Η ηλικιακή παλινδρόμηση στην διαταραχή της διαλειτουργικής ταυτότητας
Η παλινδρόμηση της ηλικίας συμβαίνει ιδιαίτερα στη διαταραχή της διαγνωστικής ταυτότητας (DID), αλλά και σε άλλες ψυχικές ασθένειες όπως η διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD) και η μείζων καταθλιπτική διαταραχή. Ενώ πολλοί άνθρωποι με DID έχουν νέους ή το παιδί αλλάζει, που ονομάζεται λίδα, η παλινδρόμηση ηλικίας είναι κάτι διαφορετικό. Έτσι, τι είναι η παλινδρόμηση ηλικίας, και πώς αντιμετωπίζετε αυτό;
Τι είναι η παλινδρόμηση της ηλικίας και ποιος το δοκιμάζει;
Η παλινδρόμηση της ηλικίας, στον απλούστερο ορισμό της, είναι όταν ένα άτομο υποχωρεί, ή πηγαίνει προς τα πίσω, στην ηλικία. Η παλινδρόμηση της ηλικίας μπορεί να συμβεί αυθόρμητα, ή, όπως συμβαίνει συχνότερα, λόγω σκανδάλης. Ενώ δεν είναι εγγενώς επιβλαβές, η παλινδρόμηση μπορεί να είναι επικίνδυνη αν το άτομο δεν βρίσκεται σε ασφαλές μέρος.
Η παλινδρόμηση της ηλικίας είναι συχνή στους ανθρώπους που έχουν βιώσει τραύμα, ιδιαίτερα κατάχρηση στην παιδική ηλικία. Δεν υπάρχει κανένα όριο για το πόσο ένα άτομο μπορεί να υποχωρήσει. Οι άνθρωποι μπορεί ή όχι να γνωρίζουν ότι υποχωρούν.
Η ηλικιακή παλινδρόμηση στην διαταραχή της διαλειτουργικής ταυτότητας
Επειδή τα άτομα με DID έχουν α ιστορία των παιδικών τραυμάτων, είναι πιο ευαίσθητα στην παλινδρόμηση λόγω ηλικίας. Όταν οι άνθρωποι με ηλικία DID παλινδρόμησης, δεν είναι πάντα μια πλήρη διάσταση ή αλλαγή σε άλλο alter. Μπορούν να αισθάνονται σαν τους εαυτούς τους, αλλά ακόμα δεν αισθάνονται την κατάλληλη ηλικία. Μπορούν να μιλήσουν με μια πιο παιδική φωνή και να έχουν παιδικά τρόπους. Μερικές φορές γνωρίζουν αυτές τις αλλαγές, αλλά δεν αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο αυτών. Άλλες φορές, είναι πλήρως αποσυνδεδεμένες και δεν γνωρίζουν ότι έχουν υποχωρήσει. Μπορούν να κοιτάξουν σε έναν καθρέφτη και να μην δουν τον εαυτό τους.
Είναι επίσης δυνατή η ηλικία παλινδρόμησης ενώ δοκιμάστε μια αναδρομή. Αυτές οι περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα δύσκολες, διότι μπορεί να οδηγήσουν στην αναζωογόνηση του τραύματος, το οποίο μπορεί να αυξήσει την ταλαιπωρία και να κρατήσει το άτομο κολλημένο σε κατάσταση συστολής.
Συμβουλές για τη διαχείριση της παλινδρόμησης της ηλικίας στο DID
Παρόλο που δεν είναι δυνατό να αποτραπεί πλήρως η παλινδρόμηση ηλικίας, υπάρχουν τρόποι για να το διαχειριστείτε και να το αντιμετωπίσετε όταν συμβεί αυτό.
Τα σενάρια ασφαλείας είναι χρήσιμα για όσους αντιμετωπίζουν συχνά παλινδρόμηση ηλικίας και αναβοσβήνει. Αυτό που λέει το σενάριο ασφαλείας εξαρτάται από το άτομο και τις ανάγκες του, αλλά συμπεριλαμβανομένου του "Το όνομά μου είναι.. . "" Είμαι [πάρα πολλά] χρόνια "και" είμαι ασφαλής. "Είναι καλές δηλώσεις που πρέπει να συμπεριληφθούν. Διατηρήστε το σενάριο ασφαλείας σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος, όπως ένα συρτάρι πορτοφολιών, τσαντών ή συρταριών γραφείου, ώστε να μπορείτε να το διαβάσετε όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να υποχωρεί.
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της παλινδρόμησης ηλικίας είναι η εξέλιξη της ηλικίας. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε σε ποια ηλικία αισθάνεστε σαν να είστε. Είναι εντάξει αν δεν γνωρίζετε την ακριβή ηλικία - πάρτε μια εκπαιδευμένη εικασία. Στη συνέχεια, φτιάξτε το δρόμο σας σιγά-σιγά. Εάν αισθάνεστε ότι είστε 10 χρονών, αναγνωρίστε την ηλικία και στη συνέχεια σιγά-σιγά την αυξάνετε με ρυθμό που είναι άνετος για εσάς, μέχρι να φτάσετε στην πραγματική ηλικία σας. Θυμηθείτε ότι είστε ασφαλείς.
Η καλύτερη άμυνα είναι να παρατηρήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια. Πώς αισθάνεστε πριν εμφανίσετε παλινδρόμηση ηλικίας; Ποιες είναι οι αλλαγές στο σώμα σας; Πώς αισθάνεσαι ο νους σου; Όταν αρχίσετε να παρατηρείτε τα σημάδια, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε σε ένα σχέδιο που θα σας κρατήσει όσο το δυνατόν πιο ασφαλές όταν αυτό συμβεί.
Τέλος, μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τα συστήματα υποστήριξης. Αφήστε τους να γνωρίζουν τα σημάδια της εμπειρίας σας με παλινδρόμηση ηλικίας. Πείτε τους πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή.
Όταν έχετε DID, δεν θα αισθανθείτε πάντα την ηλικία σας. Αλλά υπάρχει ένας τρόπος για να επιστρέψετε στον εαυτό σας.
Η Crystalie είναι ο ιδρυτής της PAFPAC, είναι ένας συγγραφέας και ο συγγραφέας του Η ζωή χωρίς κακό. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας και σύντομα θα έχει ένα MS στην Πειραματική Ψυχολογία, με έμφαση στο τραύμα. Η Crystalie διαχειρίζεται τη ζωή με PTSD, DID, μείζονα κατάθλιψη και διατροφική διαταραχή. Μπορείτε να βρείτε την Crystalie Facebook, Google+, και Κελάδημα.
