Ο τελειοφιλία προκαλεί βλάβη στην αυτοεκτίμησή σας

Η τελειομανία βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας και συμβάλλει σε άλλα θέματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό σας. Οι προσδοκίες μπορεί να είναι σε ό, τι αφορά την εμφάνιση, το σωματικό βάρος, τις σχέσεις, τα επιτεύγματα, τα χρήματα, την εργασία, την εκπαίδευση, τα ταλέντα, τις ικανότητες, την προσωπικότητα ή την κατάσταση ψυχικής υγείας. Πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά ικανοποιημένοι αν δεν είστε τέλειοι και αυτό συμβάλλει στη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αναγνωρίζοντας την τελειομανία ως πρόβλημα για την αυτοεκτίμησή σας

Αρχικά μπορεί να είναι δύσκολο να δει κανείς την τελειότητα ως πρόβλημα. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι προσδοκίες σας είναι λογικές. και η τελειομανία μπορεί εύκολα να συγχέεται με το στόχο υψηλό. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να έχετε υψηλά πρότυπα χωρίς να είστε τέλειοι. Ένα υψηλό επίπεδο είναι εφικτό ενώ η τελειότητα είναι αδύνατη. Ο τελειοφιλία είναι μια συνταγή για αποτυχία.

Πώς να ξεπεράσουμε την τελειομανία και να οικοδομήσουμε την αυτοπεποίθηση

Κανείς δεν είναι τέλειος και η πρόκληση είναι να αγαπάς τον ατελή σου εαυτό. Μια υγιής αυτοεκτίμηση είναι να αγκαλιάσετε ποιοι είστε και τι έχετε σήμερα.

• Δεχτείτε ότι είναι εντάξει να είστε ατελής. Είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος.
• Δείτε τα θετικά στην ατέλεια σας. Οι ατέλειες είναι ό, τι μας κάνει όλους ειδικούς και είναι συχνά τα μεγαλύτερα προτερήματα μας. Σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους που έκαναν τη διαφορά σε αυτόν τον κόσμο, όπως ιστορικές μορφές, μουσικοί, καλλιτέχνες ή διασημότητες. Διαμόρφωσαν τη διαφορά, προσφέροντας κάτι διαφορετικό. Εναλλακτικά, αντικείμενα σε ένα μουσείο είναι ραγισμένα ή σπασμένα, αλλά αυτό τους καθιστά τόσο πολύτιμους. Σκεφτείτε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο.
• Θυμηθείτε ότι είστε ένα έργο σε εξέλιξη. Γεννηθήκατε με τίποτα και πρέπει να μάθετε όλα όσα κάνετε. Πρώτα πρέπει να μάθετε να σέρνετε, να τρώτε, να περπατάτε, να μιλάτε και ούτω καθεξής. Είναι μια δια βίου διαδικασία. Πώς μπορείτε να είστε τέλειοι όταν μαθαίνετε; Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη. να μάθουν από αυτούς και να συνεχίζουν να μεγαλώνουν.
• Κοιτάξτε πέρα ​​από τις τρέχουσες συνθήκες σας. Μπορεί να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή το άγχος ή μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας χωρίς την ιδανική δουλειά, σχέση ή χρήμα. Ωστόσο, η αξία σας ως ατόμου δεν εξαρτάται από αυτά τα πράγματα.
• Δείτε τον εαυτό σου ως ένα ολόκληρο άτομο. Αντί να εστιάζετε στις ατέλειές σας, πάρτε μια πιο ισορροπημένη εικόνα. Δείτε τις καλές σας ιδιότητες αντί να είστε υπερβολικά επικριτικοί. Βοηθά να εκφράσω την ευγνωμοσύνη σας για αυτό που έχετε.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε καλός φίλος. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
• Προκάλεσε τις σκέψεις σου. Αντικατάσταση των αρνητικών σας σκέψεων με θετικές σκέψεις θα μεταμορφώσει τη ζωή σας.
• Πάρτε βοήθεια για την ψυχική υγεία. Όπως πάντα, συστήνω ιδιαίτερα την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζεστε. Οι βαθιά ριζωμένες σκέψεις μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξουν και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Η παροχή βοήθειας είναι μια δύναμη που δεν είναι αδυναμία και δεν υπάρχει ντροπή να το πράξει.

Το να είσαι εντάξει με την ατέλεια δεν σημαίνει ότι παραμένεις στάσιμος. Ποτέ δεν σταματάς να μεγαλώνεις και οι συνθήκες σου θα αλλάξουν. Η αυτο-ανάπτυξη είναι δια βίου και υπάρχουν πάντα πράγματα για να εργαστείτε. Το να είσαι ατελές είναι ένα φυσιολογικό μέρος του να είσαι άνθρωπος. Αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είστε, ατέλειες και όλα. Είναι το κλειδί για μια υγιή αυτοεκτίμηση.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα και της Δικτυακός τόπος.