Τι αισθητική υπερφόρτωση αισθάνεται όπως για άτομα με PTSD

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) έχει ως αποτέλεσμα αισθητική υπερφόρτωση και είναι εξαντλητική. Περιγράφω συχνά PTSD ως εγκέφαλος στον πόλεμο με τον εαυτό του, αγωνιζόμενοι και τραβώντας διάφορα μέρη του μυαλού σας σε όλες τις κατευθύνσεις. Οι σκέψεις, οι ανησυχίες και τα ένστικτα που περιστρέφονται από το κεφάλι σας μπορούν να γίνουν τόσο δυνατά κατά καιρούς που σας κάνει να θέλετε να καλύψετε τα αυτιά σας.

Με τόσα πολλά που συμβαίνουν μέσα στο μυαλό των ανθρώπων με PTSD, είναι φυσικό γι 'αυτούς αισθανθείτε υπερδιέγερση από τον έξω κόσμο. Πολύ σαν αυτούς με αυτισμός ή ADHD, τα άτομα που πάσχουν από PTSD μπορούν να βιώσουν αισθητηριακά ζητήματα επεξεργασίας καθώς περιηγούνται στην καθημερινή τους ζωή.

Τι αισθητική υπερφόρτωση που σχετίζεται με το PTSD αρέσει

Ενα από τα κύρια συμπτώματα της PTSD είναι υποβόσκηση, ή διαρκώς σε επιφυλακή. Είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι απασχολημένος ή να τρομάζεις εύκολα. Τα άτομα με PTSD αναζητούν πάντα σημάδια κινδύνου.

Υπάρχουν φορές που είναι φυσιολογικό και σκόπιμο να είστε σε εγρήγορση, όπως όταν περπατάτε μόνο στο αυτοκίνητό σας αργά το βράδυ. Για τα άτομα με PTSD, κάθε κατάσταση απαιτεί υψηλή ειδοποίηση, ανεξάρτητα από το εάν είναι πραγματικά αναγκαία ή όχι.

Η επίβλεψη 24/7 είναι εξαντλητική. Επειδή βλέπω και ακούω τον κίνδυνο συνεχώς, αναγκάζω τον εγκέφαλό μου να παίρνει τεράστιες ποσότητες εισροών κάθε μέρα. Η αισθητηριακή υπερφόρτωση τείνει να συμβεί όταν ο εγκέφαλός μου αγωνίζεται να πάρει όλα όσα βγάζω. Αυτό συμβαίνει σε πλήθη πιο συχνά από ό, τι δεν υπάρχουν τόσα αξιοθέατα, ήχοι και μυρωδιές που δεν μπορώ να τα επεξεργαστώ όλα.

Όταν τα αισθήματα υπερφόρτωσης χτυπά, αισθάνεται ότι κάποιος έχει αναδείξει τον όγκο στη ζωή μου. Τα φώτα αρχίζουν να φαίνονται πολύ φωτεινά. ο θορύβους, πολύ δυνατά. Οι συνομιλίες γύρω μου γίνονται πιο δυνατές και δυνατές μέχρι να αισθανθώ ότι πρέπει να καλύψω τα αυτιά μου για να σταματήσω. Είναι πολύ άβολο και κάνει πολύ πιο δύσκολη την αντιμετώπιση των δημόσιων ρυθμίσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αισθητηριακή υπερφόρτωση στο PTSD

Τα καλά νέα για την αισθητηριακή υπερφόρτωση στο PTSD είναι ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του. Είναι μια εμπειρία που μοιράζονται πολλοί τύποι ανθρώπων και υπάρχουν εργαλεία και πόροι που μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του ανησυχία προκαλεί.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι να προετοιμαστείτε για αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, έχω έρθει να δεχτώ ότι η αισθητηριακή υπερφόρτωση λόγω του PTSD είναι ένα μέρος της ζωής μου και γνωρίζω τους χρόνους και τους τόπους που είναι πιθανό να συμβεί. Με την προετοιμασία για αυτό, έχω κάνει την πλοήγηση καθημερινή ζωή μου λίγο πιο εύκολη.

Το μεγαλύτερο πράγμα που με βοηθά όταν βιώνω αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι να βρω ένα ήσυχο μέρος για να είμαι μόνος. Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε αυτό, αλλά μπορείτε να είστε δημιουργικοί όταν χρειάζεστε μόνο χρόνο. Οτιδήποτε από ένα πάτωμα λουτρών σε μια γωνιά του δωματίου μπορεί να είναι μια γρήγορη ανάπαυλα από το θόρυβο και τη δραστηριότητα του περιβάλλοντός σας.

Αν βρίσκεστε σε κοινωνική εκδήλωση ή πάρτι και είστε αισθάνεται συντριπτική, βγείτε έξω για λίγα λεπτά. Εάν είστε στη δουλειά, καθίστε σε ένα πάτωμα του μπάνιου και καλύψτε τα μάτια και τα αυτιά σας για μερικά λεπτά. Μπορεί να ακούγεται ανόητο σε ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι αν λειτουργεί για εσάς.

Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι μια εμπειρία που μοιράζονται τα άτομα με PTSD και όλα αυτά διαφορετικά είδη τραυματισμών. Μπορεί να αισθάνεται άβολα ή ακόμα και τρομακτικό, αλλά είναι μια φυσική αντίδραση σε έναν υπερβολικά ενεργό εγκέφαλο. Η εκμάθηση της αποδοχής της θέσης της στη ζωή σας είναι το πρώτο βήμα για την υπέρβασή της και την προσαρμογή στον θόρυβο. Λίγο-λίγο, μπορείτε να βρείτε την ειρήνη στο χάος.

Πώς αντιμετωπίζετε την αισθητηριακή υπερφόρτωση λόγω του PTSD; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.