Άγχος: Κυρίως αβλαβές; Ας δοκιμάσουμε λίγα γεγονότα

Γιατί είναι ανησυχία θεωρείται ως το σχετικά καλοήθη παιδί των συνθηκών ψυχικής υγείας; Γιατί αν νομίζετε ότι είναι καλοήθη, σας διαβεβαιώνω ότι δεν είναι.

Υπάρχει μια τάση για τους ανθρώπους να κοιτάζουν προς τα κάτω ανησυχία γιατί ίσως δεν είναι το σενάριο χειρότερης περίπτωσης, ή υπάρχει κάτι περισσότερο από μια ασημένια επένδυση για να βρεθεί - tatty αν και μπορεί να είναι.

Αυτό που με ενοχλεί περισσότερο είναι ότι με την κατάθλιψη, νομίζουν ότι είσαι αδύναμος - με άγχος, νομίζουν ότι είσαι υστερική αλλά ότι είναι ως επί το πλείστον ακίνδυνο.

Γεγονός: Το άγχος είναι μια σοβαρή κατάσταση

Δεν θεραπεία άγχους ως τέτοια - θεωρώντας το ως απλά νεύρα, παραγκωνίζοντας το - είναι το ισοδύναμο της πίστης ότι η βροχή επάνω σας δίνει γνήσια διορατικότητα σε έναν τυφώνα.

Γεγονός: Το άγχος και ο πανικός σκοτώνουν

Μην πιστεύετε ότι τα άτομα με PTSD αυτοκτονούν; Σκεφτείτε το OCD δεν κοστίζει τους ανθρώπους τους γάμους τους, ή αυτό κρίσεις πανικού μην βάζετε τους ανθρώπους στη γραμμή ανεργίας;

Οι ιστορίες που κρατούν οι άνθρωποι μέσα, όταν ζουν με την ημέρα του άγχους κάθε μέρα, δεν γεμίζουν με πολλές ευτυχώς ποτέ.

Αλλά αυτό είναι εύκολο να παραβλέψουμε, μόλις ο πανικός έχει περάσει. Όλα φαίνονται αρκετά κανονικά και μερικές φορές «αρκετά κανονικά» είναι αρκετά καλά. Αλλά δεν είναι αρκετά καλό να φτάσετε στο αιτίες πανικού, ή θεραπεία άγχους.

Γεγονός: Το άγχος είναι καταστροφικό στις σχέσεις

Τείνω να ασχοληθώ πολύ με τους πιο στενούς μου, όπως και πολλοί από εμάς.

Επειδή είμαι ζογκλώντας εργασία, σχέσεις και μια διαταραχή άγχους, και το πανικός και άγχος πρέπει να βγει κάπου.

Συνήθως αυτό σημαίνει να περιμένετε "έναν καλό χρόνο" για να επιτρέψετε κάτι τέτοιο, έτσι ώστε να μην συμβεί σε μια πολύ άσχημη στιγμή: στη μέση μιας συνάντησης, οδηγώντας τα παιδιά στο σχολείο.

Αυτό σημαίνει ότι το άγχος μας επηρεάζει περισσότερο όταν αισθανόμαστε πιο ασφαλείς - με τους στενούς φίλους, την οικογένεια ή τον θεραπευτή.

Στην ιδανική περίπτωση όλα θα είναι προσεκτικά διορθωμένα έτσι ώστε να μην κόβουν καταστροφικές ράβδους μέσα από τις πιο δημόσιες αρένες της ζωής μου. Είχε βγεί στη θεραπεία ή να το διαχειριστείτε με φαρμακευτική αγωγή.

Πίσω στην πραγματικότητα, όπου τίποτα δεν μένει στη θέση του και το όνομά μου ίσως είναι και η Αλίκη, το ξέρω ...

Το άγχος είναι αναπόφευκτο στις σχέσεις. Γεγονός.

Όταν το φυσιολογικό άγχος της ευπάθειας που βιώνεται μέσα σε κάθε σχέση προστίθεται στην πολύ πραγματική ανάγκη απελευθέρωσης, το άγχος είναι αναπόφευκτο.

Μπορώ μόνο να κρατήσω τον πανικό σε κουτί για τόσο πολύ καιρό - και το μάτι της καταιγίδας μπορεί να είναι ευχάριστο, αλλά είναι μάλλον ανόητο μέρος για να χτίσεις έναν κήπο Zen. Ποιο είναι ακριβώς αυτό που προσπαθεί να κάνει έχοντας μια σχέση και ελπίζοντας ότι δεν θα μασήσει και θα εκτοξευθεί από σας αγχώδης διαταραχή.

Άγχος, σχέσεις, και εσείς

Το άγχος είναι ο τρίτος τροχός και πιθανότατα ο πιο δυσάρεστος menage-a-trois θα μπορούσε να σκεφτεί σύντομα να ξυπνήσει δίπλα στον Al Gore σε ένα κοστούμι του Telly Tubby.

Ως εκ τούτου, εγώ διασκεδάζω με όλη την ευαισθητοποίηση, και αναγκάζομαι να βγώ από το σπίτι, να κάνω πράγματα όπως η γιόγκα, η οποία επιτρέπουν στο στρες και το άγχος να εξαερίζονται, αλλού. Καλύτερα από ό, τι όλα ρίχνουν κάτω στα κεφάλια της πλησιέστερης και αγαπημένης μου, αν και βροχή ξέρω ότι θα.