7 στρατηγικές για τους μεμονωμένους γονείς

Καθίζετε στο γραφείο του διευθυντή, περιμένοντας να μιλήσετε για την κακή συμπεριφορά του παιδιού σας. Θεωρείτε πόσο ευκολότερο θα ήταν αυτό - για να μην αναφέρουμε τη λειτουργία του νοικοκυριού - αν ο σύζυγός σας ήταν ακόμα στην εικόνα. Η αύξηση ενός παιδιού με ΔΕΠΥ μπορεί να προκαλέσει τους γονείς σε έναν ισχυρό γάμο. Το να το κάνεις μόνος σου φαίνεται αδύνατο.

Δεν χρειάζεται να είναι. Έχω συνεργαστεί με πολλούς μονογονείς που το έκαναν χωρίς να χάσουν τη λογική τους ή την αίσθηση του χιούμορ τους. Επιπλέον, τα παιδιά τους έχουν αναπτυχθεί, αναπτύσσοντας ένα πλήρες σύνολο κοινωνικών δεξιοτήτων και ακμάζοντας στο σχολείο και στην καριέρα τους. Όλοι οι επιτυχημένοι μονογονεϊκοί έχουν ένα σχέδιο - στρατηγικές για να πάρουν μέρος της πίεσης των γονέων από τους ώμους τους και να χτυπήσουν μικρά προβλήματα στον οφθαλμό. Εδώ είναι οι καλύτερες προτάσεις μου για να το πάτε μόνο του.

1. Κάντε και κολλήστε στις ρουτίνες.

Όταν βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου στο συρτάρι μαχαιροπίρου και στα κινεζικά δοχεία τροφίμων στο ντουλάπι, ήρθε η ώρα να κάνετε σκληρές και γρήγορες ρουτίνες για το σπίτι σας. Ρυθμίστε τους πίνακες αγγλικών, με σταθερούς χρόνους για να ολοκληρώσετε κάθε εργασία.

Εξετάστε την καταχώρηση μικροδουλειές σε ξεχωριστά διαγράμματα, έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να επιλέξουν μια εργασία από κάθε γράφημα κάθε μέρα. Κανείς δεν θέλει να είναι σταθερά κολλημένος με τον πιο δυσάρεστο - όπως τον καθαρισμό της τουαλέτας στο ισόγειο.

2. Προγραμματίστε "μαζί χρόνο".

Όντας ο οικογενειάρχης και η ανύψωση ενός παιδιού μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργειά σας, αφήνοντάς σας εξαντλημένο και ευερέθιστο. Πάρα πολλές αψιμαχίες, όσο μικρές, μπορούν να διαβρώσουν την αντίληψη ενός παιδιού για αίσθημα αγάπης. Κάθε εβδομάδα, πατήστε το κουμπί "αγάπη-επαναφορά" ξοδεύοντας κάποιο χρόνο αναψυχής με κάθε παιδί σας.

[Ελεύθερος Πόρος: Πρότυπα Δείγματα για Αξιόπιστες Οικογενειακές Ρουτίνες]

Ο κοινός χρόνος πρέπει να είναι προσανατολισμένος προς τα παιδιά και να περιλαμβάνει υψηλής ποιότητας αλληλεπίδραση μεταξύ των δυο σας. Αν διαβάζετε μαζί, παίζοντας ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή κάρτες, παρακολουθώντας ένα DVD ή βίντεο, ποδηλασία ή κάνοντας ένα αγαπημένο γεύμα θα κάνει ωραία. Η αδελφική αντιπαλότητα, συχνά μια ανησυχία στις οικογένειες με ADHD, θα μειωθεί σημαντικά εάν προγραμματίζετε τακτικά μαζί.

3. Αναθέτουν δραστηριότητες.

Μαθήματα μουσικής ή τέχνης, μαθήματα πολεμικών τεχνών ή αθλητικές δραστηριότητες μετά το σχολείο εμπλουτίζουν τη ζωή των παιδιών με ΔΕΠΥ. Τέτοιες δραστηριότητες αναπτύσσουν τις ικανότητές τους και τις κοινωνικές τους δεξιότητες. Ωστόσο, η λήψη των παιδιών σας σε μαθήματα και ραντεβού μπορεί να φανεί περισσότερο από ό, τι μπορείτε να διαχειριστείτε. Μην χαράξετε τις δραστηριότητες. ζήτα βοήθεια.

Προετοιμάστε τα παιδιά σας να μοιράζονται βόλτες με άλλα παιδιά στο ίδιο πρόγραμμα. Καλέστε τους συγγενείς ή τους φίλους σας για να δείτε αν μπορούν να τρέξουν περιστασιακά το παιδί σας στο μάθημα της κιθάρας ή στην ώρα γυμναστικής.

4. Εξομάλυνση του χρόνου γεύματος.

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ επωφελούνται από τη βοήθεια με το σχεδιασμό μενού, προετοιμασία γεύματος, καθώς και τον καθορισμό και την εκκαθάριση του πίνακα. Για να συντομεύσετε τη λίστα με τις δουλειές σας, κάνετε τα παιδιά υπεύθυνα για την προετοιμασία ενός μέρους ενός γεύματος κάθε εβδομάδα, είτε πρόκειται για επιδόρπιο είτε για σαλάτα. Ενώ βρίσκεστε σε αυτό, ετοιμάστε διπλά τμήματα του κύριου μαθήματος και ψύξτε ή παγώστε τα για την επόμενη εβδομάδα. Πάρτε τη συνήθεια του καθαρισμού και πλύσης πιάτων αμέσως μετά από κάθε γεύμα ή σνακ. Δεν υπάρχει χρόνος τηλεόρασης ή υπολογιστή μέχρι η "καθαρή ομάδα" να τοποθετήσει τα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων και τα καρυκεύματα πίσω στο ψυγείο.

[Γρήγορες, υγιεινές συνταγές που αγαπά ο καθένας]

5. Βάλτε μια κάλτσα μέσα σε αυτό.

Πολλοί μόνοι γονείς ενεργούν σαν σούπερ μπάτσους, επειδή δεν υπάρχει κανένας άλλος γύρω για να θυμίζει το παιδί τους για την εργασία τους, παίρνοντας ένα ντους, οτιδήποτε άλλο. Το πρόβλημα είναι ότι η γκρίνια δημιουργεί ένταση στο νοικοκυριό. Να είσαι σε εγρήγορση για ευκαιρίες να αφήσεις το παιδί σου να πάρει το προβάδισμα. Ζητήστε του να καταγράψει ταινίες-υπενθυμίσεις για τον εαυτό του, έτσι δεν χρειάζεται να κάνετε όλα τα υπενθυμίζω. Μια χαλαρή προσέγγιση φέρνει την ειρήνη και την αρμονία στην οικογένεια και εξουσιοδοτεί ένα απούσα παιδί να πάρει τον έλεγχο της ημέρας του.

6. Συμφωνώ για τη θεραπεία.

Όταν το παιδί σας επισκέπτεται τον πρώην σύζυγό σας, το πρόγραμμα θεραπείας του μπορεί να διακοπεί ή να τεθεί υπό αμφισβήτηση. Διοργανώστε κοινή συνάντηση με τον σύμβουλο, τον θεραπευτή ή τον γιατρό του παιδιού σας για να εκπαιδεύσετε τον άλλο γονέα σχετικά με το γιατί χρειάζεται θεραπεία. Εάν ο μη φυλακισμένος γονέας αποφασίσει να αφαιρέσει το παιδί από το φάρμακο και τα συμπτώματα αναταράσσονται, χρησιμοποιήστε το δυνητικά δυσάρεστη εμπειρία ως μόχλευση για να απαιτήσετε από το σύζυγό σας να διατηρήσει το πρόγραμμα θεραπείας κατά τη διάρκεια του επόμενη επίσκεψη.

7. Συμφωνώ για τις ευθύνες.

Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να περιμένει για να φτάσει στο σπίτι του μπαμπά κάθε άλλο Σαββατοκύριακο, ο μπαμπάς μπορεί να τον χαλάσει με αναλλοίωτη διασκέδαση. Τα παιδιά με ADHD συχνά γιο-γιο μεταξύ του υπέρμετρου επιτρεπόμενου γονέα και του taskmaster. Η αντίθεση ανάμεσα στις επισκέψεις διασκέδασης και παιχνιδιών και στις καθημερινές ρουτίνες στο σπίτι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα για εσάς. Ζητήστε από τον πρώην σύζυγό σας να αναθέσει στο παιδί κάποια καθήκοντα κατά την επίσκεψη μαζί του, ακόμα κι αν πρέπει να καθίσετε και να τα χαρτογραφήσετε. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η ζωή στο σπίτι δεν είναι καθόλου εργασία και δεν παίζει (βλ. "Προγραμματισμός μαζί χρόνος" "). Ο μόνος γονιός είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να είναι και διασκεδαστικό.

[Όταν οι γονείς διαφωνούν σχετικά με τα φάρμακα ADHD]

Ενημερώθηκε στις 8 Ιανουαρίου 2019