Επιτύχετε την ευδαιμονία μέσω της δύναμης του ρητού αριθ

Τον περασμένο χρόνο έμαθα πώς να επιτύχω την ευδαιμονία μέσω της δύναμης να λέω όχι. Δεν κατάλαβα ποτέ πώς να είστε πραγματικά ειρηνικοί μέχρι που έμαθα τη δύναμη να λέω τη λέξη όχι. Τον περασμένο χρόνο, έμαθα πώς να λέω "ναι" στην ευδαιμονία λέγοντας "όχι" στα πράγματα που δεν με φέρνουν ευτυχία. Η εκμάθηση της δύναμης του λέγοντας όχι δεν ήταν βασικό συστατικό της ευτυχίας και της ευτυχίας μου.

Πήρα ένα διαδικτυακό μάθημα σχεδιασμού ζωής πριν από λίγους μήνες και ο εκπαιδευτής είπε ότι ένας από τους μέντορά του εγκαταλείπει κάτι κάθε Πέμπτη. Περιέγραψε την πρακτική ως υγιεινή και απελευθερωτική. Η ιδέα μου φάνηκε αρχικά ακραία. Κλείστε κάτι κάθε Πέμπτη; Πώς θα μπορούσατε να βρείτε πολλά πράγματα να σταματήσετε; Το δοκίμασα, ωστόσο, και βρήκα μερικές κατηγορίες που άξιζαν το "Quit Me Thursday".

Πείτε Όχι στις Αρνητικές Πηγές Ενέργειας

Ανήκω σε πολλές ομάδες μαμά στο Facebook. Τα περισσότερα από αυτά με βοηθούν ως μητέρα για πρώτη φορά, αλλά φαινόταν να μαστίζεται από την αρνητικότητα. Σύντομα βρέθηκα να επισκέπτομαι τη σελίδα μόνο για να διαβάσω το κουτσομπολιό.

Η αρνητική ενέργεια προσελκύει αρνητική ενέργεια. Για να ζήσω σε μια ευτυχισμένη κατάσταση έπρεπε να διακόψω τους δεσμούς με τις πηγές αρνητικής ενέργειας μου. Εάν θέλετε να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή πρέπει διάλεξε τους φίλους σου με σύνεση.

Όταν επέλεξα να απομακρυνθώ από την αρνητική ομάδα μαμάς στο διαδίκτυο, ένιωσα ελευθερία. Επέλεξα να μην αφήσω αρνητικά σχόλια και ενέργεια να μπει στο μυαλό μου.

Πείτε Όχι στις υποχρεώσεις που καταναλώνουν χρόνο

Μου αρέσει να εκμεταλλεύομαι νέες ευκαιρίες - ειδικά γραπτώς. Όσο μεγαλώνω, ωστόσο, τόσο περισσότερο εκτιμώ τον χρόνο μου. Αφού συνειδητοποίησα πέρυσι ότι η στήλη μου για ψώνια σε τοπική εφημερίδα πήρε χρόνο από δραστηριότητες υψηλότερης προτεραιότητας, το εγκατέλειψα παρόλο που μου άρεσε να το γράφω. Εγκαταλείποντας τη στήλη μου, κέρδισα χρόνο να αφιερώσω σε άλλα έργα γραφής και να περάσω με την κόρη μου.

Πείτε Όχι σε μη ενδυναμωτικές συνήθειες

Οι άνθρωποι τείνουν να είναι πλάσματα συνήθειας, και οι συνήθειές μας συχνά μας συγκρατούν. είδα Καλημέρα Αμερική κάθε πρωί μέχρι που παρατήρησα ότι μου πήρε δύο φορές περισσότερο για να ετοιμαστώ για δουλειά. Η απενεργοποίηση της τηλεόρασης μου έδωσε τη δυνατότητα να γίνω πιο ακριβής υπάλληλος.

Υπάρχουν περιοχές της ζωής σας όπου λέγοντας ότι δεν θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την ευδαιμονία;

Υπάρχουν περιοχές της ζωής σας στις οποίες αισθάνεστε εξαντλημένοι από την αρνητική ενέργεια; Αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με το χρόνο που αφιερώνετε σε ορισμένες υποχρεώσεις; Υπάρχουν συνήθειες ή πρότυπα που σας εμποδίζουν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας; Σκεφτείτε αυτά τα ερωτήματα. Οι απαντήσεις μπορεί να σας οδηγήσουν σε τομείς της ζωής σας όπου θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του όχι.

Το να λέτε «όχι» στην αρνητικότητα, τις δεσμεύσεις χρόνου χαμηλής προτεραιότητας και τις κακές συνήθειες μπορεί να σας επιτρέψει να πείτε «ναι» στην ευδαιμονία.

Βρείτε την Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.