Η ρύθμιση ορίων προστατεύει τον αυτοεκτίμηση

Όταν ασκείτε τον καθορισμό ορίων που προστατεύουν την αυτοεκτίμησή σας, υποστηρίζετε τον εαυτό σας με πολλούς τρόπους. Σας δείχνει ότι αγαπάτε και σέβεστε τον εαυτό σας και σας κρατά από τη θλίψη όταν προσπαθούν άλλοι να το κάνουν κατάχρηση εσείς, σκόπιμα ή ακούσια. Είτε είναι ανάμεσα σε εσάς και τους ανθρώπους που αγαπάτε και επιλέγετε να έχετε στη ζωή σας ή άτομα με τα οποία πρέπει να αλληλεπιδράσετε για τη δουλειά σας ή για άλλη απαίτηση, η δημιουργία ενός ορίου που αντικατοπτρίζει τις ανάγκες σας θα ενισχύσει τη δική σας αυτοεκτίμηση.

Αλλά πώς το κάνετε αυτό χωρίς να προκαλείτε στους άλλους πόνο ή να κάνετε την κατάστασή σας ακόμη λιγότερο ανεκτή από αυτήν που είναι τώρα; Ακολουθούν μερικές σκέψεις σχετικά με τον καθορισμό καλών ορίων για την προστασία και την οικοδόμηση υγιούς αυτοεκτίμησης.

Τα φτωχά μου όρια οδήγησαν σε κακή αυτοεκτίμηση

Έμαθα πώς να ορίσω καλύτερα όρια σε ένα μάθημα που πήρα στη διαχείριση του χρόνου. Το μάθημα προσέφερε μια μοναδική προοπτική στο θέμα. Αντί να προσπαθώ να ταιριάζω περισσότερο κάθε μέρα, έμαθα να είμαι επιλεκτικός για τα πράγματα που επέτρεψα στο πρόγραμμά μου.

Ίσως κι εσύ να είσαι σαν τότε που ήμουν τότε. Ήμουν έξυπνος και ικανός και μου αρέσει πολύ. Αυτά τα χαρακτηριστικά με οδήγησαν να πιστέψω ότι έπρεπε να κάνω ό, τι μου ζήτησε να κάνει ο καθένας για να δείξει την υποστήριξή μου. Σκέφτηκα ότι από τότε που ήμουν σε θέση να κάνω πράγματα, πρέπει να κάνω πράγματα. εγώ ποτέ βάλω τον εαυτό μου πρώτο γιατί νόμιζα ότι ήταν εγωιστικό. Και άφησα τις απόψεις άλλων ανθρώπων για μένα να χρωματίσουν την εικόνα μου, η οποία ήταν κακή. Αναγνώρισα ότι ήμουν έξυπνος και ικανός, αλλά δεν ένιωσα ποτέ ότι ήμουν αρκετά.

Χρειάζεται η αυτοεκτίμηση σας καλύτερα όρια;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αναγνωρίσετε εάν τα κακά όρια συμβάλλουν στην κακή αυτοεκτίμηση σας.

1. Η ασφάλειά σας απειλείται. Πρώτα απ 'όλα, η φροντίδα της υγείας και της ασφάλειάς σας είναι απαραίτητη υγιής αυτοεκτίμηση. Η ιεράρχηση της ευημερίας σας είναι ένα σημάδι αυτο-αγάπης και αγάπης για τον εαυτό σας είναι μια βασική προϋπόθεση για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης Η φροντίδα του εαυτού σας επιτρέπει να βρίσκεστε εκεί για τους άλλους αν σας βοηθά να το σκεφτείτε με τρόπο που δεν αισθάνεται εγωιστικό.
2. Το πρόγραμμά σας αναλαμβάνεται από τα αιτήματα άλλων για το χρόνο σας. Μια σημαντική ιδέα που έμαθα σε αυτήν την τάξη διαχείρισης χρόνου είναι ότι ο χρόνος είναι το πιο πολύτιμο πλεονέκτημά μας, γιατί δεν μπορεί ποτέ να αντικατασταθεί. Επομένως, πρέπει να προστατεύσουμε τον περιορισμένο χρόνο που διαθέτουμε έναντι δεσμεύσεων που δεν υποστηρίζουν το προσωπικό μας όραμα για επιτυχία. Ο δάσκαλος, ο Δρ Donald E. Ο Wetmore, μας έμαθε 17 τρόπους να πούμε "όχι" σε αιτήματα που δεν μπορούμε ή δεν θέλουμε να ταιριάξουμε στο πρόγραμμά μας από το άρθρο του "Just Say No"¹Η πρακτική εφαρμογή αυτών των δηλώσεων με βοήθησε να οικοδομήσω αυτοεκτίμηση μαθαίνοντας επιτέλους να διαχειρίζομαι επιτυχώς το ημερολόγιό μου. Όταν σταμάτησα να αποτύχω λόγω έλλειψης χρόνου που οφείλεται στην υπερβολική δέσμευση σε άλλους, η αυτοεκτίμησή μου άνθισε.
3. Οι απόψεις των άλλων για εσάς σε κάνουν να νιώθεις λιγότερο άξιος. Υπάρχει ένα ρητό που λέει "Η γνώμη σας για μένα δεν είναι δουλειά μου". Δεν είναι εύκολο να το αποδεχτείτε όταν το έχετε η αυτοεκτίμηση είναι κακή. Έμαθα να δημιουργώ στόχους ζωής στην τάξη του Δρ. Wetmore που καθορίζει το προσωπικό όραμά μου για επιτυχία, και αυτό που έγινε είναι ευκολότερο για μένα να γιορτάσω τη μοναδικότητά μου και να πιστεύω ότι δεν χρειαζόμουν να ανταποκριθώ στους άλλους προσδοκίες. Είστε ο μόνος που έχει σημασία για τη γνώμη σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε τη συμβολή εκείνων που εκτιμάτε, αλλά πρέπει να μάθετε να κρίνετε εάν είναι σημαντικό όταν συγκρατείτε το όραμά σας για το πώς θέλετε να μοιάζει η ζωή σας. Αυτή η εικόνα σίγουρα θα είναι διαφορετική από τη δική τους, επειδή όλοι έχουμε το δικό μας ταξίδι με βάση τους στόχους της ζωής μας και το προσωπικό μας ταλέντο και προκλήσεις. Η αποδοχή της ατομικότητάς σας είναι ένα σημάδι ισχυρής αυτοεκτίμησης.

Αξίζετε να αντιμετωπίζετε καλά και να σέβεστε ο καθένας, ξεκινώντας από τον εαυτό σας. Ο καθορισμός ορίων που υποστηρίζουν και προστατεύουν την ασφάλεια, την επιτυχία και την ευτυχία σας θα χτίσουν την αυτοεκτίμηση που είναι ισχυρότερη και υγιέστερη. Ποιο είναι το δικό σου προσωπικά ζητήματα ορίων? Επιτρέπετε στους ανθρώπους να σας φέρονται άσχημα ή βάζετε τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σας; Το να μάθω να ορίζω καλά όρια ήταν ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησής μου.

Ανυπομονώ να διαβάσω τα σχόλιά σας σχετικά με τα όριά σας με άλλους. Τι είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε να αλλάξετε σήμερα;

Πηγές

1. Wetmore, D, "Απλά πες όχι", Το Ινστιτούτο Παραγωγικότητας, 2018