Ανακουφίστε τα συμπτώματα του PTSD: Αφήστε το σώμα σας να ανακινείται

Είχα τεράστια επιτυχία, επιτρέποντας στο σώμα μου να κουνάει για να ανακουφίσει το δικό μου συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Η διαδικασία ακούγεται λίγο περίεργη όταν ακούτε για πρώτη φορά, αλλά μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο στο Διαδικασία επούλωσης PTSD. Μπορείτε να αφήσετε το σώμα να ανακινείται για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της PTSD.

Το PTSD κυκλοφορεί όταν αφήνω το σώμα μου να τρέμει

Έχω καταφέρει να απελευθερώσω τις εντάσεις και τα συναισθήματα που είχαν αποθηκευτεί στο σώμα μου από την κακοποίηση επιτρέποντας στο σώμα μου να κλονιστεί. Ήμουν πολύ κλειστός για να βιώσω οποιαδήποτε συναισθήματα κατά τη διάρκεια των τραυματικών γεγονότων, αλλά καθώς αυτά τα κολλημένα συναισθήματα απελευθερώνονται, αισθάνομαι ελαφρύτερα και πιο ισορροπημένα. Μπορώ να κάνω πράγματα που η κατάχρηση με εμπόδισε να κάνω στο παρελθόν.

Πώς ανακάλυψα το Shaking Concept;

Όταν άρχισα να ασχολούμαι με τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες στη ζωή μου, ήταν στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και πολύ λιγότερα ήταν γνωστά για αυτό. Εκείνη την εποχή, το PTSD ήταν κάτι που συνέβη στην καταπολέμηση βετεράνων. Έπρεπε να καταλάβω μέσω δοκιμής και λάθους πώς να ξεπεράσω το

επιπτώσεις της κατάχρησης που είχε οδηγήσει στο PTSD μου. Δούλευα με έναν θεραπευτή που μου είπε πολλές φορές ότι τα αποτελέσματα του τραύματος ήταν αποθηκευμένα στο σώμα στο κυτταρικό επίπεδο και έπρεπε να απελευθερωθεί. Δεν κατάλαβα, αλλά άρχισα να εξερευνώ αυτήν την κατεύθυνση.

Παρακολούθησα μια ομάδα που βοήθησε τους ανθρώπους να επεξεργαστούν συναισθήματα από τραυματικά γεγονότα στη ζωή τους. Για να λύσουν τον θυμό, πρότειναν να φωνάξουν ή να χτυπήσουν ένα κρεβάτι με μια εφημερίδα. Για θλίψη, ένα άτομο θα έκλαιγε. Για να αντιμετωπίσουν τον φόβο, ανέφεραν ότι μερικές φορές το σώμα ενός ατόμου θα κούνηε. Άρχισα να βιώνω αυτήν την αίσθηση.

Τα συμπτώματα PTSD του τραύματος απελευθερώνονται όταν το σώμα τρέμει

Όταν το σώμα μου κουνάει, και ο φόβος μειώνεται. Εκείνη την εποχή, αποκάλυψα αναμνήσεις βίας με τον μπαμπά μου που είχαν ταφεί για πάνω από 20 χρόνια. Βίωσα τα πόδια μου να κουνιούνται, και άρχισα να συνειδητοποιώ ότι προσπαθούσα να απελευθερώσω το τραύμα από τη βία που υπέστη. Μερικές φορές τα χέρια μου κούνησαν, και μερικές φορές τα πόδια μου κούνησαν. Συνήθως συνέβη αργά το βράδυ - ανακάλυψα εκείνη την κακοποίηση.

Κάθε φορά που έγινε το κούνημα, ένιωθα λιγότερο φοβισμένος και θα έβρισκα μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης. Όταν απελευθέρωσα παλιά συναισθήματα, θα οδηγούσε σε νέες ιδέες. Είχα περισσότερη συναισθηματική ελευθερία και είχα περισσότερα έλεγχος του φόβου μου. Το παράξενο ήταν ότι δεν συνειδητοποίησα πόσο κυριάρχησε η ζωή μου από φόβο μέχρι που άρχισα να απαλλαγώ από αυτήν.

Η προοπτική μου άλλαξε επίσης και μπόρεσα να δω τον μπαμπά μου σε ένα πιο στοργικό και συγχωρετικό φως. Είχε βιώσει παρόμοια βία στην παιδική του ηλικία και μόλις το είχε περάσει. Αυτή η συνειδητοποίηση δεν δικαιολογεί τις καταχρηστικές ενέργειές του - αλλά με βοήθησε να τον καταλάβω καλύτερα.

Ασκήσεις έντασης και τραύματος PTSD

Μόνο πέρυσι έλαβα επιβεβαίωση για αυτό που έκανα όταν ανακάλυψα ότι ο Δρ David Berceli είχε επισημοποιήσει τη διαδικασία, αποκαλώντας το TRE για ασκήσεις απελευθέρωσης έντασης και τραύματος (Όταν το Talk Therapy αποτυγχάνει να επουλώσει το PTSD). Όταν συνειδητοποίησα ότι ήταν ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο που μπορούσε να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, ανακουφίστηκα, γιατί δεν είχα μόνο μια τυχαία και περίεργη αίσθηση που βίωσα.

Στη συνέχεια, παρακολούθησα μια ειδική τηλεόραση για το PTSD στο στρατό. Έδειξε έναν στρατιώτη στον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο να κάθεται σε μια τάφρο, έχοντας μόλις αφήσει την μάχη. Το σώμα του έτρεχε βίαια. Κατάλαβα απόλυτα πώς ένιωσε, και εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα ότι το τίναγμα για την απελευθέρωση του φόβου δεν είναι μια νέα ιδέα - τα σώματά μας φυσικά θα προσπαθήσουν να επιλύσουν το τραύμα αν τα αφήσουμε.

Συνεχίζω να αφήνω το σώμα μου να ανακινείται όπως απαιτείται και το θεωρώ ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία που έχω βρει ποτέ για να αντιμετωπίσω τις επιπτώσεις της κακοποίησης στη ζωή μου.

Η εμπειρία μου με το τίναγμα για την απελευθέρωση των συμπτωμάτων του τραύματος PTSD

Φωτογραφία από Ανίτα @ Flickr. Creative Commons.

Ο Dan είναι επιζών PTSD και συγγραφέας του Healing The Writer: Ένας προσωπικός λογαριασμός για την υπέρβαση του PTSD και Το Freedom’s Just Another Word. Μπορείτε να συνδεθείτε με τον Dan on Κελάδημα, Facebook, και Google+, και στον ιστότοπό του DanLHays.com.