Μνήμες που μπορούν να βλάψουν την αποκατάσταση από την ψυχική ασθένεια

Οι αναμνήσεις από την ώρα που άρρωστος μπορεί να βλάψουν την ανάκτηση. Το μυαλό, η μνήμη σου, έχει έναν αστείο τρόπο να σπρώχνεις τα άσχημα κομμάτια: τον χρόνο στο νοσοκομείο, την αγωνία, την αναζήτηση αναβολής. Κάπως ξεχνάς το οξύς πόνος. Η απόκρυψη των αναμνήσεων από την στιγμή που ήσασταν άρρωστος σας προσκαλεί παράλογες σκέψεις (όπως να σκεφτείτε ότι δεν ήσαστε ποτέ άρρωστος για να ξεκινήσετε).

Πρώτον, επιτρέψτε μου να περιγράψω την εμπειρία μου: Όταν ήμουν αρχικά σταθεροποιημένος για τη φαρμακευτική αγωγή, μετά από χρόνια αναζήτησης, οδυνηρά χρόνια, ήμουν σε θέση να εισέλθω στον κόσμο με νέα μάτια. Ένα μυαλό που κατάλαβε ότι η διάγνωση της διπολικής διαταραχής σήμαινε αυτό Θα ήθελα να παίρνω φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής μου. Η ζωή δεν θα ήταν πάντα ομαλή, θα έπρεπε να εργαστώ σκληρά για να παραμείνω σταθερός. Αφού αγωνίστηκα για τόσο πολύ καιρό, αυτό μου έδινε νόημα, και χαίρομαι για την ευεξία μου. Αλλά καθώς τα χρόνια γλίστρησαν, αναρωτήθηκα, έχω διπολική διαταραχή; Παίρνω όλο αυτό το φάρμακο όταν δεν το χρειάζομαι;

Άρχισα να θυμάμαι τους χρόνους, την προκαταρκτική διάγνωση, όταν ήμουν καλά. Όταν ήμουν στο σχολείο και έπαιζα μπέιζμπολ τα Σαββατοκύριακα. Ξέχασα ότι δεν μπορούσα να κάνω αυτά τα πράγματα εξαιτίας του μεγάλου άγχους, της κατάθλιψης και της μανίας. Αλλά το μυαλό μου επικεντρώθηκε στα καλά μέρη, καταργώντας τα κακά, και σκέφτηκα ότι ίσως δεν χρειάστηκε πλέον θεραπεία. Ίσως ήμουν κανονικός.

Άρχισα να κατεβάζω τα φάρμακά μου και μέσα σε λίγες εβδομάδες η ζωή μου έπεφτε. Αυτές οι αναμνήσεις, τρομακτικές, μου θυμίζουν ότι, Ναί, Έχω αυτή την ασθένεια.

Όταν έγινα νηφάλιος, μετά από χρόνια εθισμού και αλκοολισμού, άρχισα να θυμάμαι τους καλούς χρόνους. Πριν όλα πήγαν άσχημα. Υπενθύμισα νύχτες με φίλους, δυνατή μουσική, ελευθερία. Το μυαλό μου επικεντρώθηκε σε αυτό και απέρριψε την πολλαπλή υπερδοσολογία και τις επιληπτικές κρίσεις που έζησα, την απόλυτη κόλαση του εθισμού. Αυτές οι μνήμες με έκαναν να γλιστρήσω μερικές φορές, ένα ποτό εδώ, δέκα ακόμα αργότερα.

Ήταν μια κλήση αφύπνισης, υποτροπιάζουσα μετά από μια διάρκεια της νηφαλιότητας. Με ξύπνησε στο ίδιο πράγμα που έκανα τα φάρμακά μου: αναγκάστηκα να αντιμετωπίσω τις μνήμες που είχα εμφιαλώσει. Η ανεπεξέργαστη ψυχική ασθένεια είναι φρικτή και ο ενεργός εθισμός σας φέρνει στα γόνατά σας. Ήμουν άρρωστος από πτώση, άρρωστος από το να νιώθω άρρωστος και έχω καταλάβει: πρέπει να υπενθυμίζω συνεχώς στον εαυτό μου ότι πρέπει να μείνω καλά. Τραγικά πράγματα συμβαίνουν αν δεν το κάνω.

Πρέπει να αντιμετωπίσετε τις αναμνήσεις σας για να ανακτήσετε

Όταν βιώνετε τραύμα, η φυσική απάντηση του εγκεφάλου είναι να το θάψει στις ρωγμές του μυαλού σας. Η ψυχική ασθένεια είναι συχνά συνδεδεμένη με συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες. Το μυαλό μας λειτουργεί για να μας προστατεύσει από τον πόνο που αισθανόμασταν, το τραύμα, και μερικές φορές πείθουμε ότι είμαστε δεν είναι άρρωστος. Μετά από όλα, ποιος θέλει να έχει μια χρόνια ψυχική ασθένεια; Δεν εγώ, και υποθέτω ότι δεν έχετε και εσείς.

Για να ανακάμψει, πρέπει να αντιμετωπίσετε το παρελθόν. Πρέπει να συμφιλιωθείτε με τις εμπειρίες που οδήγησαν στη διάγνωσή σας.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το παρελθόν;

Δεν υπάρχει εύκολη απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Αντιμετωπίζοντας το παρελθόν, αγκαλιάζοντας το μέλλον, είναι ξεχωριστό ταξίδι για όλους μας. Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι η εργασία για την κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να προκαλέσει κάποια άτομα, μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη και συχνά είναι χρήσιμο να αναζητηθεί θεραπεία ενώ κάνετε κάτι τέτοιο. Ο θεραπευτής, ο ψυχίατρος σας, μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία, μια διαδικασία που είναι τόσο τρομακτική όσο και απελευθερωτική. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.

Αντιμετωπίζοντας το παρελθόν σας, μπορείτε να προγραμματίσετε για το μέλλον. Μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι οι προηγούμενες εμπειρίες σας δεν το κάνουν καθορίζω εσείς, αλλά εξυπηρετούν για να σας υπενθυμίσω πόσο τυχερός είστε τώρα και ότι η ψυχική ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί για να μείνετε καλά.

Θυμηθείτε, το όφελος αντισταθμίζει τον κίνδυνο.