Το Διαδίκτυο και η Ψυχική Υγεία: Βοήθησε και έβλαψε την αποκατάστασή μου

Το Διαδίκτυο βοήθησε και έβλαψε την ψυχική μου υγεία. Πιστεύω πραγματικά ότι το διαδίκτυο έχει κάνει υπέροχα πράγματα για εκείνους με ψυχική ασθένεια στην εποχή μας. Πριν από το Διαδίκτυο, εάν είχατε σχετικά σπάνια ψυχική ασθένεια, ίσως αισθανθήκατε εντελώς μόνος ή λάθος για την κατάστασή σας. Αυτά τα συναισθήματα παραμένουν σήμερα, αλλά νομίζω ότι το Διαδίκτυο έχει διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στη μείωση αυτών των συναισθημάτων.

Τώρα, αν το μυαλό σας αρχίσει να πηγαίνει από τις σιδηροτροχιές, μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες ή χιλιάδες άλλους που βρίσκονται στην ίδια ακριβώς θέση. Μπορούμε να μοιραστούμε τις εμπειρίες μας και να μαθαίνουμε το ένα από το άλλο, να χτίσουμε την κοινότητα γύρω από κάτι που μας απομόνωσε.

Αλλά όπως όλοι γνωρίζουμε, το διαδίκτυο δεν είναι τέλειος χώρος και προσωπικά έχω κάποια εμπειρία με το πώς μπορεί να κάνει την ψυχική ασθένεια πιο δύσκολο να υπομείνει.

Πώς το Internet βοήθησε την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας μου

Ήμουν στο κολέγιο όταν μου ψυχική υγεία άρχισε να επιδεινώνεται και η ψυχική ασθένεια άρχισε να χτυπάει, έτσι φυσικά γύρισα στο διαδίκτυο για να καταλάβω γιατί ήμουν τόσο θυμωμένος και εξαντλημένος και απωθητικός. Στην αρχή, το διαδίκτυο ήταν ένα τόσο ευπρόσδεκτο ανακούφιση. Υπήρχαν άλλοι άνθρωποι που ένιωσαν τον τρόπο που έκανα και μιλούσαν γι 'αυτό. Πήρα όλα αυτά μέσα, όλη την ώρα. Βύθισα τον εαυτό μου σε διάφορα blogs σχετικά με την ψυχική ασθένεια και ένιωσα την επικύρωση να πλένω πάνω μου σε κύματα. Δεν ήμουν μόνος, δεν ήμουν τρελός, αυτοί οι άνθρωποι βασικά διάβαζαν το μυαλό μου και έκαναν θέσεις για αυτό.

Μετά από λίγο, άρχισα να συνεισφέρω και στη συζήτηση. Με πήρε όλη μέρα, μπόρεσα να μιλήσω για το πόσο ταλαιπωρούνται τα πάντα, ακόμα κι αν κανείς δεν ακούει. Αλλά αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι άκουγαν. Μέσα σε λίγους μήνες, κέρδισα μια μετάλλαξη που ήταν πολύ μικρή αλλά πολύ σημαντική για μένα. Ήμουν μέλος μιας κοινότητας, και οι άνθρωποι πραγματικά με καταλάβαιναν. Αυτή είναι μια αίσθηση που κυνηγούσα ολόκληρη τη ζωή μου.

Ίσως μπορείτε να δείτε πώς το Διαδίκτυο έγινε ένα πρόβλημα για την ψυχική υγεία μου. Αναζητώντας εξωτερική επικύρωση, διαρκώς διαβάζοντας και μιλάμε για τον πόνο μου, περιποίηση της εμπειρίας μου στο διαδίκτυο γύρω από ψυχικές ασθένειες και κυριολεκτικά τίποτα άλλο - αυτά δεν είναι σπουδαία πράγματα για την ψυχική υγεία.

Πώς το Διαδίκτυο Κλέβει την Ανάκτηση της Ψυχικής Υγείας μου

Όταν η ψυχική ασθένεια ανέλαβε για πρώτη φορά τη ζωή μου και ένιωσα μόνος στον πραγματικό κόσμο, στο Διαδίκτυο μου έδωσε μια πολύ αναγκαία αίσθηση κοινότητας και κατανόησης και δεν νομίζω ότι ήταν α κακο πραγμα. Ωστόσο, μόλις ο πόνος σας έχει παρατηρηθεί και επικυρωθεί, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κινείστε κατά μήκος του μονοπατιού την ανάκτηση ψυχικής υγείας και αρχίστε να εργάζεστε στην πραγματικότητα ασχολούμαι με αυτόν τον πόνο. Αλλά αντ 'αυτού, πήρα συναίσθημα στην επικύρωση που μου έδωσε το διαδίκτυο. Παρόλο που ήμουν τελείως άθλια, δεν ήθελα τελικά να βελτιώσω, γιατί θα χάσω αυτό το βαθύ συναίσθημα που τελικά θα φανεί.

Η εξεύρεση ισορροπίας χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο για την Ψυχική Υγεία

Τελικά, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι ήμουν σαμποτάροντας τον εαυτό μου με τον τρόπο που χρησιμοποιούσα το Διαδίκτυο. Συνεχής ανάγνωση και γράφοντας για ψυχικές ασθένειες μεταμορφώθηκε από ένα υγιές, απαραίτητο μηχανισμός αντιμετώπισης σε μια σκανδάλη. Ήταν παράλογο σκληρό και είχα πολλά backslides, αλλά τελικά έκοψα τα κοινωνικά μου μέσα για να ξεφορτωθώ τους περισσότερους λογαριασμούς ψυχικών ασθενειών και άρχισα να διαφοροποιώ την εμπειρία μου στο διαδίκτυο. Ξεκίνησα την αναζήτηση ιστότοπων ψυχικής υγείας που επικεντρώνονταν στην ανάκαμψη και στην κοινότητα αντί για επικύρωση μέσω του έκθεση του πόνου, και εργάστηκα για να επικυρώσω τον εαυτό μου αντί να βασίζομαι σε άλλους (αν και αυτό είναι ακόμα ένα έργο μέσα πρόοδος).

Αυτή είναι η ιστορία μου για το διαδίκτυο και την ψυχική υγεία μου, τώρα θα ήθελα να ακούσω τη δική σας. Πώς έχετε πλοηγηθεί σε ψυχικές ασθένειες στην ψηφιακή εποχή; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.