Εξηγήστε τα σημάδια αυτοεξαρτησίας σε άλλους

Δυστυχώς, οι άνθρωποι που αυτοτραυματισμός όχι μόνο έχουν ψυχολογικές ουλές από τη συμπεριφορά τους, αλλά και σωματικές, και εξηγώντας τα αυτοτραυματικά σημάδια στους άλλους μπορεί να φανεί σχεδόν σαν ένα αδύνατο καθήκον. Τα άτομα με ουλές αυτοκαταστροφής (γνωστά και ως ουλές αυτοκαταστροφής ή ουλές αυτο-ακρωτηριασμού) μπορεί να ενοχληθούν και να μην θέλουν να μιλήσουν για αυτό που ήταν αναμφισβήτητα ένα οδυνηρό σημείο στη ζωή τους. (ανάγνωση: Κόψω τον εαυτό μου: Η ντροπή και η μυστικότητα της αυτοκαταστροφής) Αυτό είναι απολύτως κατανοητό, αλλά πάντα θα έρθει μια εποχή που θα πρέπει να εξηγηθούν σε κάποιον στη ζωή σας οι ουλές αυτοκαταστροφής. (Γι 'αυτό και το άρθρο αυτό πώς να πείτε σε κάποιον που τραυματίζετε μπορεί να είναι χρήσιμη.)

Τα αυτοτραυματικά σημάδια μπορεί να προκύψουν από τα διαφορετικά τρόπους για αυτοτραυματισμό, όπως το κάψιμο ή το κόψιμο, και τα σημάδια αυτο-ακρωτηριασμού εμφανίζονται συνήθως στα:¹

• Οπλα
• Χέρια
• Οι καρποί
• Μηροί
• Στομάχι

Ανάλογα με την τοποθέτησή τους, μπορεί να είναι δύσκολο να κρύψετε τις αυτο-ακρωτηριαστικές ουλές έτσι ώστε για μερικούς ανθρώπους χρειάζονται περισσότερες εξηγήσεις από ό, τι για τους άλλους.

Απομόνωση και αυτοαπασχολούμενες ουλές

Οι πράξεις αυτοτραυματισμού, και σε κάποιο βαθμό οι ουλές από την αυτοτραυματισμό, τείνουν να κρατούν τους ανθρώπους σε απόσταση. Ο αυτοτραυματισμός είναι κάτι που γίνεται ιδιωτικά και συχνά με ντροπή και ενοχή που συνδέεται με τη δραστηριότητα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί επίσης να συσχετιστούν με τα σημάδια αυτοτραυματισμού. Πολλοί δεν θέλουν να μοιραστούν τα στοιχεία της ντροπής και της ενοχής τους.

Αυτό τείνει να επιφέρει τη μοναξιά και την απομόνωση και μπορεί να κάνει ένα άτομο να πιστεύει ότι είναι μόνοι στην αυτοτραυματισμό τους. Αυτό όμως δεν ισχύει. Πολλοί άνθρωποι, όλων των ηλικιών, αυτοτραυματισμοί (ναι, ακόμη και ενήλικες αυτοβλαβείς) - η πράξη είναι πολύ πιο κοινή από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Αλλά όπως και εσείς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να μιλήσουν γι 'αυτό. (Δείτε αυτές ιστορίες αυτοτραυματισμού.)

Το άνοιγμα για ουλές αυτο-ακρωτηριασμού μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της απομόνωσης και να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι και οι άνθρωποι σ 'αγαπούν παρά το τι κάνατε στο παρελθόν ή ακόμα και τον αυτοτραυματισμό στον οποίο ασχολείστε σήμερα σε.

Μιλώντας για αυτο-τραυματισμούς ουλές

Μπορεί να φαίνεται ότι κανείς δεν θα καταφέρει να καταλάβει τον αυτοτραυματισμό ή τα σημάδια αυτοτραυματισμού, αλλά αυτό δεν ισχύει. Πολλοί άνθρωποι έχουν εμπειρία με αυτο-ακρωτηριασμό, και ακόμη και εκείνοι που δεν μπορούν να έχουν κατανόηση και ενσυναίσθηση για όσα έχετε περάσει.

Πότε μιλώντας για αυτο-ακρωτηριασμό και ουλές αυτο-ακρωτηριασμού:²

• Εστιάστε στα συναισθήματά σας - αυτο-βλάβες ουλές δεν είναι για το φυσικό, είναι για το συναισθηματικό. Οι λεπτομέρειες για το τι φυσικά ασχολήσατε πολύ λιγότερο από τα συναισθήματα που σας οδήγησαν σε αυτό το μέρος και οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να ταυτιστούν με τα συναισθήματά σας πιο εύκολα από τις πράξεις σας.
• Ενημερώστε το άτομο γιατί τους μιλάτε για ουλές αυτοκαταστροφής - μάλλον δεν μιλάτε για ουλές αυτο-ακρωτηριασμού σας χωρίς λόγο. Πιθανότατα, θέλετε κατανόηση, εγγύτητα και υποστήριξη και είναι εντάξει να πείτε σε κάποιον αυτό. Όταν λέτε σε κάποιον αυτό που χρειάζεστε, είναι πολύ πιθανότερο να το πάρετε.
• Επικοινωνήστε με έναν τρόπο που αισθάνεστε άνετα - ενώ μπορεί να είναι πάντα ιδανικό να έχετε μια πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία σχετικά με αυτο-ακρωτηριασμό ουλές, που μπορεί να μην είναι κάτι που σας ταιριάζει, γι 'αυτό πάρτε μια μέθοδο που έχει νόημα για σας. Ενδέχεται να ξεκινήσετε τη συζήτηση σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή επιστολή, αν και θα πρέπει να συνεχίσετε την επαφή με πρόσωπο με πρόσωπο. Και θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να μοιραστείτε κάθε λεπτομέρεια - μοιραστείτε μόνο ό, τι είστε άνετοι με αυτή τη στιγμή.
• Δώστε στο άτομο το χρόνο να επεξεργαστεί αυτά που τους λέτε - αυτό που λέτε σε κάποιον μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να δεχτούν αμέσως, οπότε δώστε χρόνο να σκεφτείτε τι λέτε. Είναι δύσκολο να ακούσετε ότι κάποιος που αγαπάτε τραυματίζει τον εαυτό του και είναι φυσικό να δράσει έκπληκτος στην αρχή. Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο δεν θα καταλάβει, σημαίνει απλώς ότι χρειάζονται κάποιο χρόνο για να προσαρμοστούν στις ειδήσεις.
• Παροχή εκπαίδευσης για την αυτοτραυματισμό - αν ο άνθρωπος δεν γνωρίζει την αυτοτραυματισμό, θα του δοθεί ένας τρόπος να μάθει γι 'αυτό. Παρέχω ένα βιβλίο για αυτοτραυματισμό ή να τους δώσετε το HealthyPlace.com Διεύθυνση ιστότοπου αυτο-τραυματισμού όπου μπορούν να μάθουν περισσότερα, μεταξύ άλλων στατιστικές και γεγονότα αυτοτραυματισμού. Η γνώση διαλύει τον φόβο και δημιουργεί κατανόηση.

Και να θυμάστε ότι μιλάμε για αυτο-τραυματισμένα σημάδια δεν μπορεί να πάει τόσο καλά όσο σας αρέσει μερικές φορές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι θα αντιδράσουν με τον ίδιο τρόπο. Μερικοί άνθρωποι θα είναι υποστηρικτικοί.

(Αν είστε στην άλλη πλευρά, που σημαίνει ότι κάποιος σας λέει ότι αυτοτραυματισμού, τις αντιδράσεις σας στην αποκάλυψη αυτοτραυματισμού είναι τόσο σημαντικό.)

αναφορές άρθρων