Πώς μπορώ να πω στους γονείς μου Χρειάζομαι βοήθεια για την ψυχική υγεία;

Η ψυχική υγεία είναι κάτι που έχει σημασία αν είστε επτά, δεκαεπτά και εβδομήντα, και οποιαδήποτε από αυτές τις ηλικίες μπορεί να πέσει θύμα ψυχικής ασθένειας. Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, είναι αρκετά διαδεδομένη και υποβαθμισμένη στους ηλικιωμένους.

Αλλά εάν είστε ανήλικοι, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από το να πηγαίνετε στον γιατρό σας για να ξεκινήσετε τη διαδικασία της βοήθειας για την ψυχική σας υγεία. Πιθανότατα σημαίνει εξηγώντας τις ανησυχίες σας για την ψυχική υγεία στους γονείς σας. η οποία, λογικά, είναι τρομακτική για έναν νέο άνθρωπο. (Είναι τρομακτικό για ένα παλιό άτομο, αλλά εγώ αποκλείω.)

Λοιπόν, πώς λέτε στους γονείς σας ότι σκέφτεστε χρειάζεστε βοήθεια για την ψυχική υγεία;

Τι σας κάνει να νομίζετε ότι χρειάζεστε βοήθεια;

Είναι απολύτως πιθανό να είσαι ανήλικος και να χρειάζεσαι ψυχική υγεία και είναι απολύτως πιθανό ότι εσύ, ως ανήλικος, μπορεί να είναι αυτός που το συνειδητοποιείς πριν από τους γονείς σου. Μετά από όλα, μόνο εσείς ξέρετε πώς αισθάνεστε μέσα.

Αλλά είναι σημαντικό να καθίσετε για μια στιγμή και να σκεφτείτε, λογικά γιατί νομίζετε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε τους λόγους σας, αλλά είναι σημαντικό να σκεφτείτε κριτικά το τι είναι έτσι ώστε να μπορείτε να τα γνωστοποιήσετε στους γονείς σας (και αργότερα σε έναν επαγγελματία υγείας).

Γράψτε τους λόγους σας

Τώρα που έχετε τις σκέψεις σας ευθεία, γράψτε τι θέλετε να πείτε στους γονείς σας. Δεν το λέω αυτό επειδή νομίζω ότι χρειάζεστε ένα άλλο κομμάτι της εργασίας, το λέω αυτό γιατί μπορεί να είναι πολύ εκφοβιστικό και άγχος που προκαλεί να μιλήσει στους γονείς σας και ίσως να ξεχάσετε τι θέλετε λένε. Αυτό συμβαίνει σε όλους. Κατά τη διάρκεια αυτής της πολύ σημαντικής συνομιλίας τα σημεία που θέλετε να κάνετε απλά πετάξτε έξω από το κεφάλι σας. Και ρίξτε μια ματιά σε αυτό από την πλευρά του γονέα σας - αν δεν μπορείτε να τους πείτε τι είναι λάθος, πώς μπορούν να σας βοηθήσουν;

Ετοιμαστείτε να μιλήσετε

Τώρα που είστε ξεκάθαροι από τη συνομιλία σας, κάντε ένα σχέδιο για το πότε και πώς να μιλήσετε με τους γονείς σας. Ας ελπίσουμε ότι μπορείτε να βρείτε μια στιγμή που δεν υπάρχει πίεση να είναι κάπου ή να κάνετε κάτι. Ίσως να μιλήσετε μόνο με έναν γονέα εάν νιώσετε πιο άνετα με αυτό.

Και βεβαιωθείτε ότι έχετε υποστηρίξει τους ανθρώπους να σας υποστηρίξουν αν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ας ελπίσουμε ότι τα πράγματα θα πάνε καλά και θα πάρετε αυτό που χρειάζεστε από τους γονείς σας, αλλά αν δεν το κάνουν, οι φίλοι που μπορείτε να καλέσετε μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά στον κόσμο. Ο σύμβουλος του σχολείου σας μπορεί να είναι ένας άλλος πόρος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Συζητήστε με τους γονείς σας

Έπειτα ήρθε η ώρα να μιλήσετε. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι και να ενεργείτε ορθολογικά, αν μπορείτε. Μπορεί να μην είστε σε θέση, και αυτό είναι εντάξει επίσης, απλά κάντε το καλύτερό σας.

Αν ανησυχείς πραγματικά ότι τα πράγματα θα είναι ανατινάζω όταν μιλάς με τους γονείς σου, σκεφτείτε να τους γράψετε μια επιστολή και να τους δώσετε μερικές ώρες για να τις χωνέψετε πριν μιλήσετε.

Ζήτα βοήθεια

Ο στόχος της ομιλίας με τους γονείς σας είναι να λάβετε βοήθεια, ώστε να είναι το επόμενο βήμα. Λάβετε υπόψη σας ότι οι γονείς σας μπορεί να μην ξέρουν τι να κάνουν - αυτό είναι εντάξει, οι ενήλικες δεν είναι τέλειοι και μερικές φορές είμαστε τόσο συγκεχυμένοι όσο οποιοσδήποτε άλλος.

Έτσι ίσως μπορείτε προτείνετε τι είδους βοήθεια χρειάζεστε. Χρειάζεστε ειδικό για διατροφικές διαταραχές; Χρειάζεστε ενδονοσοκομειακή θεραπεία για έναν εθισμό; Θέλετε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο; Πιστεύετε ότι έχετε μια ψυχική ασθένεια και πρέπει Δες ένα γιατρό? Χρειάζεστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης, επειδή φοβάστε ότι μπορεί πονας τον εαυτο σου?

Οποιαδήποτε από αυτά τα πράγματα είναι εντάξει. Όλα τα είδη βοήθειας είναι εκεί έξω και ό, τι χρειάζεστε είναι αυτό που πρέπει να ζητήσετε. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό και λάβετε μια παραπομπή από εκεί.

Οι γονείς δεν είναι τέλειοι

Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας πω αυτό, αλλά οι γονείς δεν είναι τέλειοι και ίσως δεν φτάνουν με την αγάπη και την υποστήριξη αξίζεις. Αλλά θυμηθείτε, εσείς κάνω αξίζουν αυτά τα πράγματα και οι γονείς σας ίσως χρειαστούν λίγο χρόνο με αυτές τις νέες πληροφορίες προτού τους δώσουν.

Και θυμηθείτε ότι η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη, ανεξάρτητα από το τι. Αυτές οι γραμμές βοήθειας μπορεί να σας ξεκινήσει.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.