Όταν ήρθε η ώρα να ξεπεράσετε την αυτο-βλάβη, προετοιμαστείτε ρεαλιστικά

Όταν ήρθε η ώρα να ξεπεράσετε τον αυτοτραυματισμό, πρέπει να προετοιμαστείτε ρεαλιστικά. Η ζωή είναι ένα καλό ρόλερ κόστερ. Αυτό το κλισέ λέγεται ξανά και ξανά απλώς και μόνο επειδή είναι αλήθεια. Ο κόσμος που ζούμε στα χέρια μας, στιγμές ευτυχίας και στιγμές θλίψης σε ριπή οφθαλμού. Εναπόκειται σε εμάς να βρούμε τρόπους ρεαλιστικά χειριστείτε τα συναισθήματα χωρίς να νιώθεις πολύ άνετα μαζί τους γιατί η ζωή αναμένεται να συνεχίζει να αλλάζει. Και πρέπει να προσαρμόσουμε ρεαλιστικά με αυτές τις αλλαγές όταν έρθει η ώρα να ξεπεράσουμε τον αυτοτραυματισμό.

Πρέπει να προσέχετε τις αλλαγές που συμβαίνουν γύρω σας. Είτε πρόκειται για τον καιρό, τους ανθρώπους στη ζωή σας ή τα δικά σας συναισθήματα, τίποτα δεν είναι πάντα σταθερό. Όταν ξεπερνάτε τον αυτοτραυματισμό και έχετε πετύχει για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να γίνετε υπερβολικά σίγουροι. Μπορείτε να περιμένετε ότι το ταξίδι θα συνεχιστεί όπως ήταν και για να αντιμετωπίσετε τις περισσότερες από τις δυσκολίες με λίγο άγχος.

Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί για το πόσο συχνά αλλάζει η ζωή, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων σας και των προτροπών για αυτοτραυματισμό. Πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτές τις αλλαγές και να καταλάβετε πώς θα επιζήσετε από αυτές τις προσαρμογές χωρίς να στραφείτε σε αυτοτραυματισμούς.

Τρόποι προετοιμασίας του εαυτού σας όταν είναι ώρα να ξεπεράσετε τον αυτοτραυματισμό

Προετοιμαστείτε για το χειρότερο με θετικότητα

Μπορεί να ακούγεται λίγο λυπηρό, αλλά είναι εντάξει να προετοιμαστείτε ρεαλιστικά για αρνητικές στιγμές. Εάν κοιτάξετε τη ζωή μέσω ενός ρεαλιστικού φακού, θα δείτε όλα τα σκαμπανεβάσματα που έχει φέρει προς τα εμπρός. Όταν χτυπάτε με ένα από τα μειονεκτήματα της ζωής, μπορεί να έχετε στραφεί σε αυτοτραυματισμό ως τρόπος να ξεφύγετε από τα συναισθήματα που έρχονται με αυτό το κάτω. Με την προετοιμασία ρεαλιστικά, μπορείτε να ξεπεράσετε χειρισμός του άγχους με αυτοτραυματισμό.

Πρόσφατα, η ζωή μου ήταν σε μια θετική, υγιή, ανοδική πορεία. Δυστυχώς, ο χειμώνας μου ήταν μια εποχή γεμάτη με μερικά συμπτώματα κατάθλιψης που οδήγησε στο άγχος μου να ανεβαίνει στα ύψη. Πολλά από αυτά τα συναισθήματα προέρχονταν από την αίσθηση ότι ωθούσα στο πλάι και άδικη μεταχείριση σε ορισμένες σφαίρες της ζωής μου. Ωστόσο, καθώς άρχισα να ανεβαίνω από το funk και να αναζητώ προληπτικά τρόποι δημιουργίας ευτυχίας, Είδα θετική αλλαγή να συμβαίνει.

Παρόλο που επιστρέφω στη θετική κατάσταση περιεχομένου, πρέπει να προσέχω το γεγονός ότι στο μέλλον θα υπάρξουν χαμηλές στιγμές. Δεν είναι ότι σκέφτομαι αρνητικά. Ανυπομονώ για μια πολύ θετική στάση. Είμαι ρεαλιστικός και σχεδιάζω μπροστά έτσι η κατάθλιψη και το άγχος δεν αναλαμβάνουν όπως κατά τη χειμερινή περίοδο.

Αποθηκεύστε θετική ενέργεια

Όταν έχετε περάσει εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια χωρίς αυτοτραυματισμό, μπορεί να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι δεν θα αισθανθείτε ποτέ την επιθυμία να κόψετε ή να κάψετε ξανά. Λανθασμένος. Αυτές οι παρορμήσεις θα συνεχίσουν να σας ακολουθούν και να είστε προετοιμασμένοι για εκείνες τις στιγμές, θα νιώθετε πιο σίγουροι όταν πρόκειται να τις αντιμετωπίσετε.

Με οποιαδήποτε πάλη, είτε πρόκειται για εργασία, σχολείο είτε για ψυχικές ασθένειες, πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτόν τον αγώνα με όλη τη θετική ενέργεια που έχετε αποθηκεύσει στην ύπαρξή σας. Αποθηκεύοντας αυτό θετική ενέργεια με την πάροδο του χρόνου μέσω της θεραπείας, της φυσικής κατάστασης, της αυτο-ομιλίας ή του περιοδικού, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι όταν οι δύσκολες στιγμές πηδούν στο δρόμο σας.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τη Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και αυτήν δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα για Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.