Τι πρέπει να λάβετε υπόψη πριν από μια διπολική εγκυμοσύνη: Η υγεία σας
Η υγεία σας είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν από μια διπολική εγκυμοσύνη, μαζί με ο γάμος σου. Εάν ζείτε με διπολική διαταραχή, η απόφαση για το εάν θα αποκτήσετε ή όχι μωρό είναι κάτι παραπάνω από απλώς την ψυχιατρική σας κατάσταση. Η συνολική υγεία σας πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Ακολουθούν ορισμένες ανησυχίες για την υγεία που πρέπει να εξετάσετε πριν μείνετε έγκυος ενώ ζείτε με διπολική διαταραχή.
Ρωτήστε τον εαυτό σας για την υγεία σας προτού μείνετε έγκυος με διπολική διαταραχή
- Πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα,πίνω, και / ή να ανεβαίνεις; Με το 29% όλων των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια να είναι εθισμένοι σε ναρκωτικά ή αλκοόλ (Διπλή διάγνωση: Κατάχρηση ουσιών συν ψυχική ασθένεια), η χρήση ουσιών πριν το μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας να ληφθεί υπόψη. Εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα μωρό παρά τη διπολική σας διαταραχή, θα πρέπει να είστε αρκετά ψυχικά σταθεροί για να φτάσετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε ουσίες. Όσο θα θέλατε να πιστέψετε ότι το ένστικτό της μητέρας σας θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε ενώ είστε έγκυος, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα μπορείτε να σταματήσετε εάν είστε εθισμένοι. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα με τον ψυχίατρό σας προτού μείνετε έγκυος. Αντιμετωπίζετε πρόβλημα κατάχρησης ουσιών; Εάν ναι, ζητήστε βοήθεια για να το αντιμετωπίσετε πριν μείνετε έγκυος.
- Πρέπει να εξετάσετε τη διατροφή σας; Ναι, οι σταθεροποιητές της διάθεσης κάνουν όλους μας να αυξήσουμε το βάρος, αλλά τρώτε καλά; Και έχετε συζητήσει ποιο είδος διατροφής μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη τη συγκεκριμένη διάγνωσή σας; Δεν είναι σαφές εάν μια κακή διατροφή είναι πιθανός παράγοντας ή παρενέργεια της ψυχικής ασθένειας (Διατροφή και διπολική διαταραχή). Αυτό που είναι σαφές είναι ότι μια υγιεινή διατροφή συμβάλλει σε έναν πιο υγιή εσάς, μια πιο υγιή εγκυμοσύνη και ένα πιο υγιές μωρό. Η ικανότητά σας να ελέγχετε τη διατροφή σας και να τρώτε τρόφιμα που θα μεγιστοποιήσουν την κατάσταση της υγείας σας έχει σημασία αν θέλετε να μείνετε έγκυος. Ρωτήστε τους γιατρούς σας για τρόπους να αλλάξετε τη διατροφή σας προς το καλύτερο πριν μείνετε έγκυος.
-
Λαμβάνετε βιταμίνες και συμπληρώματα; Στο άρθρο Συμπληρώματα Διατροφής για Διπολική Διαταραχή, συζητείται η σχέση μεταξύ ελλείψεων θρεπτικών ουσιών και ψυχικών ασθενειών. Με μόνο το 10% του αμερικανικού πληθυσμού να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή και το 59% των θερμίδων μας να προέρχονται από μαλακό ποτά, λευκό ψωμί και σνακ, έχει νόημα ότι η πλειονότητα του πληθυσμού είναι θρεπτική ατελής. Ζητήστε από έναν αξιόπιστο naturopath να πραγματοποιήσει εξέταση αίματος (ή εάν η ασφάλειά σας δεν καλύπτει τη naturopathy, ρωτήστε τον ιατρό σας, τον μαιευτήρα / γυναικολόγο [OB / GYN] ή τον ψυχίατρο). Ο προσδιορισμός του πού βρίσκονται τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών σας πριν μείνετε έγκυος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ποια συμπληρώματα πρέπει να πάρετε. Τα κοινά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για να εστιάσετε τη μελέτη σας είναι: A, C, B1, B2, B6, B12, φολικό οξύ, χρώμιο, μαγνήσιο, σίδηρος, χαλκός και ψευδάργυρος. Πάντα να συμβουλεύεστε τον ψυχίατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα βιταμίνη ή θρεπτικό σχήμα (γεγονότα που λαμβάνονται από Συμπληρώματα Διατροφής για Διπολική Διαταραχή). - Είχατε φυσική πρόσφατα; Ένα καλό, παλιομοδίτικο φυσικό με τον γενικό ιατρό σας ή το OB / GYN είναι πραγματικά σημαντικό πριν μείνετε έγκυος. Η επίγνωση των ζητημάτων του σακχάρου στο αίμα, της υψηλής ή χαμηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων ζητημάτων που μπορεί να μην γνωρίζετε μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη σας. Εάν πρέπει να περιμένετε λίγο περισσότερο για να μείνετε έγκυος ενώ αντιμετωπίζετε ένα ζήτημα που προκύπτει από τη φυσική σας κατάσταση, θα προετοιμάζεστε μόνο για μια πιο υγιή εγκυμοσύνη μακροπρόθεσμα.
Εστιάζοντας στην υγεία σας πριν από μια διπολική εγκυμοσύνη σας βοηθά να διαχειριστείτε το διπολικό καλύτερο
Η διπολική διαταραχή περιπλέκει πολύ την απόφαση να μείνετε έγκυος (Γιατί επέλεξα να γίνω μητέρα παρά τη διπολική μου διαταραχή). Εάν θέλετε να προετοιμαστείτε για μια υγιή εγκυμοσύνη, ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο και χρήματα για να προετοιμαστείτε. Αλλά όταν εστιάζετε στο να κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιή για μια διπολική εγκυμοσύνη, ίσως να διαπιστώσετε ότι γίνετε πιο υγιείς και πιο ψυχικά σταθεροί μέσω της διαδικασίας. Αυτό ακριβώς συνέβη σε μένα.
Η βελτίωση της υγείας σας θα σας κάνει μια καλύτερη μαμά μακροπρόθεσμα
Όταν εστιάζετε στο να γίνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς, θα έχετε περισσότερη ενέργεια, περισσότερη σταθερότητα και περισσότερη ικανότητα να δώσετε και να αγαπήσετε. Προσωπικά, ξέρω ότι είμαι πάντα πρόθυμος να πληρώσω λιγότερα για τον εαυτό μου. Αλλά όταν η ευημερία των παιδιών μου κρέμεται στην ισορροπία, δεν υπάρχει τέλος σε αυτό που θα προσπαθήσω να είμαι το καλύτερο που μπορώ να είμαι για αυτά. Το να είμαι υγιής για τα παιδιά μου με έκανε πιο υγιή σε όλες τις πτυχές της ζωής μου (Η φροντίδα του εαυτού μου είναι ο καλύτερος τρόπος φροντίδας για την οικογένειά μου). Είμαι πιο σταθερός διανοητικά σήμερα λόγω των προσπαθειών μου να είμαι υγιής για τα παιδιά μου. Συνεχίστε λοιπόν, φροντίστε τον εαυτό σας. Και όταν γίνετε καλοί στη φροντίδα σας, θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη μητρότητα.
Συνδεθείτε με τον Taylor on Facebook, Κελάδημα, Pinterest, Google+, και το blog της.
