Τι είναι αυτό που θέλει να έχει ADHD;
Ο ειδικός της ΔΕΠΥ, ο Δρ Edward Hallowell παρέχει μια εξαιρετική περιγραφή του τι είναι να έχεις και να ζεις με το ADD.
Τι είναι να έχετε ADD; Ποια είναι η αίσθηση του συνδρόμου; Έχω μια σύντομη συζήτηση που συχνά δίνω στις ομάδες ως μια εισαγωγή στην υποκειμενική εμπειρία του ADD και τι είναι σαν να ζεις μαζί του:
Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής. Πρώτα απ 'όλα, συγχαίρω τον όρο. Όσον αφορά μου, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν Διαταραχή Πλεόνασμα Προσοχής. Θέλω να πω, η ζωή είναι αυτό που είναι, ποιος μπορεί να δώσει προσοχή σε κάτι για πολύ καιρό; Είναι πραγματικά ένα σημάδι της ψυχικής υγείας για να είναι σε θέση να ισορροπήσει το βιβλίο επιταγών σας, να καθίσετε ακόμα στην καρέκλα σας και ποτέ να μην μιλήσετε έξω από τη στροφή; Από όσο μπορώ να δω, πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν ADD είναι μέλη του charter της Congenitally Boring.
Αλλά ούτως ή άλλως, είναι αυτό που συμβαίνει, υπάρχει αυτό το σύνδρομο που ονομάζεται ADD ή ADHD, ανάλογα με το βιβλίο που διαβάζετε. Λοιπόν, τι είναι να έχετε ADD; Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το λεγόμενο σύνδρομο δεν υπάρχει καν, αλλά πιστέψτε με, το κάνει. Πολλές μεταφορές έρχονται στο μυαλό για να το περιγράψουν. Είναι σαν να οδηγείτε στη βροχή με κακούς υαλοκαθαριστήρες. Όλα είναι μουτζούρες και θολές και επιταχύνετε, και είναι απογοητευτικό που δεν μπορείτε να δείτε πολύ καλά. Ή, είναι σαν να ακούτε έναν ραδιοφωνικό σταθμό με πολλούς στατικούς και πρέπει να στραγγίξετε για να ακούσετε τι συμβαίνει. Ή είναι σαν να προσπαθείς να φτιάξεις ένα σπίτι από κάρτες σε μια καταιγίδα σκόνης. Πρέπει να οικοδομήσετε μια δομή για να προστατευθείτε από τον άνεμο πριν μπορέσετε να ξεκινήσετε με τις κάρτες.
Με άλλους τρόπους είναι σαν να είσαι υπερ-φορτισμένος όλη την ώρα. Έχετε μια ιδέα και πρέπει να δράσετε σε αυτό και, στη συνέχεια, τι ξέρετε, αλλά έχετε μια άλλη ιδέα πριν τελειώσετε με την πρώτη και έτσι πηγαίνετε γι 'αυτό, αλλά φυσικά η τρίτη ιδέα αναστέλλει τη δεύτερη και απλά πρέπει να την ακολουθήσετε και πολύ σύντομα οι άνθρωποι σας καλούν αποδιοργανωμένους και παρορμητικούς και όλα τα άγρια λόγια που λείπουν από το σημείο εντελώς. Επειδή προσπαθείτε πραγματικά σκληρά. Είναι απλά ότι έχετε όλους αυτούς τους αόρατους φορείς που σας τραβούν με αυτό τον τρόπο και αυτό που κάνει πολύ δύσκολο να μείνετε σε δουλειά.
Πλέον, που χύνεται όλο το χρόνο. Τρένετε τα δάχτυλά σας, χτυπώντας τα πόδια σας, βουίζοντας ένα τραγούδι, σφυρίζοντας, κοιτάζοντας εδώ, κοιτάζοντας εκεί, ξύσιμο, τέντωμα, και οι άνθρωποι σκέφτονται ότι δεν δίνετε προσοχή ή ότι δεν σας ενδιαφέρει, αλλά το μόνο που κάνετε είναι να χυθεί για να μπορείτε να πληρώσετε προσοχή. Μπορώ να δώσω πολύ μεγαλύτερη προσοχή όταν παίρνω ένα περίπατο ή ακούγοντας μουσική ή ακόμα και όταν βρίσκομαι σε ένα πολυσύχναστο, θορυβώδες δωμάτιο από ό, τι όταν μένω και περιβάλλεται από σιωπή. Ο Θεός με σώσει από τα αναγνωστήρια. Έχετε πάει ποτέ στη βιβλιοθήκη Widener; Το μόνο που σώζει είναι ότι τόσοι πολλοί από τους ανθρώπους που το χρησιμοποιούν έχουν ADD ότι υπάρχει μια σταθερή καταπραϋντική φασαρία.
Τι είναι να έχετε ADD;
Buzzing. Είναι εδώ και εκεί και παντού. Κάποιος είπε κάποτε: "Ο χρόνος είναι το πράγμα που κρατά τα πάντα από το να συμβαίνουν όλα με τη μία." Ο χρόνος χωρίζει τις στιγμές σε ξεχωριστά κομμάτια, έτσι ώστε να μπορούμε να κάνουμε ένα πράγμα κάθε φορά. Στο ADD, αυτό δεν συμβαίνει. Στο ADD, ο χρόνος καταρρέει. Ο χρόνος γίνεται μια μαύρη τρύπα. Στο άτομο με ADD αισθάνεται σαν να συμβαίνει όλα ταυτοχρόνως. Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση εσωτερικής αναταραχής ή ακόμα και πανικού. Το άτομο χάνει την προοπτική και την ικανότητα να δίνει προτεραιότητα. Αυτός ή αυτή είναι πάντα εν κινήσει, προσπαθώντας να κρατήσει τον κόσμο από τη σπηλιά στην κορυφή.
Μουσεία. (Παρατήρησα πώς παραλείπω; Αυτό είναι μέρος της συμφωνίας. Αλλάζω πολλά κανάλια. Και ραδιοφωνικούς σταθμούς. Δουλεύει τα καρύδια της συζύγου μου. "Δεν μπορούμε να ακούσουμε μόνο ένα τραγούδι σε όλη τη διαδρομή;") Τέλος πάντων, μουσεία. Ο τρόπος με τον οποίο περνάω από ένα μουσείο είναι ο τρόπος με τον οποίο μερικοί άνθρωποι περνούν από το υπόγειο του Filene. Μερικά από αυτά, μερικά από αυτά, ω, αυτό φαίνεται ωραίο, αλλά τι γίνεται με εκείνο το ράφι εκεί; Πρέπει να βιαστείς, πρέπει να τρέξω. Δεν είναι ότι δεν μου αρέσει η τέχνη. Λατρεύω την τέχνη. Αλλά ο τρόπος αγάπης μου κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είμαι ένας πραγματικός Φιλισταίος. Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές μπορώ να καθίσω και να κοιτάξω μια ζωγραφική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα φτάσω στον κόσμο της ζωγραφικής και θα κουνήσω εκεί μέχρι να ξεχάσω τα πάντα. Σε αυτές τις στιγμές, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι με ADD, μπορεί να υπερκινηθεί, που δίνει το ψέμα στην αντίληψη ότι δεν μπορούμε ποτέ να δώσουμε προσοχή. Μερικές φορές έχουμε υπερσυμπιεστές ικανότητες εστίασης. Απλώς εξαρτάται από την κατάσταση.
Γραμμές. Είμαι σχεδόν ανίκανος να περιμένω στις γραμμές. Απλά δεν μπορώ να περιμένω, βλέπετε. Αυτή είναι η κόλαση του. Η ώθηση οδηγεί σε δράση. Είμαι πολύ σύντομος σε αυτό που μπορεί να καλέσετε το ενδιάμεσο ανακλαστικό βήμα μεταξύ ώθησης και δράσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όπως και πολλοί άνθρωποι με ADD, στερούνται τακτικής. Το τακτ εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ικανότητα να σκεφτεί κανείς τα λόγια του πριν τα μιλήσει. Οι τύποι ADD δεν το κάνουν τόσο καλά. Θυμάμαι στην 5η τάξη που παρατήρησα τα μαλλιά του δασκάλου του μαθηματικού μου σε ένα νέο στυλ και ξεσπούσε έξω, "Κύριε Cook, είναι ότι ένα toupee φοράτε;" Μπήκα έξω από την τάξη. Από τότε έμαθα πώς να πω αυτά τα ακατάλληλα πράγματα με τέτοιο τρόπο ή σε τέτοιο χρονικό διάστημα που πραγματικά μπορούν να βοηθήσουν. Αλλά χρειάστηκε χρόνος. Αυτό είναι το θέμα της ADD. Χρειάζεται μεγάλη προσαρμογή για να προχωρήσουμε στη ζωή. Αλλά σίγουρα μπορεί να γίνει, και να γίνει πολύ καλά.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η οικειότητα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν πρέπει να αλλάζετε συνεχώς το θέμα, να βηματοδοτείτε, να γρατζουνίζετε και να ξεθωριάζετε απροκάλυπτες παρατηρήσεις. Η σύζυγός μου έμαθε να μην πάρει προσωπικά τον συντονισμό μου και λέει ότι όταν είμαι εκεί, είμαι πραγματικά εκεί. Στην αρχή, όταν συναντήσαμε, σκέφτηκε ότι ήμουν κάποιου είδους καρύδι, καθώς θα έβγαζα έξω από τα εστιατόρια στο τέλος των γευμάτων ή θα εξαφανίζομαι σε έναν άλλο πλανήτη κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Τώρα έχει συνηθίσει στην ξαφνική έλευση και έξοδο μου.
Πολλοί από εμάς με ADD επιζητούν καταστάσεις υψηλής διέγερσης. Στην περίπτωσή μου, μου αρέσει η πίστα. Και μου αρέσει το χωνευτήριο υψηλής έντασης να κάνει ψυχοθεραπεία. Και μου αρέσει να έχω πολλούς ανθρώπους γύρω. Προφανώς, αυτή η τάση μπορεί να σας οδηγήσει σε πρόβλημα, γι 'αυτό το ADD είναι υψηλό ανάμεσα στους εγκληματίες και τους αυτοκαταστροφικούς αναλαμβανόμενους κινδύνους. Είναι επίσης υψηλό ανάμεσα στις αποκαλούμενες προσωπικότητες Τύπου Α, καθώς και μεταξύ των μανιακών καταθλιπτικών, των κοινωνιοπαθητικών και των εγκληματιών, των βίαιων ανθρώπων, των τοξικομανών και των αλκοολικών. Αλλά είναι επίσης υψηλή μεταξύ των δημιουργικών και διαισθητικών ανθρώπων σε όλους τους τομείς, και μεταξύ εξαιρετικά ενεργητικών, εξαιρετικά παραγωγικών ανθρώπων.
Που σημαίνει ότι υπάρχει μια θετική πλευρά σε όλα αυτά. Συνήθως, το θετικό δεν αναφέρεται όταν οι άνθρωποι μιλάνε για ADD επειδή υπάρχει μια φυσική τάση να επικεντρωθεί σε ό, τι πάει στραβά, ή τουλάχιστον σε αυτό που πρέπει να ελέγχεται κάπως. Αλλά συχνά, όταν έχει διαγνωστεί το ADD, και το παιδί ή ο ενήλικας, με τη βοήθεια εκπαιδευτικών και γονέων ή σύζυγοι, φίλοι και συνάδελφοι, έχει μάθει πώς να το αντιμετωπίσει, ένα αχρησιμοποίητο βασίλειο του εγκεφάλου κολυμπά σε θέα. Ξαφνικά ο ραδιοφωνικός σταθμός συντονίζεται, το παρμπρίζ είναι καθαρό, η καταιγίδα άμμου έχει πέσει κάτω. Και το παιδί ή ο ενήλικας, που ήταν ένα τέτοιο πρόβλημα, μια τέτοια ώθηση, ένας τέτοιος γενικός πόνος στο λαιμό στον εαυτό του και σε όλους τους άλλους, το άτομο αυτό ξεκινά να κάνει πράγματα που δεν είχε ξαναδεί πριν. Εκπληρώνει όλους γύρω του και εκπλήσσει τον εαυτό του. Χρησιμοποιώ την ανδρική αντωνυμία, αλλά θα μπορούσε να είναι εξίσου εύκολη, καθώς βλέπουμε ολοένα και περισσότερο την προσθήκη μεταξύ των γυναικών όπως την ψάχνουμε.
Συχνά αυτοί οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά φανταστικοί και διαισθητικοί. Έχουν μια «αίσθηση» για τα πράγματα, ένας τρόπος να δει κανείς στην καρδιά των θεμάτων, ενώ άλλοι πρέπει να λογοδοτούν το δρόμο τους μεθοδικά. Αυτό είναι το άτομο που δεν μπορεί να εξηγήσει πώς σκέφτηκε τη λύση, ή από πού προήλθε η ιδέα για την ιστορία ή γιατί ξαφνικά παρήγαγε έναν τέτοιο πίνακα ή πώς γνώριζε τη συντόμευση για την απάντηση, αλλά το μόνο που μπορεί να πει είναι ότι απλά το ήξερε, το μπορούσε να νιώσει. Αυτός είναι ο άνδρας ή η γυναίκα που κάνει συμφωνίες εκατομμυρίων δολαρίων σε ένα καταφύγιο και τις τραβάει την επόμενη μέρα. Αυτό είναι το παιδί που, έχοντας επιπλήξει για να ξεθωριάσει κάτι έξω, τότε επαίνεσε ότι έχει ξεδιπλώσει κάτι λαμπρό. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που μαθαίνουν και γνωρίζουν και κάνουν και πηγαίνουν από την αφή και την αίσθηση.
Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν πολλά. Σε μέρη όπου οι περισσότεροι από εμάς είναι τυφλοί, μπορούν, εάν δεν δουν το φως, να αισθανθούν τουλάχιστον το φως και μπορούν να παράγουν απαντήσεις προφανώς από το σκοτάδι. Είναι σημαντικό οι άλλοι να είναι ευαίσθητοι σε αυτήν την "έκτη αίσθηση" που πολλοί ADD έχουν και να την καλλιεργήσουν. Εάν το περιβάλλον επιμένει στην ορθολογική, γραμμική σκέψη και την "καλή" συμπεριφορά από αυτούς τους ανθρώπους τότε δεν μπορούν ποτέ να αναπτύξουν το διαισθητικό στυλ τους στο σημείο όπου μπορούν να το χρησιμοποιήσουν με κέρδος. Μπορεί να είναι exasperating να ακούσετε τους ανθρώπους να μιλήσουν. Μπορούν να ακούγονται τόσο ασαφείς ή ζωντανές. Αλλά εάν τα παίρνετε σοβαρά και τα βάζετε μαζί τους, συχνά θα βρείτε ότι βρίσκονται στο χείλος των εκπληκτικών συμπερασμάτων ή των εκπληκτικών λύσεων.
Αυτό που λέω είναι ότι το γνωστικό τους στυλ είναι ποιοτικά διαφορετικό από αυτό των περισσότερων ανθρώπων και αυτό που μπορεί να φαίνεται μειωμένο, με υπομονή και ενθάρρυνση μπορεί να γίνει προικισμένο.
Το πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι εάν η διάγνωση μπορεί να γίνει, τότε τα περισσότερα από τα κακά πράγματα που σχετίζονται με ADD μπορούν να αποφευχθούν ή να περιοριστούν. Η διάγνωση μπορεί να απελευθερωθεί, ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που έχουν κολλήσει με ετικέτες όπως "τεμπέλης", "πεισματάρης", "πρόθυμος", "αποδιοργανωτικός", "αδύνατος", "τυραννικός", " ο θάνατος του εγκεφάλου "," ηλίθιος ", ή απλά" κακός ". Κάνοντας τη διάγνωση του ADD μπορεί να πάρει την υπόθεση από το δικαστήριο της ηθικής κρίσης στην κλινική των νευροψυχιατρικών θεραπευτική αγωγή.
Ποια είναι η θεραπεία; Οτιδήποτε μειώνει τον θόρυβο. Μόλις κάνετε τη διάγνωση βοηθάτε να μειωθεί ο θόρυβος της ενοχής και της αυτοκατανομής. Η οικοδόμηση ορισμένων δομών στη ζωή κάποιου μπορεί να βοηθήσει πολύ. Εργάζεστε σε μικρές εκτοξεύσεις παρά σε μεγάλες μεταφορές. Διάλυση εργασιών σε μικρότερες εργασίες. Δημιουργία λιστών. Λάβετε βοήθεια όπου χρειάζεστε, είτε πρόκειται για γραμματέα είτε για λογιστή ή για αυτόματη τράπεζα ή για καλό σύστημα αρχειοθέτησης ή για οικιακό υπολογιστή - να λάβετε βοήθεια από εκεί που την χρειάζεστε. Ίσως να εφαρμόζετε εξωτερικά όρια στις παρορμήσεις σας. Ή να πάρει αρκετή άσκηση για να δουλέψει μερικά από το θόρυβο μέσα. Βρίσκοντας υποστήριξη. Κάνοντας κάποιον στη γωνία σας για να σας προπονήσει, για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ, αλλά απέχει πολύ από τη συνολική λύση. Τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
Επιτρέψτε μου να σας αφήσω λέγοντας ότι χρειαζόμαστε τη βοήθεια και την κατανόησή σας. Μπορούμε να φτιάχνουμε πασπαλίσματα όπου κι αν πάμε, αλλά με τη βοήθειά σας, αυτά τα πασχάρια μπορούν να μετατραπούν σε σφαίρες λογικής και τέχνης. Έτσι, εάν γνωρίζετε κάποιον σαν εμένα που ενεργεί επάνω και με αινιγματισμό και ξεχνώντας αυτό ή όχι και απλά δεν παίρνει με το πρόγραμμα, θεωρήστε ADD πριν αρχίσει να πιστεύει όλα τα κακά πράγματα που λένε οι άνθρωποι γι 'αυτόν και είναι πολύ αργά.
Το κύριο σημείο της ομιλίας είναι ότι υπάρχει μια πιο περίπλοκη υποκειμενική εμπειρία για την ADD από ό, τι μπορεί να αποδώσει ένας κατάλογος συμπτωμάτων. Ο ADD είναι ένας τρόπος ζωής και μέχρι πρόσφατα έχει κρυφτεί, ακόμη και από την άποψη εκείνων που το έχουν. Η ανθρώπινη εμπειρία του ADD είναι κάτι περισσότερο από μια συλλογή συμπτωμάτων. Είναι ένας τρόπος ζωής. Πριν διαγνωστεί το σύνδρομο, αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να γεμίσει με πόνο και παρεξήγηση. Μετά τη διάγνωση, κάποιος συχνά βρίσκει νέες δυνατότητες και την ευκαιρία για πραγματική αλλαγή.
Το σύνδρομο των ενηλίκων του ADD, που δεν έχει αναγνωριστεί μέχρι τώρα, επιτέλους πέφτει επιτέλους στη σκηνή. Ευτυχώς, τα εκατομμύρια των ενηλίκων που αναγκάστηκαν να θεωρήσουν τους εαυτούς τους ως ελαττωματικούς ή ανίκανοι να συνάψουν τις πράξεις τους, θα μπορέσουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις σημαντικές ικανότητές τους. Είναι πράγματι μια στιγμή ελπιδοφόρα.
Σχετικά με τον Συγγραφέα:Edward (Ned) Hallowell, M.D. είναι παιδί και ενήλικος ψυχίατρος, συγγραφέας πολλών βιβλίων για την ADHD και ιδρυτής της Το Κέντρο Hallowell που ειδικεύεται στη θεραπεία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (ADD).
Επόμενο: Λαμβάνοντας φάρμακα ADHD το καλοκαίρι
~ adhd άρθρα βιβλιοθήκης
~ όλα τα πρόσθετα / adhd άρθρα
