Χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να ανακουφίσετε το στρες και το δεσμό με το παιδί σας με ADHD

Για κάθε γονέα του οποίου η διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) το παιδί έχει βάλει τη μαγιονέζα στο φούρνο μικροκυμάτων ή έχει χάσει το σχολικό επίθεμα 3 φορές, το χιούμορ είναι ένα υγιές υποκατάστατο απογοήτευσης ή ενόχλησης. Για κάθε παιδί που αισθάνεται άσχημα για να μην προσκληθεί στο πάρτι γενεθλίων ενός συμμαθητή του ή για να μην κάνει την ομάδα ποδοσφαίρου, ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει πολύ για να θεραπεύσει τον κακό.

Η αύξηση ενός παιδιού με ΔΕΠΥ απαιτεί συναισθηματική ευελιξία για την αντιμετώπιση του αναπόφευκτου αγώνες στο σχολείο, τα κοινωνικά κέφια με φίλους - και τη δυνατότητα να βοηθήσουμε ένα παιδί να αναπηδήσει από την ήττα. Το κύριο συστατικό της ανθεκτικότητας είναι η αίσθηση του χιούμορ. Η εύρεση του αστείου σε μια φαινομενικά απελπιστική κατάσταση - ένας έφηβος που αποτυγχάνει να δοκιμάσει τον γραπτό οδηγό του για τέταρτη φορά - παίρνει την άκρη από την απογοήτευση και επίσης βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, η σκληρή αστεία να κρατήσει τα πράγματα σε προοπτική.

Στην πραγματικότητα, η αίσθηση του χιούμορ είναι ένα χαρακτηριστικό που θα χρειαστούν τα περισσότερα παιδιά με ADHD. Προσπαθήστε να το αναπτύξετε στο παιδί σας. Δεν χρειάζεστε τα κωμικά ένστικτα του Leno ή του Letterman, ακριβώς την ώθηση να δημιουργήσετε μια ελαφριά στιγμή όταν θα προκύψει η ευκαιρία. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να γελάσει! Τα βρέφη γελούν και γελάνε όταν παρουσιάζονται με αστεία πρόσωπα, αστεία θορύβους και υπερβολική συμπεριφορά. Το γέλιο είναι σκληρό σε κάθε άνθρωπο.

Έχω διαπιστώσει ότι οι καλά προσαρμοσμένες οικογένειες ADHD χρησιμοποιούν το χιούμορ για την αντιμετώπιση μεγάλων και μικρών προβλημάτων. Ας το παραδεχτούμε: Προτρέποντας το παιδί σας από το ADHD στο σχολείο και βοηθώντας τον να ξεπεράσει τις αποτυχίες μπορεί να δημιουργήσει ένα σοβαρό τόνο στο σπίτι. Οι γονείς πρέπει να εξισορροπήσουν αυτή τη βαρύτητα με χιουμοριστικά interludes. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα παραδείγματα για το πώς η αναπαραγωγή της κάρτας χιούμορ βοήθησε να εξουδετερώσετε την ένταση και να δημιουργήσετε ένα ενθουσιώδες περιβάλλον.

Giggle Therapy

Ο Τάμυ είναι ένας ενεργητικός, συναισθηματικός, πεισματάρης 5χρονων με ADHD. Για σχεδόν δύο εβδομάδες, είχε συναισθηματικές κατακρημνίσεις όταν της ζητήθηκε να απενεργοποιήσει το βιντεοπαιχνίδι της και να ετοιμαστεί για κρεβάτι. Κάθε βράδυ έφερε ένα φωνητικό αγώνα και απειλές για να πάρει τα βιντεοπαιχνίδια της. Όταν ο πατέρας της Τάμμι την πήρε για να τη μεταφέρει στο δωμάτιό της για ένα χρονικό διάστημα, έγινε μια οργισμένη δέσμη μανίας στα χέρια του, χτυπώντας τον όταν τα χέρια του ήταν ελεύθερα.

[Ο δωρεάν οδηγός σας για όλα τα καλύτερα μέρη της ADHD]

Ο μπαμπάς του Τάμμι αποφάσισε ότι θα πήγαινε διαφορετικά. Αντί να πιέζει τη γονική του εξουσία - η οποία θα είχε προσθέσει καύσιμα στη φωτιά του Τάμυ - ο πατέρας της άρχισε να αστείο και να την γαργαλάει. Η ενοχλημένη γκρίνια του Τάμμι σύντομα μετατράπηκε σε γλέιστα γέλια και ηρεμήθηκε.

Ανόητοι ατούς σοβαρές

Ο Γκίνι ήταν εύκολα ενοχλημένος και απογοητευμένος. Το δείπνο ήταν βαρετό, οπότε πολέμησε τους γονείς του όταν τους ζήτησε να τους συνοδεύσει για ένα γεύμα. Όπως και πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ, το βρήκε ευκολότερο να ξεκινήσει εργασίες που περιλάμβαναν διασκέδαση. Η γονική οδηγία για να έρθει στο δείπνο διέκοψε τη διασκέδαση της και δεν προσέφερε καμία διασκέδαση σε αντάλλαγμα. Σε αυτήν, ήταν το συναισθηματικό ισοδύναμο της φυλάκισης.

Μετά από πολλές μάχες, οι γονείς της Ginny μάθαιναν ότι ανταποκρίθηκε καλύτερα στο banter. Το να είσαι ανόητο έκανε τα εγκόσμια καθήκοντα της ζωής πιο ευχάριστα. "Ginny, ήρθε η ώρα για δείπνο" ακούγεται σαν μια παραγγελία, αλλά "Είναι ώρα να φάτε, Pete!" ήταν παιχνιδιάρης για να πάρει την προσοχή της και τη συνεργασία της. Τα περισσότερα παιδιά, με ή χωρίς ADHD, ανταποκρίνονται καλά σε τέτοιες ελαφριές προσεκτικές προσεγγίσεις στις καθημερινές τελετουργίες.

Παίξτε το κλόουν

Τόσο η Τίνα όσο και η μητέρα της χαίρονται να μιλάνε αυτή την ιστορία. Η Τίνα καθόταν στο τραπέζι της κουζίνας με πρωινό, ενώ η μητέρα της στέκεται στη σόμπα, ανακατεύοντας αυγά. Στην πραγματικότητα, η Tina περνούσε τις κινήσεις του πρωινού, αλλά ήταν πολύ λυπημένη και απογοητευμένη να φάει. Είχε μάθει τη νύχτα ότι ένας από τους καλύτερους φίλους της είχε στείλει προσκλήσεις για πάρτι γενεθλίων - και η Τίνα δεν προσκλήθηκε. Αισθάνθηκε προδομένος, και συντρίφτηκε.

[Τα πέντε πρόσωπα του ADHD του παιδιού σας (όπως λέγονται από τους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων)]

Η Τίνα μίλησε για τα συναισθήματά της με τη μητέρα της. Οι γονείς της φίλης της έδωσαν άδεια για ένα πολύ μικρό πάρτι, εξήγησε η μητέρα της και δεν μπορούσε να προσκαλέσει όλους. Τα καθησυχαστικά λόγια της μητέρας της δεν βοήθησαν. Με τη σειρά της, η μητέρα της Τίνα αισθάνθηκε αβοήθητη και απογοητευμένη.

Στη συνέχεια η μητέρα της Τίνας στράφηκε προς την με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της. "Ξέρετε πώς να φτιάξετε μια πεταλούδα;" ρώτησε. Η Τίνα κούνησε το κεφάλι της, αμηχανία από την ερώτηση. Η μητέρα της είπε: "Παρακολουθήστε!" Πήρε ένα βούτυρο από τη σόμπα, περπάτησε στην ανοιχτή πόρτα της κουζίνας και, με μια μεγάλη ρίψη, έριξε το βούτυρο στη μέση της πίσω αυλής. Η Τίνα κοίταξε έκπληκτα για ένα δευτερόλεπτο, τότε γέλασε τόσο σκληρά που τίναξε από το κεφάλι προς τα δάχτυλα. Η μητέρα της περπάτησε και της έδωσε μια μεγάλη αγκαλιά. Το περιστατικό "μύγα βούτυρο" κατάφερε να σπάσει την ένταση και να άρει τα πνεύματα της Τίνας.

Ένα Stand-up Kid

Ο Cody είναι ένας λαμπρός ηλικίας 8 ετών με ADHD. Έκανε καλά στο σχολείο αφού άρχισε να παίρνει φάρμακα για να βελτιώσει τη συγκέντρωσή του. Όμως ο Cody ήταν ντροπαλός και είχε πρόβλημα να κάνει φίλους. Είχε μια καλή αίσθηση του χιούμορ, αλλά ήταν πολύ επιφυλακτικός για να το δείξει.

Ο θεραπευτής του έδωσε μια εργασία στο σπίτι για την εβδομάδα: Βρείτε 10 αστεία, πείτε τους σε δύο άτομα και μάθετε ποια ήταν η πιο αστεία. Αντιγράψαμε 10 ανέκδοτα από ένα βιβλίο και τα δοκιμάσαμε στον αδελφό του και έναν συμμαθητή του. Ο νικητής ήταν: "Γιατί ο σκελετός πήρε μαθήματα πεζοπορίας;" "Για να αποδείξει ότι είχε τα κότσια!"

Η αποστολή για τη δεύτερη εβδομάδα ήταν η ίδια: Βρείτε 10 νέα αστεία και πείτε τους σε δύο άλλους ανθρώπους. Μετά από έξι εβδομάδες, ο Cody είχε μια συλλογή από 60 ανέκδοτα και τους είπε σε δώδεκα ανθρώπους! Δεν ήταν μόνο να διασκεδάζει να διαβάζει βιβλία αστείων και να συνδέεται σε ιστοσελίδες, αλλά ήταν επίσης όλο και πιο σίγουρος μιλώντας με άλλα παιδιά στην τάξη του. Σύντομα, άλλοι του ζήτησαν να πει αστεία και να τον καλέσει να συμμετάσχει στις δραστηριότητες μετά το σχολείο.

Το μήνυμα σε όλες αυτές τις ιστορίες είναι ότι το γέλιο μπορεί να εξομαλύνει τις ακατέργαστες άκρες της ζωής για τα παιδιά ADHD και τους γονείς τους.

[Μαθαίνοντας να γελάσετε με παρορμητικότητα]

Ενημερώθηκε στις 25 Ιουλίου 2019