Εξασκηθείτε στη συνείδηση ​​για να χτίσετε αυτοεκτίμηση

Η συνείδηση ​​μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε εν μέρει ισχυρή αυτοεκτίμηση, επειδή η προσοχή είναι η πρακτική της εστίασης σε ένα πράγμα κάθε φορά. Όταν το μυαλό σας πηδάει από το ένα πράγμα στο άλλο, είναι δύσκολο να σημειώσετε πρόοδο σε οποιαδήποτε εργασία. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει αισθανθείτε ανεπαρκείς και ανίκανοι. Μάθετε να εξασκείτε την προσοχή και θα βρείτε τον εαυτό σας να ολοκληρώνει περισσότερες εργασίες με λιγότερα λάθη και η αυτοεκτίμησή σας θα ανθίσει.

Έχω μια δύσκολη εβδομάδα. Η κοινωνική απομόνωση αρχίζει να έρχεται σε επαφή, ακόμη και με την αφθονία των συνομιλιών βίντεο Zoom με φίλους και συγγενείς. Βρήκα τον εαυτό μου να γλιστρά από το ρουτίνες που δημιούργησα για να βοηθήσω στη διαχείριση του διπολικού τύπου 2 αλλαγές διάθεσης. Το σπίτι μου είναι ακατάστατο και έτσι είμαι εγώ.

Αντικαταστήστε την εργασία πολλαπλών εργασιών με προσοχή για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση

Επειδή αφήνω τα πράγματα να γλιστρήσουν, βρήκα τον εγκέφαλό μου να προσπαθεί να κάνει ταχυδακτυλουργίες σε όλα όσα πρέπει να γίνουν. Μου θυμίζουν τις μέρες που ήμουν υπερήφανος που είμαι κύριος multi-tasker. Νόμιζα ότι έκανα το καλύτερο που μπορούσα τότε, αλλά η αλήθεια είναι εγώ

απέτυχε σε πάρα πολλά πράγματα γιατί δεν τους επέτρεψα τη σωστή εστίαση. Παρόλο που κατάφερα επίσης, η συνολική μου εικόνα ήταν αποτυχία και έμαθα να εξασκώ η συνείδηση ​​με βοήθησε να διαλύσω αυτήν την εικόνα και να την αντικαταστήσω με αυτήν ενός ικανού ατόμου με υγιή αυτοεκτίμηση.

Το βίντεο είναι μια ειλικρινής άποψη για το πού βρίσκομαι αυτή τη στιγμή και πώς η εξάσκηση της προσοχής βοήθησε την αυτοεκτίμησή μου σήμερα. Ασκείστε στο μυαλό σας ή συνεχώς κάνετε ζογκλέρ και πολλαπλές εργασίες; Πώς βασίζεται η αυτοεκτίμησή σας βάσει του τρόπου διαχείρισης των καθηκόντων σας;

Ανυπομονώ να διαβάσω τα σχόλιά σας σχετικά με την προσωπική σας εμπειρία με τη χρήση της προσοχής για να χτίσω την αυτοεκτίμησή σας.