Fidget to Focus: Επισκόπηση βιβλίων ADDitude

από τους Roland Rotz, Ph. D. και Sarah D. Κατασκευαστής
iUniverse, 14,95 δολάρια
Αγορά Fidget να εστιάσει

Τα παιδιά σας ορκίζονται ότι ακούγοντας μουσική τα βοηθά να επικεντρωθούν όταν εργάζονται σε εργασίες στο σπίτι; Μήπως βαθμολογούνται υψηλότερα στις εξετάσεις εάν τους επιτραπεί να μασήσουν τα ούλα; Και τι γίνεται εσείς? Είστε το είδος του ατόμου που μπορεί είτε να καθίσει ή να εστιάσει, αλλά δεν μπορεί να κάνει και τα δύο ταυτόχρονα;

Εάν η απάντησή σας είναι "ναι", ίσως έχετε ήδη κατανοήσει τη διατριβή Fidget να εστιάσει: ότι η εκτέλεση "ταυτόχρονων αισθητήριων κινητικών δραστηριοτήτων" μπορεί να αποτελέσει έναν αποτελεσματικό τρόπο για να ενισχύσετε τις δυνάμεις συγκέντρωσης.

Μερικοί άνθρωποι είναι αμηχανία από το νεύμα τους, και κάνουν ό, τι καλύτερο για να καταπνίξουν την ώθηση. Αλλά ο παιδοψυχολόγος Roland Rotz, Ph. D., και ο προπονητής ADD Sarah D. Ο Ράιτ πιστεύει ότι η σκόπιμη νεύρωση (που μερικοί θεωρούν απλή ανησυχία) μπορεί να είναι καλό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με ADHD. "Η ανησυχία δεν είναι απλώς μια έκφραση που προσπαθεί να« ξεφύγει από τα ψεύτικα »για να γίνει ήρεμη» γράφουν. «Πρόκειται μάλλον για μια προσπάθεια να αυτοτραυματιστείς για να εστιάσεις».

Fidget να εστιάσει έχει ως στόχο να βοηθήσει τους αναγνώστες να βρουν κοινωνικά αποδεκτές μορφές νεύρωσης. Αυτό σημαίνει ότι η διεύθυνσή σας είναι απαλλαγμένη από αυτοκαταστροφικά ερεθίσματα, όπως το δάγκωμα των νυχιών σας, τη λήψη επιδερμίδων, το κάπνισμα κ.ο.κ. Και αυτό σημαίνει να αποφεύγετε τα ψευδαισθήματα που οι άλλοι μπορεί να βρουν ενοχλητικά - βουητό όταν εργάζεστε στο γραφείο σας, για παράδειγμα, ή να τυλίγετε τα δάχτυλά σας σε μια επιφάνεια εργασίας ενώ ακούτε έναν συνάδελφο.

Με τα χρόνια, έχω βρει χρήσιμο να πλέκω κατά τη διάρκεια συναντήσεων. Με τη μετακίνηση των δακτύλων μου και την αίσθηση της υφής του μαλλιού, με βοηθά να επικεντρωθώ σε αυτό που λένε οι άλλοι - και να με εμποδίζω να αποκαλύψω σχόλια σε ακατάλληλες στιγμές. Αλλά κρατώ το πλέξιμο μου κάτω από το τραπέζι και είμαι προσεκτικός για να διατηρήσω επαφή με τον άνθρωπο που μιλάει. Δεν θέλω κανείς να σκεφτεί ότι δεν δίνω προσοχή.

Αυτό το σύντομο βιβλίο παρέχει σημεία αναθεώρησης στο τέλος κάθε κεφαλαίου, καθώς και ένα βιβλίο εργασίας "Fidget Strategies Workbook" το οποίο μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι αναγνώστες για να διερευνήσουν διάφορα είδη fidgeting.

Ενημερώθηκε στις 2 Νοεμβρίου 2019