Οικογενειακή θεραπεία - Αξίζει να το δοκιμάσετε;

Πρέπει να ομολογήσω ότι η οικογενειακή θεραπεία είναι κάτι που η οικογένειά μας δεν έχει δοκιμάσει ποτέ. Ο αδερφός μου πέρασε εντατικά γνωστική συμπεριφορική θεραπεία όταν διαγνώστηκε για πρώτη φορά ανησυχία και κατάθλιψη, και ο διαμεσολαβητής συνέστησε μια συνεδρία οικογενειακής θεραπείας. Οι γονείς μου αρνήθηκαν - υποθέτω ότι η ιδέα ότι όλοι κάθονταν και μιλούσαν για τα συναισθήματά τους σε έναν ξένο δεν ένιωθαν σωστά εκείνη τη στιγμή.

Η ατομική θεραπεία επηρεάζει τη δυναμική της οικογένειας

Προσωπικά έχω δοκιμάσει πολλές διαφορετικές θεραπείες ως άτομο - η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η ψυχοθεραπεία, η υπνοθεραπεία και οι αστερισμοί της οικογένειας λειτουργούν για να αναφέρουμε, αλλά μερικές. Αν και δεν πήγα σε αυτές τις εμπειρίες με θέτω στόχους ή προσδοκίες, διαπίστωσα ότι κάθε φορά που έβαλα προσπάθεια στην αυτο-εξερεύνηση, η σχέση μου με τον αδερφό μου επηρεάστηκε θετικά.

Ο προβληματισμός σχετικά με το ρόλο που αναλαμβάνω στην οικογένειά μου και τις εμπειρίες που το διαμόρφωσαν ήταν ισχυρές. Μου επέτρεψε να κάνω πίσω και να λάβω συνειδητές αποφάσεις σχετικά με το πώς θέλω να συσχετιστώ με κάθε μέλος της οικογένειάς μου. Με επέτρεψε και οι δύο

ορίστε όρια και να τα αφαιρέσετε όπου χρειάζεται. Μπορώ μόνο να φανταστώ ότι το να μοιράζομαι αυτές τις "στιγμές αχα" ως οικογένεια θα έχει ακόμη πιο βαθιά επίδραση στη δυναμική της ομάδας μας.

Οικοδομικές βάσεις για οικογενειακή θεραπεία

Παρά τις προκλήσεις της πανδημίας COVID-19, θα έλεγα ότι η οικογένειά μας βρίσκεται σε πολύ θετικό σημείο αυτήν τη στιγμή. Η επικοινωνία μας είναι τακτική και θετική, και η αδερφή μου συμπτώματα ψυχικής ασθένειας είναι εξαιρετικά καλά ελεγχόμενα. Νομίζω ότι θα ήθελα να μελετήσω το θέμα της παρακολούθησης της οικογενειακής θεραπείας μόλις αρθούν οι περιορισμοί.

Έχω μάθει από τις προσωπικές μου εμπειρίες ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεστε εν μέσω κρίσης για να παρακολουθήσετε θεραπεία. Προληπτική μάθηση στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους ή να αλλάξετε αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικά όταν βρίσκεστε σε κατάσταση σχετικής ηρεμίας. Πιστεύω ότι η σταθερή βάση επικοινωνίας που έχουμε χτίσει λόγω του ότι είμαστε χώροι κατά τη διάρκεια της πανδημίας οι περιορισμοί θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια σταθερή βάση για την πραγματοποίηση ερευνητικών οικογενειακών θεραπειών στο εγγύς μέλλον μελλοντικός.

Θα ήθελα επίσης να σκεφτώ ότι οι γονείς μου έχουν προχωρήσει πολύ όσον αφορά την ειλικρίνειά τους να μιλήσουν για τα δύσκολα συναισθήματα - και έχουν αφήσει πολλές από τις προκαταρκτικές ιδέες που κάποτε είχαν θεραπεία. Για αυτό, έχουμε τον αδερφό μου να ευχαριστήσω.

Έχετε παρακολουθήσει οικογενειακή θεραπεία στο παρελθόν; Αν ναι, θα με ενδιέφερε πολύ να ακούσω τις εμπειρίες σας - καλές ή κακές. Παρακαλώ μοιραστείτε τα στα σχόλια.