Κερδίστε τον πόλεμο με την ψυχική ασθένεια, διαχωρίζοντας τον εαυτό σας από αυτό

Δίστασα να χρησιμοποιήσω τη λέξη πόλεμος στον τίτλο. Θεώρησα τη χρήση της λέξης πάλη. Αλλά ο πόλεμος ορίζεται από την μάχη: Βρίσκεστε σε πόλεμο με την ψυχική σας ασθένεια. Μερικές φορές, κάθε μέρα. Ο αγώνας σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά ο πόλεμος κρίνεται κατάλληλος. Μπορείτε να κερδίσετε έναν πόλεμο, ίσως αγώνα κατά μήκος του δρόμου, αλλά το έδαφος στα πόδια σας παρ 'όλα αυτά.

Η ανάκτηση από ψυχικές ασθένειες απαιτεί από ένα άτομο να καθορίσει πρώτα τον αντίπαλο. Η ασθένεια. Όταν πρωτογνώσθηκα με διπολική διαταραχή και αργότερα με εθισμό και αλκοολισμό, δεν μπορούσα ξεχωριστός myself από την ασθένεια. Ένιωσα σαν να έχω κανένα όνομα. Ήμουν απλά διπολικός. Είχα καθοριστεί από τα χάπια που πήρα δύο φορές την ημέρα και τα ψηλά και χαμηλά που καθόριζαν τη ζωή μου προτού γίνει καλά. Σκέφτοντας έτσι, έγινε δύσκολη η αποκατάσταση.

Σιγά-σιγά και με πρόθεση, διαχωρίστηκα από την ασθένεια. Το όνομά μου ήταν Natalie, και μου άρεσαν ορισμένα πράγματα και ορισμένους ανθρώπους. Ναί, Είχα διπολική διαταραχή και αγωνίστηκα με εθισμό, αλλά αυτό ήταν ένα μικρό κομμάτι μου.

Η ψυχική ασθένεια είναι θεραπευτική. Ανάκτηση στο χέρι σας. Είναι δυνατόν να κερδίσουμε τον πόλεμο. Χρειάζεστε μόνο κάποια εργαλεία.

Κερδίστε τον πόλεμο με ψυχική ασθένεια με ένα οπλοστάσιο εργαλείων

Γίνετε δικό σας συνήγορος: Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά ας επικεντρωθούμε στη σημασία της μόρφωσης για την ασθένεια. Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: Πιθανώς, θα ζήσετε με μια ψυχική ασθένεια για όλη τη ζωή σας. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας Εγώllness. Προτείνετε ότι όσοι είναι πιο κοντά σε εσάς κάνουν το ίδιο. Αν νιώθετε άρρωστος, συχνά δεν μπορείτε να το πείτε, αλλά οι γύρω σας μπορούν. Εάν μπορούν να δουν τα συμπτώματα, μπορείτε να λάβετε βοήθεια προτού υποβάλετε υποτροπή.

Διαβάστε κάθε βιβλίο που μπορείτε: Ζητήστε από τον ψυχίατρό σας να συστήσει αναγνώσεις. Συχνά, έχουν βιβλία που μπορούν να σας δανείσουν. Μη βασίζεστε αποκλειστικά στις πληροφορίες που βρίσκετε στο Διαδίκτυο. Πολλές ιστοσελίδες, Υγιεινή θέση για παράδειγμα, έχουν πληθώρα πληροφοριών, αλλά το περιεχόμενο που βρίσκεται στο Διαδίκτυο δεν είναι πάντα ακριβές ή μορφωμένο.

Προσέχετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Στο πλαίσιο της ψυχικής ασθένειας, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν περιορίζεται στη διατροφή, το νερό, τον ύπνο και την άσκηση. Αυτά τα πράγματα είναι όλα σημαντικά, αλλά η ανάκαμψη από μια ψυχική ασθένεια απαιτεί φαρμακευτική αγωγή, συνεχή προσοχή σε πιθανές αλλαγές στη διάθεση και ένα δίκτυο υποστήριξης που περιλαμβάνει την ομάδα ψυχικής υγείας. Σκεφτείτε τον ψυχίατρό σας ως άτομο που είναι στο πλευρό σας, πολεμώντας τον πόλεμο μαζί σας, εργαζόμενος για να βρούμε ανάκαμψη.

Αποτελεσματική αναζήτηση επιτυχίας: Πρώτον, καταλάβετε ότι η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η αποκατάσταση δεν θα σας βρει, πρέπει να το βρείτε μόνοι σας. Μερικές φορές χρειάζονται μήνες, μερικές φορές χρόνια. Αλλά είναι εκεί. Σε περιμένω. Τι σημαίνουν ενεργά την επιτυχία; Λοιπόν, σημαίνει τόσο περισσότερη δύναμη όσο την δίνετε. Μπορείς προσποιείτε ότι δεν έχετε ψυχική ασθένεια, να είναι ανθεκτικές στη θεραπεία και να μην αναζητούν ανάκτηση.

Ή μπορείτε να οπλίσετε τον εαυτό σας με τη γνώση σχετικά με την ασθένεια, να συμμετέχετε ενεργά στην ανάκαμψή σας, να έχετε πίστη στον εαυτό σας και σε άλλους που είναι σημαντικοί για σας. Δεν χρειάζεται να ανακτηθεί για να είναι επιτυχής: Η ψυχική ασθένεια είναι χρόνιας φύσης. Είναι σαν τις εποχές, αλλάζει και αλλάζει με τους μήνες, τα χρόνια. Η επιτυχία είναι μια κατάσταση ευεξίας, ένα επίτευγμα, πρόσφατα σταθερό έδαφος για να περπατήσετε επάνω.

Για να κερδίσετε τον πόλεμο πρέπει να είστε προσεκτικοί, συνεπείς, ανθεκτικό και ισχυρό. Πάνω από όλα: Πιστέψτε ότι θα συμβεί. Αν βάζετε το χρόνο και την εργασία για να το βρείτε, ενεργά επιδιώκοντας την αποκατάσταση, θα το πετύχετε. Θα κερδίσεις.