Κάνοντας το χρόνο να εκφράσω την ευγνωμοσύνη

Γενέθλια παρουσιάζει. Προσκλήσεις δείπνου. Αυτή η καταπληκτική άκρη. Ο οδηγός στην εθνική οδό που έδωσε για να σας επιτρέψει να συγχωνεύσετε. Ξέρετε ότι εκτιμάτε όλα τα δώρα, τις εύνοιες και τις καλές πράξεις που έρχονται στο δρόμο σας. Αλλά εκφράζοντας η ευγνωμοσύνη μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τους ανθρώπους με ADD (που, μερικές φορές αστειεύομαι, σημαίνει "διαταραχή έλλειψης αναγνώρισης").

Όπως έθεσε πρόσφατα ένας από τους πελάτες μου, "Πώς μπορώ να κάνω χρόνο για να είμαι ευγνώμων όταν έχω τόσα πολλά πράγματα να κάνω - και τόσο πολύ συμβαίνει;"

Εδώ μου ερώτηση: Πώς μπορείτε δεν κάνετε ό, τι μπορείτε για να αναγνωρίσετε τη γενναιοδωρία των άλλων; Ειδικά, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν όταν το κάνετε: Οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα για σας. Οι σχέσεις ευδοκιμούν. Η ζωή γίνεται πιο ομαλή - και αισθάνεστε πιο αισιόδοξες.

Κάνετε τα πράγματα εύκολα

Μια απλή "ευχαριστία" λειτουργεί όταν ένας ξένος κρατάει την πόρτα για σας ή επιστρέφει το φουλάρι που πέσατε. Αλλά τι γίνεται αν κάποιος (ειδικά κάποιος κοντά σας) κάνει κάτι πραγματικά ξεχωριστό; Ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι ειδικό σε αντάλλαγμα - αλλά

τι? Και πώς το καταφέρνετε όταν τόσες άλλα πράγματα ανταγωνίζονται για την προσοχή σας;

Η λύση είναι να στείλετε μια σημείωση. Και δεν υπάρχει λόγος να βρεθεί "ακριβώς το σωστό" για κάθε περίσταση. Κάντε το πιο εύκολο, αγοράζοντας μια δέσμη καρτών - ευχαριστώ, συγχαρητήρια, χαρούμενα γενέθλια και ούτω καθεξής - που είναι κενά μέσα. Μόλις επιστρέψετε από το κατάστημα, τοποθετήστε τις σφραγίδες στους φακέλους, προσθέστε τη διεύθυνση επιστροφής και αποθηκεύστε τα πάντα σε ένα κουτί χαρτικής. Όταν ανακύψει η ανάγκη, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ταξινομήσετε το απόθεμα για μια κατάλληλη κάρτα, να προσθέσετε λίγα λόγια, να υπογράψετε, να σφραγίσετε το φάκελο και να το αφήσετε στο ταχυδρομείο.

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Αποστολή σημειώσεων ευχαριστιών σχετικά με την ώρα]

Ίσως φαίνεται απρόσωπη στις κάρτες αποθεμάτων. Αλλά δεν είναι καλύτερο να τοποθετήσετε αυτήν την κάρτα στην αλληλογραφία παρά να περάσετε εβδομάδες με την "κάρτα αγοράς" να χάνεται στη λίστα των υποχρεώσεών σας; Οι παραλήπτες δεν θα γνωρίζουν ποτέ τη διαφορά.

Όταν γράφετε μια σημείωση, μην σκουπίζετε το συναίσθημα (κάτι που οι άνθρωποι με ADHD τείνουν να κάνουν). "Ευχαριστούμε για το γεγονός ότι είμαστε πάνω από" είναι μια καλή αρχή, αλλά πόσο καλύτερα ακούγεται για να κερί σε ένα κομμάτι: "Πάντα μας εκπλήσσει ότι είστε σε θέση να κάνει όλους να αισθάνονται τόσο ευπρόσδεκτοι στο σπίτι σας. Εκτιμούμε την προσπάθεια που βάζετε στο πάρτι. Το σιντριβάνι σοκολάτας μας έσφαξε πραγματικά. Ευχαριστώ και πάλι."

Να είσαι δημιουργικός

Αν Γραφή δεν είναι η δύναμή σας, έχετε και άλλες επιλογές για να εκφράσετε ευγνωμοσύνη. Τηλεφωνήστε τις ευχαριστίες σας. Στείλτε με email μια φωτογραφία (από το συμβαλλόμενο μέρος που έριξε ο παραλήπτης της σημείωσης ή από εσάς απολαμβάνοντας το δώρο που σας έδωσε).

Τι άλλο? Πετάξτε ένα κιβώτιο σοκολάτας. Στείλτε μια κάρτα δώρων για το Starbucks, ένα βιβλιοπωλείο ή άλλη αγαπημένη απόλαυση του παραλήπτη. Ψήστε ένα μπισκότο με σας ευχαριστώ γραμμένο σε κερασάκι. Ή δώστε ένα χειροποίητο κουπόνι εξαργυρώσιμο για υπηρεσίες φύλαξης παιδιών ή ένα backrub.

Το σημείο είναι να δείξουμε στο άλλο πρόσωπο ότι τον εκτιμάς πραγματικά. Αυτό είναι όπου η ενέργεια και η δημιουργικότητά σας μπορεί να είναι πραγματικά περιουσιακά στοιχεία. Ευχαριστώ για την ανάγνωση!

[Δωρεάν Λήψη: 25 πράγματα για την αγάπη για την ADHD]

Ενημερώθηκε στις 27 Δεκεμβρίου 2019