Αίσθημα συγκλονισμένοι; Πάρε τον έλεγχο!

Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να καταλαβαίνετε ότι δεν χρειάζεται να μάθετε τα πάντα για το ADD όλα με τη μία. εικασία μου είναι ότι αν η διάγνωση ήρθε ως «τεράστια έκπληξη» σε σας, τότε πιθανότατα κάνατε εντάξει σε διάφορους τομείς της ζωής σας και μπορείτε σιγά-σιγά να αρχίσετε να ενσωματώνετε αλλαγές στο δικό σας ρουτίνες.

Η πρώτη μου πρόταση είναι να δημιουργήσετε ένα μέρος για να συλλάβετε όλες τις πληροφορίες που θα έρθετε στον δρόμο σας - ένα σημειωμένο σπειροειδές σημειωματάριο θα λειτουργούσε εξαιρετικά. Σκεφτείτε το σημειωματάριο ως γιγαντιαία κομμάτια χαρτιού αποκομμάτων που συνδέονται μεταξύ τους. ο μόνος σκοπός του είναι να συλλαμβάνει και να κρατά πληροφορίες σχετικά με το ADD μέχρι να είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι με αυτές τις πληροφορίες.

Δημιουργήστε μια ενότητα για κάθε περιοχή που έχετε προσδιορίσει ως κάτι για το οποίο πρέπει να μάθετε περισσότερα. Μπορείτε να έχετε μια ενότητα που ονομάζεται «Φάρμακα», μια άλλη που ονομάζεται 'Οργανωτικές δεξιότητες', μια άλλη που ονομάζεται 'Προσωπικές σχέσεις', και μια άλλη που ονομάζεται 'Βιβλία / Περιοδικά / Ιστοσελίδες για την Έλεγχο'.

Καθώς μαθαίνετε νέα πράγματα για το ADD, και τον εαυτό σας, ο φορητός υπολογιστής γίνεται ο χώρος για την καταγραφή σας πληροφορίες-σημειώστε όλα όσα ακούτε ή διαβάστε ή δείτε στο σπιράλ σας σημειωματάριο κάτω από το κατάλληλο Ενότητα. Ξεκινήστε γράφοντας όλα όσα γνωρίζετε ήδη κάτω από κάθε ενότητα και προσθέτοντας αυτές τις πληροφορίες καθώς μαθαίνετε νέα πράγματα. Αυτό θα έρθει ιδιαίτερα χρήσιμο καθώς δοκιμάζετε τα φάρμακα - μπορείτε να καταγράψετε όλα τα φάρμακά σας, δόσεις και παρενέργειες ένα μέρος-και θα είναι μια μεγάλη βοήθεια στο γιατρό σας όταν προσπαθείτε να καθορίσετε ποια φάρμακα και ποιες δοσολογίες είναι καλύτερο για εσείς.

Η παραδοχή μου είναι ότι έχετε ήδη ξεκινήσει τις προετοιμασίες του γάμου και έχετε ήδη μια μέθοδο για να παρακολουθείτε όλες τις πληροφορίες που σχετίζονται με τον προγραμματισμό του γάμου. Αν δεν έχετε κάποιο «σχεδιασμό γάμου», τότε με κάθε τρόπο, ξεκινήστε ένα. Χρησιμοποιώντας τις ίδιες αρχές που περιγράφονται παραπάνω για το ADD Spiral Notebook, δημιουργήστε ένα σημειωματάριο. Ένα τρισδιάστατο συνδετικό υλικό μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από μια σπείρα με τμήματα σχετικά με το γάμο.

Τα τμήματα θα μπορούν να περιλαμβάνουν "Μουσική", "Λουλούδια", "Τοποθεσία", "Γάμος", Φωτογράφος / Videographer "," Τρόφιμα "κλπ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει κενό χαρτί πίσω από κάθε καρτέλα ώστε να μπορείτε να συρραφήσετε εικόνες και θα έχετε αρκετό χώρο για να γράψετε σημειώσεις. Στη συνέχεια, καθώς αρχίζετε να λαμβάνετε εκτιμήσεις σχετικά με τα λουλούδια, για παράδειγμα, όλες αυτές οι πληροφορίες πηγαίνουν στον προγραμματιστή κάτω από το Το τμήμα "Λουλούδια" και όταν είστε έτοιμοι να αποφασίσετε για τα λουλούδια, θα έχετε ό, τι χρειάζεστε τα δάχτυλα.

Δημιουργώντας ένα σπίτι για όλες τις πληροφορίες που πρέπει να παρακολουθήσετε, είτε σχετίζεται με το δικό σας το γάμο ή η υγεία σας, θα είστε σε πολύ καλύτερη θέση για να αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε Ολοκληρώθηκε.

Ενημερώθηκε στις 9 Νοεμβρίου 2009