Επιβιώνοντας τους άγχους της ζωής χωρίς αυτοτραυματισμό

Μπορείτε να επιβιώσετε από άγχος ζωής χωρίς να στραφείτε σε αυτοτραυματισμούς.

Η ζωή είναι γεμάτη με πολλές στροφές. Μία εβδομάδα μπορεί να αισθάνεστε σίγουροι και ασφαλείς όταν την επόμενη ίσως αργά να εξοφλήσετε ένα δάνειο ή να ξεχάσετε να σπουδάσετε για μια εξέταση. Πραγματικά δεν ξέρετε ποτέ τι να περιμένετε από μέρα σε μέρα και μερικές φορές αυτό το μυστήριο προκαλεί περισσότερο άγχος από ό, τι χρειάζεται. Ακόμα και το πιο οργανωμένο άτομο μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένο από μια απλή, καθημερινή εργασία όταν δεν το βλέπει. Όταν αισθάνεστε σαν ο κόσμος γύρω σας να φέρνει περισσότερο χάος στο περιβάλλον σας από τη σταθερότητα, ένα κριση ΑΓΧΟΥΣ πολύ καλά μπορεί να συμβεί, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος χωρίς αυτοτραυματισμό.

Όταν αγωνίζεστε με αυτοτραυματισμό, οι στρες της ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος. Μερικές φορές όταν αισθάνεστε υπερφορτωμένοι με συναισθήματα και η ζωή είναι χαοτική, αυτό το χάος θα συνεχιστεί στον εγκέφαλό σας. Όταν δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε θετικά αυτό το χάος, μπορείτε

στραφείτε σε αυτοτραυματισμό ως η απάντηση. Μπορεί επίσης να καταρρεύσετε, να θυμώνετε και να κλαίτε.

Στην πραγματικότητα, η κατάρρευση και το κλάμα είναι πολύ πιο υγιεινή διέξοδος από το θυμό και τον αυτοτραυματισμό.

Η αντιμετώπιση του άγχους με το κλάμα είναι πιο υγιής από τον εαυτό σας

Παρόλο που, πρόσφατα, η ζωή έρχεται αργά μαζί με θετικό τρόπο, έχω ασχοληθεί επίσης με μερικούς στρεσογόνους παράγοντες που έρχονται με την ύπαρξη, εν μέρει, ενήλικα. Δεδομένου ότι άλλαξα πρόσφατα θέσεις εργασίας, τώρα πρέπει να περιμένω τρεις μήνες για να πάρω τα οφέλη που προσφέρει αυτή η νέα εργασία - αυτό σημαίνει ότι δεν έχω καμία ασφάλιση. Αφού πρόσφατα αρρώστησα και έπρεπε να πάω στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, μαθαίνω πόσο ακριβές είναι οι νοσηλείες και πώς πρέπει τώρα να αναζητήσω ενδιάμεση κάλυψη.

Εντάξει, οπότε κανένα από αυτά δεν έχει σημασία για αυτούς που διαβάζουν, αλλά όταν βρίσκεστε στα μέσα της δεκαετίας του '20 και μόλις αρχίσετε να παίρνετε το χτύπημα τέτοιων πραγμάτων, μπορεί να είναι το άγχος. Επίσης, είδα πρόσφατα ότι κάποιος έχει μια πλήρη διάσπαση λόγω των ανησυχιών ότι τα φοιτητικά δάνεια φέρνει προς τα εμπρός - και αν έχετε αντιμετωπίσει φοιτητικά δάνεια, μπορεί να είστε σε θέση να συσχετιστείτε με αυτό το άγχος.

Το θέμα είναι ότι, στη συνέχεια, αντιμετωπίζετε μερικούς από τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής, μπορεί να ντρέπεστε όταν κλαίτε ή έχετε επίθεση άγχους εξαιτίας αυτών. Ωστόσο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι το κλάμα είναι μια πολύ πιο υγιεινή διέξοδος από στροφή στα ναρκωτικά, αυτοτραυματισμός ή αυξανόμενος βίαιος λόγω της κατάστασης. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να χρησιμοποιήσετε αυτο-ομιλία ή βαθιά αναπνοή για να βγείτε από το funk που σας αρέσει, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει.

Ωστόσο, είναι καλό να δοκιμάσετε τις δεξιότητες αντιμετώπισης που γνωρίζετε ότι ήταν χρήσιμες στο παρελθόν, ακόμα κι αν χρειαστεί λίγος χρόνος για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τη Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και αυτήν δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα για Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.