Λήψη της αντιμετώπισης συμπτωμάτων ADHD Σοβαρά

Ένας αναγνώστης μας έστειλε πρόσφατα e-mail και τα λόγια της ζωγράφισαν ένα πορφυρό αλλά ακριβές πορτρέτο, ένα Rauschenberg, αν θέλετε, από υπερκινητικότητα και ανασφάλεια:

"Νιώθω σαν μια τέτοια αποτυχία. Γιατί δεν μπορώ να το κάνω αυτό δουλειά? Και γιατί πάντα έχω πρόβλημα επειδή ρώτησα «Γιατί;» Ήμουν ενθουσιασμένος για την δουλειά στην αρχή. Τώρα δεν μπορώ να φανώ Συγκεντρώνω πάνω σε αυτό για περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο. Έχω έναν τόσο δύσκολο χρόνο να μείνω σε αποστολή. Θέλω να κλαίω, θέλω να τρέξω. Δεν μπορώ να σταθώ εδώ στο θάλαμο μου. Θέλω να σπρώξω κουμπιά, να γυρίσω στην καρέκλα μου, να προσαρμόσω τα ρούχα μου και να τρέξω, αλλά δεν έχω χρόνο για να ξανακάνω καθυστέρηση, τόσο πίσω. Θέλω να κρύβω κάτω από το γραφείο μου από όλους όσοι θα έρθουν για να με πάρουν για μια τέτοια αποτυχία. Εγώ πρέπει να δουλειά, βλασφημίες! "

Έχω ερωτήσεις. Παίρνει φαρμακευτική αγωγή? Δουλεύει με ένα προπονητής? Εκλύει τις ανησυχίες της σε ένα σύμβουλος? Ειναι αυτη ο διαλογισμός αυτήν ανησυχία μακριά πριν

δουλειά? Ειναι αυτη άσκηση μετά τη δουλειά? Προσπαθεί neurofeedback ή εκπαίδευση μνήμης εργασίας? Κάνει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT); Και αν δεν κάνει κάποια - ή όλα - αυτά τα πράγματα, γιατί όχι;

Ρωτήστε έναν εμπειρογνώμονα για θεραπείαΔιαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADD / ADHD) και οι πρώτες λέξεις τους είναι προβλέψιμες, αλλά είναι αλήθεια: Βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε πλήρως όλα σας συμπτώματα. Εσείς μπορώ να διαχειριστείτε τη ζωή με ADD / ADHD, αλλά μόνο όταν έχετε σοβαρό στόχο τη διαχείριση της συμπτώματα.

Αυτό με φέρνει πίσω νοητική συμπεριφορική θεραπεία, το οποίο δεν αναφέρεται αρκετά αρκετά στους κύκλους ADD / ADHD. Μια σημαντική μελέτη που δημοσιεύτηκε από τον Steve Safren, Ph. D. και το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέττης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού έδειξε ότι οι συμμετέχοντες με ADD / ADHD που χρησιμοποίησαν το τεχνική - να πάρει δεξιότητες για το χειρισμό των προκλήσεων της ζωής ή / και να προκαλέσει και να ξεπεράσει τις αρνητικές σκέψεις - είδε μια βελτίωση κατά 30% στο σύμπτωμα ADD / ADHD διαχείριση. Αυτό είναι σημαντικό.

Το CBT θα μπορούσε να διδάξει τον ανασφαλμένο, ηττημένο φίλο μας πάνω από τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα ημερολόγια και τις λίστες αποτελεσματικά, να λύσουμε προβλήματα και να αντιμετωπίσουμε προληπτικά τις περισπασμούς πριν την περιδινήσουν στην καρέκλα της.

Αν δεν έχετε εξετάσει την προσθήκη CBT στο μενού θεραπείας, διαβάστε ADDitudeΓια την τεχνική. Μπορεί να αλλάξει γνώμη.

Ενημερώθηκε στις 15 Σεπτεμβρίου 2017