Η τήρηση ενός περιοδικού μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Η τήρηση ενός περιοδικού είναι ένας ισχυρός τρόπος να αισθάνεστε καλύτερα και να καταπολεμήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας. Οι περισσότεροι ψυχίατροι και σύμβουλοι θα συμφωνήσουν ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κρατήσετε ένα περιοδικό. Ένας από αυτούς είναι ότι η τήρηση ενός περιοδικού σας επιτρέπει να έχετε ένα ασφαλές μέρος όπου δεν υπάρχει στίγμα ψυχικής υγείας και δεν μπορεί να σας βλάψει (23 Εφημερίδα Προτρέπει για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης).

Όλοι όσοι έχουν ένα πρόβλημα διανοητικής υγείας ή έχουν ένα αγαπημένο πρόσωπο με ένα γνωρίζουν ότι το στίγμα ψυχικής υγείας μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε γωνιά. Όταν κάποιος κρατά ένα περιοδικό, είναι δημιουργώντας ένα ασφαλές μέρος στη ζωή τους ότι ένα άτομο δεν χρειάζεται να μιλήσει σε κανέναν, όπου μπορείτε να αισθάνεστε ελεύθεροι και ανοιχτοί για να εκφράσετε τον εαυτό σας και να μην βιώσετε το στίγμα γύρω από την ψυχική ασθένεια.

Κρατήστε ένα περιοδικό που είναι μόνο δικό σας

Είναι ένα απλό πράγμα να αρχίσετε να κρατάτε ένα περιοδικό

. Ένα από τα πρώτα πράγματα που θέλετε να κάνετε είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, που μπορείτε να μεταφέρετε μαζί σας. Συνήθιζα να κρατώ ένα περιοδικό σε έναν υπολογιστή, αλλά μετά την αναβάθμιση, δεν μπόρεσα να μεταφέρω όλα τα αρχεία μου. Αυτή η κατάσταση θα μπορούσε να ήταν καλό ή κακό, ανάλογα με το πώς το βλέπει κάποιος. Πρώτον, υπήρχε η πιθανότητα κάποιος άλλος να διαβάσει το περιοδικό μου και να επιδεινώσει τα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας στίγμα, αλλά η καλή πλευρά ήταν ότι ήμουν ελεύθερος να αφήσω όλες τις παλιές καταχωρήσεις περιοδικών μου να γλιστρήσουν στο παρελθόν και να αφήσουν το παρελθόν υπόλοιπο.

Κρατήστε ένα περιοδικό για να εκφραστεί τα εμφιαλωμένα συναισθήματα

Το στίγμα της ψυχικής υγείας είναι κάτι που μας προκαλεί σε πολλούς να κρατήσουμε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας εμφιαλωμένα και κρυμμένα. Κρατώντας ένα περιοδικό είναι ο τόπος όπου μπορείτε να είστε ποιος θέλετε, εκφράστε ό, τι θέλετε (Μια Εύκολη Ενημερωτική Ενημέρωση για την Καθημερινή Ψυχική Υγεία). Μπορείτε να το κάνετε σε οποιαδήποτε μορφή θέλετε. Μπορείτε να επικολλήσετε σε εισιτήρια κινηματογράφου που θέλετε να θυμάστε. ένα άτομο μπορεί να πιέσει λουλούδια σε μια σελίδα όπου αισθάνεται μια σημαντική ανακάλυψη. Κρατώντας ένα περιοδικό είναι μόνο για να αφήσει εκείνο το μικρό άτομο μέσα σε σας έξω ότι έχετε κρυφτεί είτε για στίγμα ψυχικής υγείας ή για οποιονδήποτε λόγο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι προσέγγισης του περιοδικού σας, ένας από τους οποίους μπορεί να είναι να γράψετε μια σελίδα με το μη κυρίαρχο χέρι σας και εκφράστε μερικές από τις σκέψεις σας από την παιδική ηλικία και στη συνέχεια αφήστε τον ενήλικο «εσείς» να απαντήσει με το κυρίαρχο χέρι σας στο επόμενο σελίδα. Διατηρούσα ένα περιοδικό εδώ και πολλά χρόνια και το ανέπτυξα σε ένα blog. Μου αρέσει να βάζω ποιήματα, εμπειρίες, φωτογραφίες και βίντεο. Είναι απίστευτα ελεύθερο να κρατάει ένα περιοδικό και για πολλούς να κρατάει ένα περιοδικό μπορεί να τα βγάλει μέσα από δύσκολους καιρούς και να γίνει καλύτερος φίλος.