Το στίγμα και τα στερεότυπα της κατάθλιψης επηρεάζουν τους ανθρώπους που ζουν κατάθλιψη και τους γύρω τους. Αν θα ζητούσατε από τους περισσότερους ανθρώπους σε ποιον κάποιον η κατάθλιψη μοιάζει ή πώς μπορεί κάποιος που έχει κατάθλιψη να συμπεριφέρεται, θα απαντούσαν πιθανότατα λέγοντας "λυπημένος...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω ξαναδιαβάσει Χριστουγεννιάτικα κάλαντα από τον Charles Dickens και μου φάνηκε ότι η κατάθλιψη φέρνει τα δικά της φαντάσματα για το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Ακριβώς όπως ο Ebenezer Scrooge έπρεπε να αντιμετωπίσει τα φαντάσματα του, πρέπει κι εμείς.Διαχείριση των φαντασμάτων της κατάθλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΚατάθλιψη παίρνει το φόρο σε εμάς, και το μυαλό μας σίγουρα αξίζει ένα διάλειμμα. Ενώ γνωρίζουμε ότι αυτό είναι αλήθεια, πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτή τη γνώση;3 τρόποι να δώσετε στον εγκέφαλο σας ένα διάλειμμα όταν είστε καταθλιπτικοίΑρχικά δουλεύουμε, στη συνέχεια, παίρνουμε ένα Brain BreakΠ...
Συνέχισε να διαβάζειςΧαλαρώνοντας τον εαυτό μας, όπως αντιμετωπίζουμε κατάθλιψη είναι μια σημαντική δεξιότητα. Ενώ άλλοι μπορεί να μας προσφέρουν άνεση και να θέλουν να βοηθήσουν, συχνά δεν είναι σε θέση να το κάνουν πραγματικά. Μόνο καταλαβαίνουμε πλήρως τις ανάγκες μας για άνεση και πρέπει να εργαστούμε για την ικα...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ μάχη κατάθλιψης είναι σκληρή, όπως και εμείς μαζί μας κατάθλιψη ξέρω. Πώς μπορούμε να κερδίσουμε αυτή τη μάχη και να κατακτήσουμε την κατάθλιψη; Έχω ανακαλύψει τρεις αποτελεσματικές στρατηγικές που με βοηθούν να κερδίσω τη μάχη κατάθλιψης.Η μάχη της κατάθλιψης μάχεται και μπορεί να σκοτώσειΠρώτ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑρνητικές σκέψεις και αυτο-ομιλία είναι τα πιο συχνά συμπτώματα της κατάθλιψης που έχω βιώσει. Μερικές φορές θα χρειαζόταν ένα φαινομενικά μικρό σχόλιο ή γεγονός που θα με ώθησε πίσω στην απελπισία ενός ατελείωτος κύκλος αρνητικών σκέψεων και αυτο-ομιλίας από τον οποίο μπορεί να χρειαστούν εβδομά...
Συνέχισε να διαβάζειςΣυγκρίνοντας τους εαυτούς μας με άλλους, επιδεινώνεται κατάθλιψη. Όταν το κάνω, προσθέτει καύσιμο στο δικό μου αρνητικές σκέψεις και η κάθοδος αρχίζει εκεί. Έχω ανακαλύψει κάποιους τρόπους να κρατήσω το θηρίο σύγκρισης από το να παίρνω το μυαλό μου και τη ζωή μου και επομένως να επιδεινώνομαι την...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ κράτηση φίλων όταν έχετε κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη. Συχνά όσοι από εμάς με κατάθλιψη ασκούν μεγάλη ενέργεια στην απλή εκτέλεση καθημερινών καθηκόντων, στην άσκηση αυτο-φροντίδας και στη φροντίδα των οικογενειών μας. Μπορεί να νιώθει σαν διατηρώντας φιλίες είναι το τελευταίο πράγμα που έ...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχουν πολλά συναισθήματα κατάθλιψης. Ναι, υπάρχει μια αίσθηση θλίψης, αλλά υπάρχουν και άλλα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα, θυμό, ευερεθιστότητα, υπερβολική κόπωση, στρες, αστάθεια και ενοχή. Αυτά είναι τυπικά συναισθήματα για κάποιον που πάσχει από κατάθ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο παιδί σας έχει διαγνωστεί με κατάθλιψη. Και τώρα τι? Είσαι συντριπτική. Έχετε ήδη ένα διάγνωση κατάθλιψης ο ίδιος. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τόσο την κατάθλιψη όσο και την κατάθλιψη του παιδιού σας; Να πάρει μια ανάσα. Χαλαρώστε. Ας περάσουμε μέσα από αυτό μαζί.Ξέρω ότι μπορεί να είναι αγ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Σε αυτό το ωριαίο webinar κατά παραγγελία, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την προσοχή για να βελτιώ...
Στο Βιβλίο προέλευσης μετατραυματικού στρες, Ο Glenn Schiraldi γράφει: «Η ζωή είναι συναίσθημα. Τ...
Επίσημη διάγνωση ή όχι, πολλά παιδιά και νέοι ενήλικες βιώνουν αισθητικές ανάγκες που είτε παρεξη...