Υποστήριξη μελών της οικογένειας με ψυχική ασθένεια κατά τη διάρκεια του COVID-19
Δύο πράγματα που θεωρώ αληθινά όταν υποστηρίζω μέλη της οικογένειας με ψυχική ασθένεια ανά πάσα στιγμή αυτά - δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι, και πολλές φορές το να είσαι εκεί είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Να πώς αυτές οι αλήθειες έχουν εκδηλωθεί στη ζωή της οικογένειάς μας κατά τη διάρκεια του COVID-19.
Αλήθειες σχετικά με την υποστήριξη ψυχικά ασθενών μελών της οικογένειας
Νιώστε πρώτα τον εαυτό σας
Υποστηρίζω ένα ψυχικά άρρωστο μέλος της οικογένειας άγχος και κατάθλιψη -- ο αδερφός μου. Ζει με τους γονείς μου υψηλού κινδύνου δύο ώρες μακριά μου. Προφανώς δεν μπορούμε να δούμε ο ένας τον άλλον αυτοπροσώπως αυτήν τη στιγμή. Είμαι επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης και εξακολουθώ να εργάζομαι ανησυχία είναι υψηλή αυτή τη στιγμή.
Έχω μιλήσει για πριν συναλλακτικό στρες, και τώρα πρέπει να ασκήσω πραγματικά αυτό που κηρύττω. Κάνω μια ώρα Διαλογισμός ή να φέρω το σκύλο μου για μια βόλτα πριν κάνω το καθημερινό μου τηλεφώνημα στην οικογένειά μου. Κλαίω αν πρέπει, και συζητώ για τις ανησυχίες μου με τον σύντροφό μου. Αυτό σημαίνει ότι όταν τηλεφωνώ στην οικογένειά μου, δεν σηκώνουν το τηλέφωνο σε μια αγχωμένη Νικολά για μια κουραστική μέρα στη δουλειά, αλλά για μια ήρεμη και λογική Nicola που έχει επεξεργαστεί τα γεγονότα του ημέρα.
Η οικογένειά μου σχολιάζει πάντα το πώς ανυπομονούν να ακούσουν από μένα γιατί φαίνονται τόσο ήρεμοι. Επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω, δεν είναι αυτό που αισθάνομαι όλη την ώρα - αλλά δίνω προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα μου μου επιτρέπει να προσεγγίσω τις αλληλεπιδράσεις μας με μια πραγματική αίσθηση γαλήνης. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ο αδερφός μου είναι κάποιος άλλος να του λέει να είναι ανήσυχος, οπότε πρέπει να φροντίσω το δικό μου ψυχική υγεία ως προτεραιότητα.
Απλά να είσαι εκεί
Δεν ξέρω τι να πω για να υποστηρίξω το ψυχικά άρρωστο μέλος της οικογένειάς μου ή να παρηγορήσω τους ανθρώπους αυτή τη στιγμή. Είμαι εξαντλημένος, είμαι ανήσυχος, δεν έχω σταθερές επιστημονικές απαντήσεις - κανένας από εμάς δεν έχει. Μαθαίνω ότι είναι εντάξει.
Ακούγεται κλισέ, αλλά η γνώση ενός αγαπημένου προσώπου είναι εκεί και η σκέψη για εσάς μπορεί να είναι αρκετή. Στέλνω μήνυμα στον αδερφό μου όλη την ημέρα για να πω γεια, να στείλω ανόητα μιμίδια, να του πω ότι τον αγαπώ αν η διάθεση έτσι με παίρνει (αν και αυτό συχνά συναντάται με τα μάτια - είναι τελικά ένας άντρας στις αρχές της δεκαετίας του '20).
Αυτή η επικοινωνία μας βοηθά και οι δύο - η κοινωνική αποστασιοποίηση μπορεί να είναι μόνη και αυτές οι αλληλεπιδράσεις είναι ένα από τα κυριότερα σημεία της εποχής μου. Εάν δεν ξέρετε τι να πείτε για να υποστηρίξετε ένα μέλος της οικογένειας με ψυχική ασθένεια σε μια εποχή όπως αυτή, θα πρότεινα να ξεκινήσετε με το "γεια".
Δεν πρόκειται να κάνουμε αυτό το πράγμα υποστήριξης τέλεια, και ξυλοδαρμόμαστε για αυτό που δεν κερδίζει τίποτα. Ας εμφανιστεί.
Πώς υποστηρίζετε ένα μέλος της οικογένειας με ψυχική ασθένεια αυτές τις μέρες; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.
