας κάνουν να αισθάνεστε λικνισμένοι και ασφαλείς, όπως οι τροχοί φωτοβολίδων σας και ο καλύτερος φίλος σας, ή στιγμιότυπα από εσάς και τα αδέλφια σας από την παιδική ηλικία.
• Βιβλία που έχετε διαβάσει: Το να γράφετε απλές σημειώσεις για τα βιβλία που έχετε διαβάσει θα σας υπενθυμίζει όλες τις απίστευτες διαδρομές που έχετε πάρει σε φανταστικούς ή ξεχασμένους κόσμους. Θα θυμάστε επίσης τα βιβλία που σας βοήθησαν στις προκλήσεις της ζωής, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτά ανά πάσα στιγμή.
• Στόχοι και φιλοδοξίες: Μπορεί να μην αισθάνεστε καλά για τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας όταν οι καιροί είναι δύσκολες, ωστόσο, υπενθυμίζοντας εσείς οι χρόνοι που έχετε ενθουσιαστεί για το μέλλον θα σας βοηθήσει να θυμάστε πώς να πιστεύετε ο ίδιος. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε στόχους που έχετε επιτύχει (όσο μικρές όμως).
• Νέοι που συναντάς: Εάν είστε συγγραφέας, η τήρηση σημειώσεων για τους ανθρώπους που συναντάτε μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν πρόκειται για τη δημιουργία χαρακτήρων. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τις θετικές ιδιότητες που εντοπίζετε σε άλλους για να θυμηθείτε ότι υπάρχει ομορφιά που υπάρχει σε όλους και σε όλα. Κρατήστε μια σημείωση από όποιον θεωρείτε ιδιαίτερα ενθαρρυντικό.

Ξεκινήστε το πιάτο θετικών σημείων σας σήμερα

Δημιουργώντας ένα βάζο θετικότητας είναι σαν να δώσετε στον εαυτό σας ένα στοχαστικό δώρο. Μπορείτε να συμπεριλάβετε όλα τα μέρη της ζωής σας που σας κάνουν ευτυχισμένους, καθώς και την έμπνευση που αναζητάτε από τον έξω κόσμο. Αν γνωρίζετε κάποιον που περνάει από σκληρό χρόνο ή μάχεται ψυχική ασθένεια, ένα βάζο θετικότητας είναι ένα υπέροχο συμβολικό ή δώρο που βοηθά να φωτίσει μια σκοτεινή μέρα.

αναφορές άρθρων