Κρατώντας φίλους όταν έχετε κατάθλιψη είναι μια πρόκληση

Η κράτηση φίλων όταν έχετε κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη. Συχνά όσοι από εμάς με κατάθλιψη ασκούν μεγάλη ενέργεια στην απλή εκτέλεση καθημερινών καθηκόντων, στην άσκηση αυτο-φροντίδας και στη φροντίδα των οικογενειών μας. Μπορεί να νιώθει σαν διατηρώντας φιλίες είναι το τελευταίο πράγμα που έχουμε χρόνο για Ωστόσο, η διατήρηση φίλων όταν έχετε κατάθλιψη είναι ένα σημαντικό μέρος της μάθησης για να αντιμετωπίσετε.

Όταν έχετε κατάθλιψη, σταματήστε να κρατάτε φίλους που δεν θέλετε να κρατηθούν

Θεωρώ δύσκολο να διατηρήσω φιλίες με ορισμένους ανθρώπους ενώ αγωνίζομαι για την κατάθλιψή μου. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που θα καλέσω φίλοι "ξεθωριασμένοι". Είναι αυτοί που σιγά-σιγά ξεθωριάστηκαν από τη ζωή μου από τη νοσηλεία μου για μια σχεδόν απόπειρα αυτοκτονίας. Είναι επίσης οι φίλοι που σπάνια βλέπω από τη διάγνωση της κατάθλιψης μου.

Συχνά αγωνίζομαι μέσα στον εαυτό μου και ρωτώ ποιος φταίει εδώ. Μπήκαν πραγματικά μακριά ή εγώ απομονώστε τον εαυτό μου στην κατάθλιψή μου? Μερικές φορές είναι δύσκολο να το ξέρω σίγουρα, αν και είμαι αρκετά σίγουρος ότι ορισμένοι από τους φίλους μου (ή πρώην φίλοι, θα τους έλεγα) είναι σίγουρα αυτοί που τερμάτισαν τις φιλίες. Ενώ αυτό πονάει, προσπαθώ να

προχωρήστε και αφήστε τους να πάνε. Δεν θέλω κανέναν στη ζωή μου που δεν θέλει πραγματικά να είναι εκεί. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί άλλοι που θέλουν να είναι μέρος της ζωής μου.

Κρατώντας φίλους που σας αγαπούν όταν έχετε κατάθλιψη

Καταβάλλω κάθε δυνατή προσπάθεια για να δεχτώ προσκλήσεις από τους φίλους που έχω ακόμα, ακόμα και όταν έχω μια κακή μέρα με την κατάθλιψή μου. Μερικές φορές είναι δύσκολο γιατί το μόνο που θέλω να κάνω είναι να βρεθώ στον καναπέ και να κρύψω από τον κόσμο, αλλά εγώ Κάνε τον εαυτό μου να ντυθεί και να βγει έξω. Γνωρίζω ότι η διατήρηση φιλίας είναι μια σημαντική πτυχή της μάθησης πώς να ζήσω με την κατάθλιψή μου. Επιπλέον, όταν βγαίνω έξω με φίλους, συνήθως βρίσκω ότι έχω καλό χρόνο και καταλήγω να χαίρομαι που έκανα τον εαυτό μου να φύγω.

Είναι επίσης σημαντικό να κρατήσουμε το σωστό είδος φιλίας καθώς αντιμετωπίζουμε την κατάθλιψή μας. Πρέπει να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με φίλους υποστήριξης και κατανόησης που μας βοηθούν να δουλεύουμε για να διαχειριστούμε την κατάθλιψή μας. Χρειαζόμαστε φίλους που καταλαβαίνουν ότι συχνά θα πρέπει να είναι αυτοί που κάνουν τις τηλεφωνικές κλήσεις, στέλνουν το κείμενα, ή προγραμματίζετε τις δραστηριότητες, επειδή τέτοια πράγματα μπορεί να είναι συντριπτικά για όσους από εμάς κατάθλιψη. Βοηθά επίσης να έχουμε φίλους που καταλαβαίνουν τι είναι η κατάθλιψη και πώς επηρεάζει εκείνους από εμάς που διαγιγνώσκονται με αυτό.

Δεν χρειαζόμαστε ανθρώπους στη ζωή μας που μας λένε να «απομακρυνθούμε από αυτό» ή απλά να «προσπαθήσουμε να είμαστε ευτυχείς». Οι θετικές φιλίες μπορούν να πάνε πολύ κάνοντας τις ζωές των ατόμων με κατάθλιψη λίγο πιο φωτεινά. Είμαι ευγνώμων για τους φίλους στη ζωή μου. έχουν δείξει την αγάπη τους για μένα με πολλούς τρόπους.

Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που έχει κάνει ένας φίλος για σας; Ποιο είναι το πράγμα που επιθυμείτε να γνωρίζουν οι φίλοι σας για την κατάθλιψή σας; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις σκέψεις σας.