Προειδοποιητικά σημάδια υποτροπής της ψυχικής υγείας

Όταν διαγνώσατε για πρώτη φορά μια ψυχική ασθένεια, πιθανότατα θα ήταν αρκετά συγκεχυμένη. Η ζωή έγινε ξένη. Μερικές φορές, το παρελθόν αισθάνθηκε σαν ένα προτιμώμενο μέρος να είναι, ακόμα κι αν ήμασταν άρρωστοι. Μετά από όλα, δεν γνωρίζαμε πάντα ότι είμαστε άρρωστοι. Αλλά αφού φτάσουμε σε ένα σημείο αποδοχής, μαθαίνουμε λίγα πράγματα και ένας από αυτούς είναι η κατανόηση σημείων μιας υποτροπής της ψυχικής υγείας.

Τι είναι η υποτροπή της Ψυχικής Υγείας;

Στην τελευταία μου θέση, επικεντρώθηκα στο πώς τα φυσικά συμπτώματα της κατάθλιψης και της ψυχικής ασθένειας μπορεί να υποδηλώνει υποτροπή αλλά αυτό αποκλείει πολλά από τα ψυχικά - ψυχολογικά συμπτώματα υποτροπής.

Τα σημάδια μιας υποτροπής της ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν συχνά ...

• Ανακίνηση
• Προβλήματα που καθυστερούν ή παραμένουν κοιμισμένοι
• Ελλειψη ορεξης; αυξημένη όρεξη
• Σύγχυση
• Οι σκέψεις των αγώνων ή η αίσθηση ότι οι σκέψεις σας έχουν επιβραδυνθεί
• Σκέψεις ή / και πεποιθήσεις που μπορεί να είναι παράλογες
• Μια υψηλή αίσθηση άγχους
• Ένα αίσθημα φόβου και απόρριψης. συχνά ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται άσχημη ενοχή
• Ανησυχία
• Θυμός

Όλοι εκθέτουμε διαφορετικά σημάδια. Θα ήμουν όλη η νύχτα με άγχος? ίσως να μην μπορείτε να μείνετε ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να γίνω θυμωμένος και ίσως να γίνει ήσυχος. Μπορεί να αισθανθείτε ξαφνικά σαν να μην μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον κόσμο όπως θα κάποτε.

Πώς μπορώ να ξέρω αν αυτό είναι μια υποτροπιάζουσα ψυχική υγεία;

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στη ζωή με μια ψυχική ασθένεια είναι ότι συχνά χάνουμε διορατικότητα όταν υποφέρουμε. δεν είμαστε σε θέση να αναλύσουμε τις ενέργειες και τα συναισθήματά μας.

Βέβαια, ίσως να είμαστε λίγο θυμωμένος πρόσφατα, αλλά δεν είναι όλοι; Μπορεί. Χρησιμοποιώντας αυτό το παράδειγμα, μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν ο θυμός σας είναι άστοχος ή όχι. Είστε θυμωμένος σε κάποιον συγκεκριμένα και για συγκεκριμένο λόγο ή είστε θυμωμένος για έναν λόγο που δεν μπορείτε να ταυτιστείτε;

Είναι δύσκολο να καταλάβουμε μόνοι μας. Μου πήρε πολύς χρόνος για να καταλάβω αυτό και με πήρε ακόμα περισσότερο χρόνο για να καταλάβω ότι μερικές φορές πρέπει να ζητήσω ανατροφοδότηση.

Ρωτήστε αυτούς που αγαπάτε πώς αισθάνονται ότι κάνετε. Αν σας πω ότι ανησυχούν, προσπαθήστε να μην πετάξετε κάτι (αν το κάνετε, πιθανώς είναι σωστά) και αφιερώστε ένα λεπτό για να το σκεφτείτε.

Είναι καλύτερο να περάσετε είκοσι λεπτά στο γραφείο του ψυχίατρου σας, βεβαιώνοντας ότι τα πράγματα πάνε καλά, στη συνέχεια, να ξυπνήσετε μια μέρα και να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε υποτροπιάσει. Και η υποτροπή αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή. Η ανάκαμψη από την ψυχική ασθένεια είναι ένα ταξίδι ζωής, αλλά μαθαίνουμε περισσότερο κάθε βήμα που κάνουμε.