5 Stress-Busters στο γραφείο
1. Αφαιρέστε την ένταση. Κρατήστε μπάλες στρες σε ένα συρτάρι γραφείου στη δουλειά. Αυτοί με χτυπήματα είναι καλοί για εκείνους που χρειάζονται ακουστική διέγερση.
2. Παίξτε ποδόσφαιρο. Αποθηκεύστε τους κυλίνδρους ποδιού στο πάτωμα (εκτός από την όραση) από το γραφείο σας, ώστε να μπορείτε να χαλαρώνετε τα πόδια σας.
3. Ξεκινήστε ένα αρχείο kudos. Σημειώσεις σας επαινέσω για τις καλές θέσεις εργασίας, ευχαριστώ σημειώσεις, και δωρεάν σημειώματα μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας όταν η εργασία σας προκαλεί άγχος.
[Ελεύθερος Πόρος: 8 Εργασίες Dream για ενήλικες με ADHD]
4. Διασκεδάστε τον εαυτό σας. Δημοσιεύστε αστεία και κόμικς στο δελτίο σας. Όταν αισθάνεστε πίεση, κοιτάξτε επάνω και γελάτε - θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
5. Φωτίστε το φορτίο σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια λάβα λάβα έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Συνδέστε το ένα στο γραφείο σας και ενεργοποιήστε το όταν αισθάνεστε ότι ο παλμός σας χτυπάει μακριά.
Ενημερώθηκε στις 16 Μαρτίου 2018
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
