Μετάβαση του συμπτώματος: Όταν η διαταραχή της διατροφής σας φορά κοστούμι

Happy Halloween, y'all! Ενώ πάντα απολαμβάνω πολύ να βλέπω ότι τα παιδιά της γειτονιάς ντύνονται όπως, υπάρχει ένα πράγμα που είμαι λιγότερο ενθουσιασμένος που βλέπω στη μεταμφίεση: διατροφική διαταραχή μου. Η αλλαγή του συμπτώματος είναι ο τρόπος διατροφικής διαταραχής σας, που γλιστράει πίσω στη ρουτίνα σας. Τα τελευταία 14 χρόνια, ένα πράγμα που έχω μάθει είναι αυτό: η διατροφική διαταραχή δεν μένει ποτέ η ίδια.

Η διατροφική μου διαταραχή έχει περάσει εξίσου πολλές μετατοπίσεις και μορφές με το σώμα μου και μερικές φορές είμαι βαθιά στη διατροφική διαταραχή πριν καταλάβω ότι αυτό συνέβη. Αν τα συμπτώματά μου ανορεξίας ήταν ακριβώς το ίδιο κάθε φορά, τότε θα μπορούσα να είμαι πιο προσεκτικός για την υποτροπή. Αλλά μερικές φορές σκέφτομαι ότι κάνω "τόσο πολύ καλύτερα!" επειδή δεν είμαι στο γυμναστήριο για ώρες την ημέρα, μόνο για να συνειδητοποιήσω ότι έχω κοπεί πίσω σε μερίδες ή πήγε πίσω να λάβει Χ, Y, ή Z χάπι σε τεράστιες ποσότητες.

Τι είναι το Symptom Switching;

Οι ειδικοί αναφέρονται σε αυτό ως "αλλαγή των συμπτωμάτων" και πραγματικά σημαίνει μόνο ένα πράγμα:

η διατροφική σας διαταραχή είναι αποφασισμένη να σας σκοτώσει. Και θα χρειαστεί οποιαδήποτε είσοδο διαθέσιμη - μπροστινή πόρτα, πίσω πόρτα, παράθυρο δεύτερης ιστορίας. Heck, θα πέσει με αλεξίπτωτο αν αυτό είναι που χρειάζεται για να τυφλός σας και να τελειώσει μακριά.

Η ουσία της εναλλαγής των συμπτωμάτων είναι η εξής: δίνετε μια δυσανεξάρτητη συμπεριφορά αντικαθιστώντας την με μια εξίσου κακή προσαρμογή συμπεριφορά. Όταν ξεκίνησα την πρώτη ανάκαμψη μόνη μου, είχα ένα τρομακτικό μήνα και μισό, όπου εγώ binged σε καθημερινή βάση. Στην επιφάνεια: AWESOME! Δεν περιορίζω πια! Βάζω πολύ αναγκαίο βάρος! Αλλά έβλεπε καλύτερα για το σώμα μου; Ήταν bingeing με πάρει πιο κοντά στην κατανόηση των ριζών της διατροφικής μου διαταραχής; Οχι, καθόλου.

Διαταραχή της κατανάλωσης συμπτωμάτων διαταραχής είναι κοινή

Εύχομαι η αλλαγή των συμπτωμάτων να μην ήταν συνηθισμένη. Αλλά γνωρίζω περισσότερα από ένα άτομα που έχουν επιστρέψει διατροφή θεραπεία διαταραχών ένα ή δύο χρόνια μετά την απόρριψη επειδή εγκατέλειψαν ένα σύνολο συμπεριφορών για ένα άλλο. Δεν μπορεί να ξεφλουδίσει και να καθαρίσει; Εύκολο - απλά μην τρώτε. Πρέπει να φάτε και να σταματήσετε να περιορίζετε; Εύκολο - καθαρίστε το. Δεν θέλετε να ξαπλώσετε πια; Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να σταματήσετε να τρώτε εντελώς.

Η διατροφική σας διαταραχή θα προσπαθήσει να σας πείσει ότι η συμπεριφορά X είναι τελείως εντάξει επειδή δεν είναι η συμπεριφορά Y που συνήθως ασκείτε. Δεν είναι. Μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας (ή το ED σας μπορεί να σας προτείνει), "Λοιπόν, είναι το μικρότερο από δύο κακά".

Πρόστιμο. Αλλά είναι ακόμα κακό, ναι;

Η διατροφική σας διαταραχή έχει το σύμπτωμα της αλλαγής φίλων

Για να σας περιπλέξει περισσότερο διατροφή ανάκαμψη διατροφής, δεν είναι μόνο η κατανάλωση διαταραχών συμπεριφορές που μπορεί να κάνουν τον τρόπο τους στη ζωή σας. Επειδή η ρίζα της διατροφικής διαταραχής είναι να αποφύγετε κάτι ή να ακούσετε κάτι, είναι πιθανό να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε μπορείτε για να συνεχίσετε να αποφεύγετε και να προκαλείτε μούδιασμα όταν δεν χρησιμοποιείτε συμπτώματα διαταραχής διατροφής.

Εισαγω αλκοόλ, τα τσιγάρα, τα ναρκωτικά, αυτοτραυματισμός, αταξία - το ονομάζεις. Μία από τις πιο σοφινές αποφάσεις που έκανα ποτέ ήταν να επιλέξω τη διαδρομή εσωτερικού νοσοκομείου για την πολύ πιο βολική εξωτερική διαδρομή, η οποία ασφαλώς θα έσωζε την οικογένειά μου χιλιάδες δολάρια. Αρχικά, τουλάχιστον. Έχοντας προβλήματα με την αυτοτραυματισμό από τότε που ήμουν ένας νεαρός έφηβος, ήξερα ότι αν αποτύχατε την πρωτοβάθμια δεξιότητά μου (λιμοκτονούν), επρόκειτο να αρχίσω να ψάχνω κάτι οξύ και ήταν πολύ καλύτερο για μένα να είμαι ελεγχόμενος περιβάλλον.

Και ήταν. Η αποκατάσταση δεν είναι εύκολη - η αίσθηση των δύσκολων συναισθημάτων δεν είναι εύκολη. Ακόμη και σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, βρήκα τρόπους να βλάψω τον εαυτό μου αρκετά σοβαρά και μόλις έρθω σπίτι, φαινόταν να παίρνω νέους εθισμούς, όπως πενών στο πεζοδρόμιο.

Μετά το πρώτο μου ταξίδι στην οικιακή θεραπεία, επέστρεψα σπίτι για να κάνω ένα τοπικό πρόγραμμα ημέρας και πολύ άρχισε γρήγορα να πίνει για να ασχοληθεί με το άγχος που αισθάνθηκα για να μην μπορώ να ενεργήσω με διαταραχή διατροφής συμπτώματα. Προς το τέλος του πρώτου μου προγράμματος, άρχισα να καπνίζω. Και, φυσικά, υπήρχε πάντα το αυτοτραυματισμός.

Δεν ήμουν αντιμέτωπος με το άγχος που έρχονταν όταν έφαγα - το έπινα μακριά. Δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να αισθάνεται λυπημένος ή πληγωμένος ή θυμωμένος - η αυτοτραυματική έκανε πάντοτε το τέχνασμα για να το βάλει στην άκρη. Ο πόνος του σώματος είναι καλύτερος από τον πόνο στο μυαλό, σωστός Syrus;

Αν θέλετε να ανακτήσετε, Όλος πρέπει να πάει

Υπάρχουν δύο τρόποι για να κάνετε την αποκατάστασή σας: μπορείτε πραγματικά να ανακάμψετε ή απλά να σταματήσετε τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα διαταραχής της διατροφής. Το τελευταίο είναι αυτό που αναφέρομαι ως "διαχείριση των συμπτωμάτων" - κάνετε το καλύτερό σας για να κάνετε τη ζωή σας να ταιριάζει γύρω από τη διατροφική σας διαταραχή ή τη δευτερογενή εξάρτηση, αλλά ποτέ δεν θα την ξεφορτωθείτε πραγματικά.

Νομίζω ότι είναι σαν να κόβουμε από κλαδιά δέντρων - ένας κλάδος έχει φύγει, αλλά το υπόλοιπο δέντρο και τα κλαδιά του είναι ακόμα ισχυρό. Εάν θέλετε να ανακτήσετε πραγματικά και να ζήσετε μια ζωή της ελευθερίας από τη διατροφική σας διαταραχή και άλλους εθισμούς, πρέπει να πάτε κάτω από το έδαφος και να το αποκόψετε από τις ρίζες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δεσμευθείτε να περπατάτε μέσα από πραγματικά άθλια συναισθήματα και αναμνήσεις χωρίς να επωφεληθείτε από τις παλιές σας συμπεριφορές stand-by.

Αλλά σας δίνει την ευκαιρία να μάθετε νέες, πιο υγιεινές δεξιότητες και να γίνουν περισσότερα το πρόσωπο που θέλετε να είστε - Όχι το πρόσωπο στο οποίο η διατροφική σας διαταραχή θα ήθελε να σας φουσκώνει.

Ποια είναι η εμπειρία σας με τη μετάβαση των συμπτωμάτων στην ανάκτηση; Έχετε βρει τρόπους για να υποστηρίξετε την ανάρρωσή σας από μια διατροφική διαταραχή, ενώ σας εμποδίζει επίσης να ενεργείτε σε άλλες καταστρεπτικές συμπεριφορές; Βρήκα το AA και άλλα προγράμματα 12 βημάτων να είναι τέλεια για αυτό - ακόμα κι αν δεν είμαι "αλκοολικός".

Και στο πνεύμα της ημέρας, και επειδή το χιούμορ είναι μία από τις καλύτερες ικανότητες αντιμετώπισης - τι λέτε ένα φάντασμα που ζει στο Soho; Βοημίας.

Ο Jess μπορεί επίσης να βρεθεί Google+, Facebook και Κελάδημα.