Απλά σκέψου το

Ποτέ δεν αντέχω με το Το σύμπτωμα DSM-IV της ADHD που λέει κάτι σαν "αισθάνεται ότι οδηγείται από κινητήρα". Αυτή την εβδομάδα, ωστόσο, θα μπορούσα να ρίξω μια άλλη ματιά σε αυτόν τον περιγραφέα - είμαι σαν το χάμστερ στον τσεκούρι του.

Όπως συμβαίνει συχνά, ο ένοχος είναι η τεχνολογία. Αντιμετωπίζω μια νέα υπηρεσία webinar για την ADDA (τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό που υποστηρίζει ενήλικες ADHD). Είναι διασκεδαστικό (μετά από όλα, είναι καινούργιο!) Αλλά μετά από λίγες ώρες Προβλήματος-Λύση, Πρόβλημα-Λύση, Πρόβλημα-Λύση, ο εγκέφαλος μου ADHD αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο.

Έτσι επισκέφθηκα τον φιλικό, γειτονιά μου ψυχίατρο, ο οποίος άκουγε για λίγο. Στη συνέχεια, σε ένα φασκόμηλο και μετρημένο τόνο, είπε, "Χρειάζεται χρόνος για να σκεφτείτε."Σκεφτείτε; Πληρώσα καλά χρήματα για κάποιον να μου πει να ΣΚΕΨΩ; Σκέφτομαι όλη την ώρα! Αυτό είναι το πρόβλημά μου! Νομίζω waaaay πάρα πολύ!

[Αυτοέλεγχος: Έχω ADHD;]

Όταν ο εγκέφαλός μου σταμάτησε να επαναστάτησε εναντίον αυτών των απλών συμβουλών, συνειδητοποίησα ότι είχε δίκιο (αρουραίοι? Το μισώ όταν έχει δίκιο!). Αντί να πέσω εδώ και εκεί με τις έντονες, αλλά διάσπαρτες σκέψεις μου, θα εξυπηρετούσα καλύτερα

παίρνοντας αναπνοή.

(Εισπνέω.)

(Εκπνοή.)

Και. Επειτα. Παρατηρήστε. Τι. Είναι. Πραγματικά. Σπουδαίος. Προς το. Μου.

Εισπνέω. Εκπνοή.

Τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα; Τι θα συμβεί αν εμφανιστώ στην κηδεία μου και ακούσω τους θρήνους να μιλούν για τη ζωή μου; Τι θα μου θυμόταν; Το τέλειο webinar; Ick. Αυτό δεν είναι το υψηλότερο όραμά μου για τη ζωή μου. Θέλω περισσότερα. Θέλω η ζωή μου να είναι πλούσια με νόημα. Θέλω να κάνω μια διαφορά στη ζωή των ανθρώπων. Η πρόθεσή μου είναι να σκάψω βαθύτερα, να φτάσω κάτω από τη ρηχή επιφάνεια της ζωής και να ασχοληθώ πλήρως.

Έτσι, πίσω στο Μέρος Δύο της πρόθεσης του λαμπρού μου ψυχιάτρου: Όταν παίρνω χρόνο να σκεφτώ (και να θυμηθώ) τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα, τότε μπορώ να κάνω καλύτερες επιλογές για το πώς ξοδεύω το χρόνο μου. Αν ο ερεθιστικός εγκέφαλος ADHD μου οδηγείται από κινητήρα, ας βεβαιωθούμε ότι κατευθύνω μια εθνική οδό που με μετακινεί προς τους στόχους της ζωής μου, όχι έναν "πυρκαγιά".

Εισπνέω. Εκπνοή. Τι κάνω σήμερα που με συνδέει με το όραμά μου για τον εαυτό μου; Νομίζω ότι θα πάρω 10 λεπτά για να το σκεφτώ.

Επιτρέπετε στον εαυτό σας χρόνο απλά να αναπνεύσει; Είστε τόσο επικεντρωμένοι στους στόχους σας στο πρόσωπό σας ότι παραμελίζετε τον σκοπό σας μεγαλύτερης ζωής; Γνωρίζετε ακόμα το σκοπό σας; Το έχετε ξεχάσει; Παίρνετε χρόνο να σκεφτείτε;

[Ελεύθερος πόρος: Κάντε την προσοχή να δουλεύει για σας]

Ενημερώθηκε στις 2 Απριλίου 2019