Η αυτοκτονία της Αποκάλυψης

Γειά σας και καλώς ήρθατε. Ο χώρος αυτοκτονίας της Αποκάλυψης είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους που σχεδιάζουν την αυτοκτονία και εκείνους που προσπαθούν να βοηθήσουν ένα άτομο αυτοκτονίας να ζήσει. Αυτή δεν είναι μια επαγγελματική σελίδα και δεν είναι εδώ για να εκμεταλλευτεί κανέναν. Δεν υπάρχουν υποσχέσεις και εγγυήσεις εδώ. Αυτό που είναι εδώ είναι το δικό μου μήνυμα προς όσους έχουν πρόβλημα. Αυτές οι σελίδες θα ασχοληθούν πάντα ειλικρινά τόσο με το θέμα της αυτοκτονίας όσο και με τις ιδέες που παρουσιάστηκαν. Τα προσόντα μου είναι ότι είμαι, και είμαι, καταθλιπτικός άνθρωπος το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου και είμαι πολύ εξοικειωμένος με την ασθένεια. Έχασα επίσης τον μοναδικό γιο μου στην αυτοκτονία το 1995. Αυτά είναι πράγματα που θα του είπα αν είχα γνωστά τα σχέδιά του.

Ας υποθέσουμε ότι είστε το άτομο που σχεδιάζει το δικό σας θάνατο. Εντάξει, ξέρετε πώς, πότε, πού, και έχετε τα μέσα να σκοτώσετε τον εαυτό σας. Το μόνο που ήταν εύκολο. Μπορεί να έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι ο θάνατος είναι η μόνη απάντηση για σας. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πάντα άλλες επιλογές. Νιώθετε ότι κανείς δεν νοιάζεται για εσάς και τι περνάτε; Κάνετε λάθος. Πολλοί άνθρωποι νοιάζονται, πολλοί περισσότεροι άνθρωποι από ό, τι ξέρετε.

Όπως βλέπετε, η κατάθλιψη είναι δολοφόνος. Απαιτεί όλο τον ενθουσιασμό και τη διασκέδαση από τη ζωή των ανθρώπων και κάνει την αυτοκτονία να φαίνεται βιώσιμη επιλογή. Εάν αυτό είναι όπου είστε, παρακαλούμε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια (μιλήστε με το γιατρό σας ή κάποιον σε τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας τώρα). Η πιο συνηθισμένη αιτία αυτοκτονίας στις ΗΠΑ είναι Ανεγνωρισμένη κατάθλιψη. Πρέπει να λάβετε βοήθεια. Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας και οι λεπτές συμβουλές δεν θα σας σώσουν. Ο λόγος που οι συμβουλές δεν δουλεύουν είναι επειδή εκείνοι που βρίσκονται κοντά σας δεν θέλουν να πιστεύουν ότι θα σκοτώνατε τον εαυτό σας και επειδή δεν μπορούν να ξέρουν πόσο απελπισμένοι είσαι. Πρέπει να παίξετε ενεργό ρόλο στην αποταμίευση της ζωής σας. Κάνε κάτι! Η ζωή σας θα είναι καλύτερη για αυτό, αλλά πρέπει να ενεργήσετε. Παίρνω αντικαταθλιπτικά κάθε μέρα. Τώρα απολαμβάνω τη ζωή μου και γνωρίζω ότι πρέπει να πάρω τα χάπια να λειτουργούν καλύτερα και να έχουν μια καλή ζωή. Οι γιατροί και η ιατρική δεν μπορούν να σας «θεραπεύσουν» χωρίς να κάνετε τίποτα για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο. Πρέπει να εργαστείτε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν.

Εδώ είναι πράγματα που μου πήρε χρόνια να καταλάβω:

1. Εσείς και εγώ δεν πρέπει να ερμηνεύσουμε το παρόν με βάση τα πράγματα του παρελθόντος. Αφήστε το κάθε πράγμα που λέγεται ή γίνεται να είναι από μόνο του. Ζήστε μόνο στο "τώρα". Βάλτε το παρελθόν πίσω σας και κρατήστε το εκεί. Ονειρευόμενοι όσα θα μπορούσαν να είναι, θα σας κρατήσουν από το να ζείτε στο "τώρα" και δεν θα χρωματίσει εσφαλμένα το παρόν. Εάν κάποιος λέει κάτι, αποδέχεστε το νόημα χωρίς να επιτρέπετε στο παρελθόν να το αλλάξει στο μυαλό σας.

2. Σταθείτε για τον εαυτό σας. Μην αφήνετε άλλους να ξεφύγουν προσπαθώντας να σας κάνουν θύμα. Αυτό δεν είναι ένα "να πάρει καν" σκέψης, είναι "να σταθείς για τον εαυτό σου με κάθε κόστος και όλη την ώρα" σκέψη. Μερικοί άνθρωποι θα σας περπατήσουν αν μπορούν - μην τους αφήσετε. Εάν απομακρυνθούν από αυτό, θα το κάνουν ξανά και ξανά, και θα περιφρονούν τον εαυτό τους για να τους αφήσουν να το κάνουν αυτό σε εσάς. Αξίζεις καλύτερα.

3. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Όλοι κάνουμε λάθη και σχεδόν όλα τα λάθη μπορούν να διορθωθούν. Μάθετε από το λάθος, συγχωρέστε τον εαυτό σας και συνεχίστε με το να ζείτε.

4. Μάθετε να επιλέγετε και να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις. Με το να μην επιλέξουμε ή να αποφασίσουμε, αισθανόμαστε πολύ λιγότερο "υπό τον έλεγχο" και είμαστε πολύ περισσότερο θύμα. Απαλλαγείτε από "οτιδήποτε, δεν έχει σημασία, και ό, τι" αυτά δεν είναι εποικοδομητικές επιλογές. Πολλές φορές, η έλλειψη λήψης αποφάσεων μας αναγκάζει να χάσουμε τον έλεγχο της ζωής μας και αυτό μπορεί να οδηγήσει στο μίσος του εαυτού μας.

5. Προσέξτε για ιδεαλιστική σκέψη, προσπαθήστε να μείνετε πραγματικότητα, δεν είμαστε σε τέλειο κόσμο και εσείς και εγώ δεν πρέπει να προσπαθήσουμε να γίνουμε μάρτυρες. Δεν μπορούμε να δείξουμε άλλους με την προθυμία μας να υποφέρουμε ή να πεθάνουμε για τα ιδανικά μας. Άλλοι άνθρωποι πιθανότατα δεν θα καταλάβουν το λόγο του πόνου μας ούτως ή άλλως, και η λεπτότητα μας θα σπαταληθεί.

6. Μεγάλο μέρος της εχθρότητας και / ή του μίσους που κατευθύνετε προς τα μέσα προς τον εαυτό σας θα έπρεπε να ήταν και πρέπει να είναι κατευθύνονται μακριά από τον εαυτό σας και από εκείνους που το αξίζουν - αλλά, μην το κατευθύνετε προς ανθρώπους που δεν το κάνουν αξίζουν.

Αυτά είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας:

Γνωρίστε τον εχθρό σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Β- Να αναλάβετε την ευθύνη για την ασθένειά σας και να είστε ενεργός στη θεραπεία του. Εάν ξέρετε ότι είστε κατάθλιψη, λάβετε βοήθεια και μην περιμένετε. Εάν ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας δεν σας βοηθά, αλλάξτε σε διαφορετικό (δουλεύουν για σας).

Γ- Βγάλτε την ενοχή σας από τη ζωή σας. Η ενοχή είναι αυτό που οι γονείς χρησιμοποίησαν για να σας ελέγξουν ως παιδί. Δεν είστε πια παιδί, οπότε μην μεταφέρετε την ενοχή σας. (Επίσης, εάν κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας, σταματήστε να τα κάνετε).

D- Εάν η κατάθλιψή σας είναι "εκτός ελέγχου", μιλήστε σε τουλάχιστον πέντε άτομα για αυτό ή μέχρι κάποιος να δει την απελπισία σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να καταλάβουν αν δεν είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες, αλλά οι περισσότεροι θα σας βοηθήσουν αν ήξεραν πώς.

Εάν χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή να σταματήσετε ναρκωτικά. Όταν λένε ότι "το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό", δεν γελάσουν. Δεν μπορώ να τονίσω αυτό αρκετά! Δεν θα μπορούσα να πάρω την κατάθλιψή μου και τη ζωή μου υπό έλεγχο μέχρι να σταματήσω να πίνω - εντελώς. Αυτό το γεγονός μου πήρε χρόνια να καταλάβω τελικά. Δεν χρειάζεστε επίσης την αναταραχή που έρχεται με τους πότες. (Βλ. Σύνδεσμο "Πού πάμε από εδώ;").

F- Όταν αισθάνεστε σαν να χειμετεύεστε και να αποφεύγετε τους ανθρώπους, αναγκάστε τον εαυτό σας να ντυθεί και να είναι μαζί με άλλους. Υπάρχουν επίσης σύνδεσμοι σχετικά με την ακρόαση, τη συζήτηση και την αυτοπεποίθηση που μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο άνετοι και αποτελεσματικοί όταν επικοινωνείτε με άλλους.

G- Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης. Η άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη. Άσκηση δύο φορές την ημέρα - βοηθά πραγματικά. Για να το κάνετε πιο εύκολο το κάνετε κάθε μέρα. Κάνε την ρουτίνα και μην σταματάς αν έχεις μερικές κακές μέρες. Αν έχετε κακό χρόνο, ενημερώστε το θεραπευτή σας.

H- Βάλτε μια κάρτα στον καθρέφτη του μπάνιου και διαβάστε το φωναχτά πέντε φορές το πρωί και το ίδιο το βράδυ. Η κάρτα λέει: "Είμαι πολύ αξιόλογος πρόσωπο". Είσαι. Πάντα θυμόμαστε περισσότερα από τα κακά πράγματα στη ζωή από το καλό, και αυτό ενισχύει την αίσθηση της αξίας μας. Αν νιώθετε άχρηστη το κάνετε τώρα.

I- Το πιο σημαντικό να πάρετε βοήθεια από επαγγελματίες. Επισκεφθείτε το γιατρό σας, καλέστε μια ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή, καλέστε 911, Μπορείτε επίσης να κάνετε check in σε οποιοδήποτε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης οπουδήποτε - Είναι σίγουρα καλύτερο από το να προσπαθείτε να κάνετε αυτοκτονία και οι άνθρωποι εκεί εκπαιδευμένοι για να σας βοηθήσουν. Θα καταλάβουν, αλλά ενεργούν. "Απλά κάνε το."

Η αποκάλυψη σημαίνει αποκάλυψη. Χρησιμοποιήστε αυτά τα πράγματα που έχω προτείνει. Η κατάθλιψη θα κάνει το χειρότερο να σας κρατήσει από το να ενεργείτε και να χρησιμοποιείτε αυτές τις προτάσεις, αλλά πρέπει να ενεργήσετε! Χρησιμοποιώντας μόνο ένα πιθανότατα δεν θα βοηθήσει πολύ, οπότε προσπαθήστε να θέσετε μερικά από αυτά σε ισχύ το συντομότερο δυνατό. Είστε ένα συνολικό πακέτο και η Apocalypse είναι εδώ για να σας βοηθήσει να πάρετε μαζί το σύνολο του πακέτου σας. Ο ιστός έχει άλλους καλούς πόρους, αλλά δεν νομίζω ότι γράφουν ένα πρόγραμμα για εσάς με το γιατί. Ελπίζω ειλικρινά και προσεύχομαι να καταλάβετε και αυτό σας βοηθά.

Δεν χρειάζεται να είσαι άθλια!

Δεν χρειάζεται να πεθάνεις!

Υπαρχει ΕΛΠΙΔΑ!

Το Εθνικό Δίκτυο Hopeline 1-800-SUICIDE παρέχει πρόσβαση σε εκπαιδευμένους τηλεφωνικούς συμβούλους, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.

Ή για ένα κέντρο κρίσης στην περιοχή σας, επισκεφθείτε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας.

Περιεχόμενα:

• Σχετικά με τον Roger: Η αυτοκτονία της Αποκάλυψης
• Αντικαταθλιπτικά φάρμακα: Δείγματα οδηγιών για τη λήψη αντικαταθλιπτικών
• Απόσβεση, μη-διαβεβαίωση και ισχυρές τεχνικές
• Κέντρα αντιμετώπισης κρίσεων κατάθλιψης και αυτοκτονίας και τηλεφωνικές γραμμές άμεσης επικοινωνίας
• Τεχνικές συνομιλίας
• Μια επιστολή κατάθλιψης
• Για ασθενείς με κατάθλιψη και αυτοκτονία
• Ακουστικές ικανότητες: ένα ισχυρό κλειδί για την επιτυχή διαπραγμάτευση

Επόμενο: Σχετικά με τον Roger: Η αυτοκτονία της Αποκάλυψης
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη