Πώς να χτίσετε αυτοεκτίμηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
Η αναγκαστική απομόνωση της πανδημίας μας προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να επικεντρωθούμε στον τρόπο οικοδόμησης της αυτοεκτίμησης. Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε αυτόν τον χρόνο μόνος μας χωρίς την υποστήριξη που έχουμε μάθει να βασίζουμε. Αυτό μπορεί να είναι πολύ εκφοβιστικό καθώς είμαστε αναγκασμένοι να κάνουμε πράγματα για μας που δεν έχουμε συνηθίσει να κάνουμε, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ ελεύθερο επιτρέποντάς μας να πειραματιστούμε και να εξασκήσουμε νέες δεξιότητες χωρίς τον κόσμο βλέποντας. Μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης.
Όταν αποφάσισα να απομονωθώ για να προστατεύσω το εξασθενημένο ανοσοποιητικό μου σύστημα, σταμάτησα την υπηρεσία καθαρισμού μου, ακύρωσε ραντεβού πολυτεχνίτη για εργασίες βελτίωσης σπιτιού και είπε αντίο στην αγαπημένη μου απογείωση επιλογές. Η «αυτάρκεια» σήμαινε πλέον κάτι περισσότερο από το να κερδίζω αρκετά για να υποστηρίξω τον τρόπο ζωής μου.
Είχα λίγες μέρες αυτο-αμφιβολίας ότι θα μπορούσα να διαχειριστώ τη φροντίδα του σπιτιού μου μόνη μου με τρόπο που θα αντανακλούσε θετικά για μένα. Και τότε είχα μια θεοφάνεια - κανείς δεν θα έβλεπε το εσωτερικό του σπιτιού μου, ενώ οι πανδημικοί περιορισμοί ήταν σε ισχύ και θα μπορούσα να αφήσω τον φόβο να κριθεί. Αυτή η συνειδητοποίηση αύξησε αμέσως την εμπιστοσύνη μου. Θα μπορούσα να εξασκήσω νέες δεξιότητες και να δημιουργήσω μια ρουτίνα που λειτούργησε για μένα χωρίς τη συμβολή και την κριτική άλλων ανθρώπων.
Πώς να χτίσετε αυτοεκτίμηση όταν είστε απομονωμένοι από άλλους
Η αυτοεκτίμηση αυξάνεται όταν μαθαίνουμε νέες δεξιότητες
Εκτός από τη βελτίωση των δεξιοτήτων συντήρησης της ζωής, όπως ο καθαρισμός και το μαγείρεμα, αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για πειραματισμούς στην έκφραση και ικανοποίηση της ανάγκης μας για δημιουργικότητα. Εάν ντρέπεστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα τέχνης επειδή δεν θέλετε οι άλλοι να δουν τη δουλειά σας ενώ βρίσκεστε σε λειτουργία μάθησης, αναζητήστε ένα διαδικτυακό μάθημα για να παρακολουθήσετε, μακριά από τα αδιάκριτα μάτια. Μπορείτε να μάθετε γιόγκα από ένα βίντεο YouTube χωρίς να είστε επικεντρώθηκε σε άλλους που κρίνουν την αμηχανία σας ή να παρακολουθήσετε μια διαδικτυακή τάξη Zumba χωρίς την αυτοσυνείδητη παρακολούθηση.
Τα δικα σου η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί δοκιμάζοντας νέα πράγματα που σας ενδιαφέρουν, αλλά η μεγαλύτερη ανάπτυξη θα προέλθει από την εξάσκηση αυτών των νέων δεξιοτήτων με ρυθμό που σχεδιάζετε να ταιριάζει μόνο σε εσάς. Αυτή η περίοδος μπορεί να είναι μια εκμάθηση του τρόπου με τον οποίο μαθαίνετε καλύτερα και θα σας φανεί χρήσιμο για το υπόλοιπο της ζωής σας. Όταν μπορούμε να αρχίσουμε να μαζεύουμε ξανά με ασφάλεια, θα έχετε χάσει το ο φόβος να δοκιμάσω νέα πράγματα και θα έχετε αποκτήσει τη δυνατότητα να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο για να βελτιώσετε το σετ δεξιοτήτων σας στο μέλλον. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να εξασκηθείτε στη μάθηση.
Εάν είχατε απαλλαγμένο από ένα επιβληθέν πρόγραμμα μαθημάτων, τι θα επιτρέπατε στον εαυτό σας να απολαύσετε τη μελέτη; Δεν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο γεμάτο άτομα με διαφορετικές ικανότητες, εμπειρίες και επίπεδα ενδιαφέροντος. Ο δάσκαλος, είτε πρόκειται για βίντεο, βιβλίο ή συλλογή άρθρων που βρήκατε στο διαδίκτυο, δίνει μόνο έχετε νέες πληροφορίες όταν είστε έτοιμοι για αυτό και θα επαναλάβετε οποιοδήποτε μάθημα όσο συχνά χρειάζεστε ή θέλω. Μπορείτε να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή χωρίς να ανησυχείτε για την εμφάνισή σας.
Πειραματιστείτε ελεύθερα και πρακτική μάθηση
Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας βελτιώνοντας τις βασικές δεξιότητες ζωής και δίνοντας στον εαυτό σας το δώρο να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες που σας προκαλούν. Αφαιρώντας τα μάτια του κόσμου, μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να πειραματιστούμε ελεύθερα. Να είσαι τολμηρός. Τι νέα δεξιότητα θα θέλατε να προσθέσετε στη ζωή σας; Τι θα θέλατε να δοκιμάσετε αν μπορούσατε να αφήσετε το φόβος για αποτυχία του κοινού? Μαθαίνω πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζω κάθε περιοχή του σπιτιού μου με βάση την προσωπική μου χρήση και η αυτοεκτίμησή μου αυξάνεται με τη γνώση ότι μπορώ πράγματι να είμαι αυτάρκης με κάθε τρόπο.
Υπάρχουν πάντα ασημένιες επενδύσεις σε κάθε σκοτεινό σύννεφο. Η απομόνωση της πανδημίας μας προσφέρει τον τέλειο χρόνο για να χτίσουμε την αυτοεκτίμηση στην ιδιωτικότητα, με ρυθμό που λειτουργεί για τον καθένα μας.
