Είναι καιρός να επιστρέψουμε στη θεραπεία για την ψυχική ασθένεια;
Αν έχετε σταματήσει τη θεραπεία για ψυχικές ασθένειες στο παρελθόν, έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν είναι ώρα να επιστρέψετε στη θεραπεία; Έχω θέσει αυτό το ερώτημα στον εαυτό μου πρόσφατα. Είχα τόσο πολλή θεραπεία που θα έκανε το σκασμένο κεφάλι σας να γυρίσει, αλλά έμεινα εκτός θεραπείας για περίπου 10 χρόνια τώρα. Είμαι οπαδός της θεραπείας για όλους, απλά σκέφτηκα ότι δεν επωφελούνταν πλέον από αυτό την εποχή. Αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στη θεραπεία για ψυχικές ασθένειες;
Πηγαίνοντας στη θεραπεία για την ψυχική ασθένεια
Είναι σαφές ότι οι περισσότεροι που λαμβάνουν θεραπεία παράλληλα με την ιατρική τους περίθαλψη για πολλές ψυχικές ασθένειες κάνουν καλύτερα από εκείνους που παίρνουν είτε τη θεραπεία μόνο.1 (Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως στην περίπτωση του οριακή διαταραχή προσωπικότητας, η θεραπεία είναι στην πραγματικότητα η προτιμώμενη θεραπεία.2) Η επιστήμη σχετικά με αυτό έχει πράγματι εδώ και δεκαετίες. Αυτός είναι ο λόγος που είμαι ισχυρός πιστός σε άτομα με οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια που παίρνει ψυχοθεραπεία όποτε είναι δυνατόν. Μπορώ βεβαίως να βεβαιώσω ότι δεν θα είχα φτάσει σε διάφορα μέρη της θεραπείας μου χωρίς τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας.
Μεταξύ άλλων, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει:
- Εκπαίδευση για την ασθένειά σας (γνωστή ως ψυχοεκπαίδευση)
- Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για χρήση
- Η κατανόηση της δικής σας ψυχολογίας
- Ένας τρόπος για να εργαστείτε μέσα από παρελθόν γεγονότα που μπορεί να σας ζυγίζουν κάτω
- Ένα μέρος που αισθάνεσαι υποστηρίζεται και ακούγεται
Αλλά είναι σαν οτιδήποτε άλλο, όμως, αυτά τα οφέλη μπορεί να σταματήσουν με την πάροδο του χρόνου. Τελικά, μπορείτε να μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για τον εαυτό σας και την ασθένειά σας και να μην χρειάζεστε την υποστήριξη που κάνατε. Μετά από όλα, ο στόχος της θεραπείας είναι για σας αφήστε τη θεραπεία και χρησιμοποιήστε τα εργαλεία που έχετε μάθει εκεί μόνοι σας.
Πότε είναι καιρός να επιστρέψουμε στη θεραπεία για την ψυχική ασθένεια;
Και ενώ έχω αισθανθεί καλά χωρίς την υποστήριξη ενός θεραπευτή για πολύ καιρό, μου έχει καταλάβει ότι μερικές φορές θα ήθελα την υποστήριξη ενός επαγγελματία για να βοηθήσει να εργαστεί μέσα από τα πράγματα με. Θα ήταν ωραίο να συνομιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχολογίας - και όχι απλώς έναν επαγγελματία υγείας (ο ψυχίατρος μου) - σχετικά με ορισμένες πτυχές της ψυχολογίας μου. Επιπλέον, θα ήταν ωραίο να έχουμε μια ώρα για να συζητήσουμε τα πράγματα αντί για 25 λεπτά (ακόμα λιγότερα είναι διαθέσιμα για όσους υποβάλλονται σε ραντεβού με "med check" στις Ηνωμένες Πολιτείες). Επιπλέον, ενώ ένας ψυχίατρος εργάζεται για σας, φαίνεται τόσο συχνά ότι ενδιαφέρονται τόσο λίγα για εσάς ως άτομο, έχοντας έναν ψυχοθεραπευτή εκεί για υποστήριξη, θα είναι ένα όφελος.
Άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορείτε να εξετάσετε την επιστροφή στη θεραπεία περιλαμβάνουν:
- Πάγωμα ενός τραύματος
- Βρίσκοντας παλιά ζητήματα που έρχονται και σας επηρεάζουν αρνητικά
- Θέματα σχέσεων
- Θέματα στην εργασία ή στο σπίτι
- Μια αλλαγή στην περίσταση - όπως τίποτα από το να έχεις ένα μωρό να χάσεις δουλειά
- Μια αλλαγή στην ψυχική σας ασθένεια
Ένας άλλος πολύ βάσιμος λόγος για να επιστρέψετε στη θεραπεία για ψυχικές ασθένειες είναι μόνο επειδή θέλετε. Είναι πάντα εντάξει να αναζητήσετε περισσότερη βοήθεια για οποιονδήποτε λόγο.
Φραγμοί στη θεραπεία της ψυχικής ασθένειας
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν εμπόδια στην ψυχοθεραπεία. Από όσο μπορώ να πω, ο μεγαλύτερος φραγμός είναι το κόστος. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν έναν ορισμένο αριθμό ραντεβού που καλύπτονται μερικώς ή πλήρως ανά έτος, πολλοί άνθρωποι δεν θα έχουν - και οι ψυχολόγοι είναι ακριβοί. Η επιλογή εκεί είναι να δούμε έναν σύμβουλο με διαφορετικό προσόν (δεν είναι πιστοποιημένος ψυχολόγος με τη συνοδευτική εκπαίδευση) αλλά ποτέ δεν το συνιστώ. Η αίσθηση μου είναι η σοβαρή δουλειά του χειρισμού μιας σοβαρής ψυχικής ασθένειας όπως η διπολική διαταραχή πρέπει να αντιμετωπιστεί από ένα πρόσωπο αρκετά σοβαρό για να πάρει τα πλήρη προσόντα τους. Επιπλέον, συνιστώ πάντα να βλέπετε κάποιον που είναι ειδικός στην ασθένειά σας και έχει πολλή εμπειρία στην ασθένειά σας. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι κάποιος που σας δίνει θεραπεία από ένα εγχειρίδιο επειδή το άτομο αυτό δεν έχει την εμπειρία να κάνει καλύτερα. (Επειδή πιστέψτε με, ενώ οι ψυχολόγοι είναι όλοι εκπαιδευμένοι σε ψυχικές ασθένειες, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι γνωρίζουν πώς να τις αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά. Αυτό πραγματικά απαιτεί πρακτική.)
Ορισμένες επιλογές για τη θεραπεία ενός-σε-ένα για ψυχικές ασθένειες περιλαμβάνουν:
- Ομαδική θεραπεία -- ωρες ωρες νοητική συμπεριφορική θεραπεία ή διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία δίνεται έτσι και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. (Βεβαιωθείτε ότι ένας ψυχολόγος εκτελεί την ομάδα.)
- Βιβλία - αν απολύτως δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ψυχοθεραπεία, καταλαβαίνω. Υπάρχουν βιβλία (συμπεριλαμβανομένων των βιβλίων εργασίας) που μπορούν να βοηθήσουν σε διάφορα θέματα και να σας διδάξουν για την ασθένειά σας ή να διδάξουν διάφορες θεραπείες.
- Ομάδες υποστήριξης - δεν μπορείτε να περιμένετε να πάρετε κάποιο είδος θεραπείας από ομάδες υποστήριξης αλλά μπορείτε να περιμένετε υποστήριξη και αυτό είναι ένα σπουδαίο πράγμα.
Επιστρέφοντας στη Θεραπεία Ψυχικής Ασθένειας
Για μένα, δεν είμαι σίγουρος τι θα κάνω. Είμαι ακόμα στο φράχτη. Η θεραπεία είναι μια δέσμευση και δεν είμαι βέβαιος ότι είμαι έτοιμος να το κάνω τώρα.
Εάν, όμως, είστε καλό για σας. Η εργασία για την ψυχική σας υγεία με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι πολύ ευεργετική και αυτά τα οφέλη μπορούν να διαρκέσουν για πάντα.
Πηγές
- Mintz, D. MD, "Συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας για κατάθλιψη." Ψυχιατρικοί χρόνοι, Οκτώβριος 2006.
- Choi-Kain, L., "Τι λειτουργεί στη θεραπεία της διαταραχής της προσωπικότητας." Τρέχουσες αναφορές συμπεριφοράς για τις νευροεπιστήμες, Φεβρουάριος 2017.
