10 τρόποι για την οικοδόμηση μιας υγιούς ρουτίνας

Χρειάζεστε βοήθεια για τη ρύθμιση ρουτίνας για τα παιδιά σας; Ακολουθήστε τη λίστα ελέγχου μας συμβουλές οργάνωσης να δημιουργήσετε εύκολα δομές που θα βοηθήσουν το παιδί σας να αναπτυχθεί και να μάθει να είναι στην ώρα τους.

1. Δώστε συγκεκριμένες οδηγίες. "Βάλτε τα παιχνίδια στο χαλί σας στο ράφι στο ντουλάπι." Να είστε συνεπείς - εάν τα παιχνίδια αποθηκεύονται στο ράφι μια νύχτα, θα πρέπει να τοποθετούνται εκεί κάθε βράδυ. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν επακριβώς τι περιμένετε.

2. Αναθέστε εργασίες που το παιδί σας είναι σε θέση να κάνει μόνο του. Η επιτυχία ενισχύει την εμπιστοσύνη. Ο στόχος είναι να διδάξετε στο παιδί σας να κάνει πράγματα ανεξάρτητα.

3. Συμμετέχετε το παιδί σας στις συζητήσεις σχετικά με τους κανόνες και τις ρουτίνες. Θα τον βοηθήσει να καταλάβει τους στόχους και να τον διδάξει να δεχτεί την ευθύνη.

4. Γράψτε τις ρουτίνες ως ακολουθίες εργασιών (δύο έως πέντε αντικείμενα μόνο) και τοποθετήστε το όπου είναι εύκολα ορατό (ψυγείο, καθρέφτη μπάνιου). Ελέγξτε τακτικά τις λίστες με το παιδί σας.

[Δωρεάν Λήψη: Ρουτίνες για το πρωί και τη νύχτα]

5. Να είστε ρεαλιστές για το χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφιερώσει αρκετό χρόνο στο παιδί για να ολοκληρώσει την εργασία του, να καθαρίσει τα πιάτα και να βγει από την πόρτα το πρωί. Εάν το αρχικό χρονικό διάστημα σας αφήνει πέντε λεπτά ντροπαλό, προσθέστε πέντε λεπτά.

6. Αναμένουμε σταδιακή βελτίωση. Χρειάζεται χρόνος για να αλλάξετε τις παλιές συνήθειες και να δημιουργήσετε νέες.

7. Έλεος προσπάθεια - όχι μόνο τα αποτελέσματα. Εάν το παιδί σας βάλει το τραπέζι αλλά ξεχάσει τις χαρτοπετσέτες, αναγνωρίστε ότι προσπαθεί. Ανταμοιβή καλή συμπεριφορά πιο συχνά από ό, τι σας τιμωρεί κακό.

8. Αφήστε ελεύθερο χρόνο στις καθημερινές ρουτίνες. Τα παιδιά - και οι ενήλικες - χρειάζονται χρόνο αναμονής.

9. Εάν το παιδί σας δεν παίρνει στη ρουτίνα, ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο ο οποίος ειδικεύεται ADHD. Ένας pro μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο δρόμο.

10. Μείνετε επικεντρωμένοι στους μακροπρόθεσμους στόχους. Πάνω απ 'όλα, μην το εγκαταλείπετε!

[Διαβάστε: Δείτε τη μαγεία μιας συνεπούς ρουτίνας]

Ενημερώθηκε στις 21 Νοεμβρίου 2019