Ποια Podcast κατάθλιψης αξίζει να ακούσετε;

Τα podcasts κατάθλιψης μπορούν να είναι εξαιρετικοί πόροι για να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη. Μπορούν να είναι ενημερωτικοί και να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τόσο τα βασικά όσο και τις αποχρώσεις του μείζονος κατάθλιψης. Ακούγοντας αυτά μπορούν επίσης να σας παρουσιάσουν σε άτομα και τις δικές τους ιστορίες κατάθλιψη, που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι στο δικό σας ψυχική υγεία προκλήσεις. Τα podcast είναι επίσης βολικά. Ακούστε τους στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στη δουλειά κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων, σε έναν περίπατο για καθαρό αέρα και άσκηση - οπουδήποτε κι αν πάτε, πάνε. Ως εκ τούτου, μπορείτε να μορφωθείτε και να εμπνευστείτε ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εδώ, θα βρείτε μια λίστα με podcast κατάθλιψης που αξίζει να ακούσετε, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια συλλογή από βοήθεια κατάθλιψης σήμερα.

Κατάθλιψη Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Τα παρακάτω podcast σχετικά με την κατάθλιψη δεν αναφέρονται σε καμία συγκεκριμένη σειρά. Όλα προσφέρουν οφέλη με τον δικό τους τρόπο και στυλ.

Ο ξεκαρδιστικός κόσμος της κατάθλιψης. Ο οικοδεσπότης John Moe χρησιμοποιεί χιούμορ για να ενημερώσει, να εμπνεύσει και να φέρει ένα γνήσιο χαμόγελο στο πρόσωπό σας (μια σπάνια θεραπεία όταν ζείτε με κατάθλιψη. Καλεί μια μεγάλη ποικιλία επισκεπτών να μοιραστούν τις ιστορίες τους μαζί σας σε διασκεδαστικές αλλά σοβαρές (και ποτέ γελοίες) συζητήσεις.

Podcasts που παρουσιάστηκαν από την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA). Επαγγελματικά μέλη του ADAA φιλοξενούν podcasts κατάθλιψης (και μερικά σχετικά με άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας) τόσο για επαγγελματίες ψυχικής υγείας όσο και για άτομα που ζουν με κατάθλιψη. Αυτά τα podcast είναι απλά και ενημερωτικά. Λίγα μόνο που αξίζει να ακούσετε περιλαμβάνουν:

• Αισθάνομαι καλά από τον Δρ David Burns, ψυχίατρο και συγγραφέα πολυάριθμων βιβλίων με τις καλύτερες πωλήσεις, συμπεριλαμβανομένου του κλασικού εγχειριδίου The Feeling Good. Μεγάλο μέρος της δουλειάς του ενσωματώνει τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν τις σκέψεις τους για να ξεπεράσουν την κατάθλιψη.
• Αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης σε ηλικιωμένους ενήλικες, που φιλοξενείται από τη Δρ. Julie Wetherell προσφέρει πληροφορίες για μέλη της οικογένειας και φροντιστές ηλικιωμένων με κατάθλιψη.
• Ο Δρ Jerry Halverson προσφέρει πρακτικές πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία κατάθλιψης για νέους ενήλικες Κατάθλιψη σε νεαρούς ενήλικες: Φάρμακα και άλλες στρατηγικές

Σε Τρομερό, ευχαριστώ που ρωτήσατε, ο οικοδεσπότης Nora McInery μιλά σε πραγματικούς ανθρώπους για το πώς είναι πραγματικά. Δεν είναι η τυπική καθημερινή μικρή συζήτηση του "Πώς είσαι;" και "είμαι καλά, ευχαριστώ."

Κατάθλιψη και όχι νεκρός. Ο οικοδεσπότης Jamoalki ξεκίνησε αυτό το επιτυχημένο podcast ως ένα είδος περιοδικού για να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη και όλα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα ζητήματα που εμπλέκονται. Τώρα είναι ένα μέρος όπου οι άνθρωποι ακούνε ανοιχτές, ειλικρινείς, ειλικρινείς συζητήσεις για την κατάθλιψη και αισθάνονται αξιόλογοι, λιγότερο καταθλιπτικοί.

Τα αρχεία κατάθλιψης από τον Al Levin. Παιδιά, αυτό είναι μόνο για εσάς. Ο Al Levin και οι καλεσμένοι του συνομιλούν ανοιχτά και μοιράζονται πώς είναι η κατάθλιψη για τους άνδρες.

Νικώντας την κατάθλιψη με τον Dallas Amsden είναι ένα podcast που δημιουργήθηκε από τον Amsden γιατί η δική του κατάθλιψη τον έκανε συχνά να αισθάνεται ότι η ζωή φαίνεται άχρηστη, γιατί να ασχοληθείτε με την προσπάθεια; Αυτός και οι καλεσμένοι του εξερευνούν μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων κατάθλιψης και προσπαθούν να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή δεν είναι άχρηστη.

Εργαστήριο Θεραπείας, που παράγεται και προσφέρεται από την Harley Therapy, δεν σχετίζεται αποκλειστικά με την κατάθλιψη. Ωστόσο, εάν σας ενδιαφέρει να μάθετε για τη θεραπεία, τους διαφορετικούς τύπους και πώς να το βρείτε, αυτό το podcast είναι ένας χρήσιμος πόρος.

Ο Τζεν Γκοτς είναι εντάξει… Μερικές φορές παρουσιάζει ανοιχτές, ειλικρινείς, φιλικές συζητήσεις σχετικά με την κατάθλιψη και άλλα θέματα ψυχικής υγείας. Η Host Gotch, επιτυχημένη επιχειρηματίας και επιχειρηματίας μοιράζεται τις ιστορίες και τις έμπνευσές της.

Πιο ευτυχισμένος με τον Gretchen Rubin. Αυτή η εκπομπή σάς βοηθά να βρείτε κάτι που η κατάθλιψη έχει κλέψει: ευτυχία και θετικότητα. Κάθε επεισόδιο, η Ρούμπιν «φοβερίζει» την αδερφή της, την Ελίζαμπεθ Κραφτ (λίγο σκεπτικιστής) για να ζήσει ευτυχισμένα και να ευδοκιμήσει. Οι προτεινόμενες συμβουλές είναι εξαιρετικές για άτομα με κατάθλιψη, καθώς και για όσους θέλουν να είναι πραγματικά ευτυχισμένοι.

Αυτά τα podcasts κατάθλιψης και πολλά άλλα μπορούν να γίνουν ένα αξιόπιστο και αποτελεσματικό μέρος του δικού σας σχέδιο θεραπείας ψυχικής υγείας. Ανακαλύψτε αυτά που ταιριάζουν στη δική σας προσωπικότητα και ανάγκες και συντονίστε σήμερα.