Πραγματικές ιστορίες κατάθλιψης για τη ζωή με την κατάθλιψη

Μία από τις πολλές τραγωδίες της κατάθλιψης είναι ότι κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται απομονωμένοι και μόνοι. Μερικές φορές οι άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν για αυτό που αγωνίζονται για το φόβο των αρνητικών συνεπειών (στίγμα είναι ακόμα πολύ ζωντανός στον κόσμο μας σήμερα). Άλλες φορές, οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να βάλουν λέξεις σε αυτό που βιώνουν. Σημαντική κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που αψηφά τις λέξεις. Είναι κάτι που νιώθεις, περισσότερο από το να περιγράψεις προφορικά. Για αυτούς τους λόγους και πολλά άλλα, η κατάθλιψη είναι δύσκολο να συζητηθεί και οι άνθρωποι που ζουν συχνά αισθάνονται πολύ μόνοι, σαν να είναι οι μόνοι με αυτό το πρόβλημα. Αυτή η πίστη κάνει κατάθλιψη ακόμη πιο δύσκολο να ζήσετε. Επομένως, ζητήσαμε από τους ανθρώπους να μοιραστούν τις ιστορίες της κατάθλιψης. Να τι λένε τέσσερα άτομα για τη ζωή με κατάθλιψη.

Ιστορίες κατάθλιψης που σας επιτρέπουν να αισθάνεστε συνδεδεμένοι

Οι κοινές εμπειρίες μπορεί να είναι πολύ ισχυρές. Υπάρχει άνεση όταν γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος που βιώνετε αυτά τα απαίσια

συμπτώματα κατάθλιψης και επιπτώσεις της κατάθλιψης. Η ανάγνωση ιστοριών κατάθλιψης άλλων μπορεί να οδηγήσει σε γνώση της δικής σας ασθένειας. Η ανταλλαγή ιστοριών βοηθά τους ανθρώπους να βρίσκουν ενθάρρυνση και να παραμένουν αισιόδοξοι ότι είναι δυνατόν να επιβιώσουν από αυτήν την συχνά εξουθενωτική ασθένεια.

Αυτές οι τέσσερις ιστορίες κοινοποιούνται απευθείας από άτομα ζουν με κατάθλιψη. Οι ιστορίες τους για την κατάθλιψη είναι μοναδικές, αλλά ίσως νιώθετε κάποια από την ιστορία σας στη δική τους. Είθε να σας βοηθήσουν να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.

Πώς είναι η κατάθλιψη για τον Kenneth J. Γκριμάδες

(τροποποιήθηκε ελαφρώς για το μήκος)

Η κατάθλιψή μου.
Είναι πολύ δύσκολο να βάλω με λόγια τον τρόπο που νιώθω. Είναι σαν ένα τυχαίο τρελό συναίσθημα - θυμός, αυτο-μίσος, απελπισία, μοναξιά. Το βρίσκω αν το ενεργοποιήσω, μπορώ να κολυμπήσω τα νερά λίγο πιο εύκολα. Διαφορετικά, θα μου επιτεθεί όταν το αντέχω λιγότερο. Είναι πολύ δύσκολο για μένα να ανοίξω για τον εαυτό μου. Μπορώ να είμαι εκεί για άλλους, αλλά νιώθω σαν να ανοίξω ότι όλα τα σκοτεινά και άθλια χάλια που έχω χτίσει μέσα θα λεκιάσουν και αηδούν το άτομο που ανοίγω μέχρι…. Το κακό πράγμα είναι ότι με το εκπαίδευση που είχα, ξέρω ότι το αλκοόλ δεν είναι η απάντηση, αλλά όπως λέει το τραγούδι του Chris Stapleton "Whisky and You", ξέρω ότι βοηθά τη στιγμή να καλύψει τον πόνο, επιτρέποντάς μου να προχώρα.

Και είναι αλήθεια για μένα ότι η μουσική είναι μια από τις αιτίες μου. Μου επιτρέπει να προκαλέσω τον εαυτό μου. Οπότε θα βάλω τα τραγούδια και ή θα δείξω ότι ξέρω ότι θα με ρίξει στην κατάθλιψη και θα ρίξω στον εαυτό μου ένα ποτό και θα θυμάμαι και θα κλαίω. Μερικές φορές η αυτοαίσθηση παίρνει το καλύτερο από μένα. ο σκέψεις αυτοκτονίας αρχίστε να τρέχετε ανεξέλεγκτα. Μπορώ να πω ότι έχω πλησιάσει μόνο δύο φορές. Νομίζω ότι η αυτοαηδία μου είναι, εν μέρει, η λόγος για την κατάθλιψή μου. Αισθάνομαι ότι ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύω ή πόσο καλός είμαι, είμαι μια αποτυχία και σπατάλη χώρου. Νιώθω επίσης ότι είμαι ο πιο ανόητος άνθρωπος ζωντανός.

Μια ιστορία κατάθλιψης από συνταξιούχο νοσοκόμα

Σίγουρα δεν μου άρεσε αυτό το συναίσθημα αυτό το χειμώνα. Το στομάχι μου καίει. Νιώθω σαν να κλαίω σε οτιδήποτε ή ακόμα και τίποτα και το ενεργειακό επίπεδο μου είναι πολύ κάτω από το κανονικό για μένα. Λοιπόν, πρέπει να πω ότι ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν κατάθλιψη.

Συνήθως είμαι πολύ εξερχόμενος, μου αρέσει να είμαι κοντά στους ανθρώπους και συνήθιζα να πιστεύω ότι πρέπει να είστε σε θέση να βγείτε από το να αισθάνεστε χωρίς καμία βοήθεια. Λοιπόν, τώρα πιστεύω ότι μπορείτε να έχετε κατάθλιψη και να είστε έξω στο κοινό χωρίς κανείς να συνειδητοποιήσει ποτέ ότι είστε κατάθλιψη. Όταν σηκώνω το πρωί, απλά δεν θέλω να κάνω τίποτα άλλο με τη μέρα μου. Αναγκάζομαι να πάω στη διδακτική μου ώρα και αναγκάζομαι να είμαι ευτυχισμένος και ενεργητικός αλλά μέσα μου κλαίω και λέω ότι θέλω απλώς να είμαι στο σπίτι και ήσυχος.

Μιλώ σχετικά SAD (εποχική συναισθηματική διαταραχή) βοηθά, το φως του ήλιου βοηθάει, έχοντας έναν σύζυγο κατανόησης που σας βοηθά μέσα από κάθε μέρα βοηθά. Γι 'αυτό μην ντρέπεστε να μιλήσετε γι' αυτό, ειδικά σε αυτούς που σας αγαπούν. Αν δεν είχα αυτήν την υποστήριξη και την υποστήριξη πολλών φίλων, ξέρω ότι θα ζητούσα ιατρική βοήθεια γιατί απλά δεν μπορείτε να την κατακτήσετε μόνη. Συνειδητοποίησα ότι είναι πιο σημαντικό να μοιραστώ τα συναισθήματά μου από το να νιώθω σαν να απογοητεύω και ότι είμαι αδύναμος.

S.D., συγγραφέας και καθηγητής

Ενώ πέρασα εμμηνόπαυση, έγινα πολύ κατάθλιψη. Θα έκλαιγα κατά τη διάρκεια επεισοδίων I Love Lucy και διαφημίσεων αυτοκινήτων. Δεν ήθελα καν να περπατήσω ή να δουλέψω. Τότε ο γυναικολόγος μου συνταγογράφησε θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης για μένα.

Δέκα μέρες μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, έγινα ένα χαρούμενο, απαλό άτομο. Ήμουν σε θεραπεία αντικατάστασης για 18 χρόνια. Ήμουν ελαφρώς κατάθλιψη όταν διέκοψα το φάρμακο, αλλά τρώω πολλά προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου με σάλτσα σόγιας και η κατάθλιψη δεν επέστρεψε ποτέ. Επίσης, η μουσική, τα βιβλία επιμέλειας, η γιόγκα και το τένις μου δίνουν μια συναισθηματική αύξηση.

Από την K.H., πρώην ραδιοφωνικό ταλέντο

Πρόσφατα έμαθα τη διαφορά μεταξύ κατάθλιψης και κατάθλιψης. Είναι σαν να θηλάζεις έναν τραυματισμό εναντίον χρόνιου πόνου. Η θλίψη γίνεται μέρος αυτού που είσαι.

Έχω μέρες που το ντους με τους τέσσερις τοίχους του, τη ζεστασιά, τον λευκό θόρυβο και τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσω είναι το μόνο μέρος που νιώθω εντάξει. Η απενεργοποίηση του νερού και η θέα στον κόσμο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που κάνω. Μερικές μέρες είναι καλύτερες από άλλες και λαμβάνω μέτρα για να λάβω τη βοήθεια που χρειάζομαι. Αλλά δεν θα δώσω ξανά σε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη συμβουλές σχετικά με την «αυτο-φροντίδα».

Η φροντίδα για τον εαυτό σας είναι σχεδόν αδύνατη. Και δεν μπορείτε να μιλήσετε κάποιον. Μπορείτε να τους βοηθήσετε μόνο με αυτό που μπορούν να σας επιτρέψουν. Το καλύτερο που έκανε ένας φίλος για μένα ήταν το κείμενο «Πάω στο κατάστημα. Στείλτε μου τη λίστα σας και θα αφήσω τα παντοπωλεία σας έξω από την πόρτα σας. " Καμία πίεση. Χωρίς προσδοκίες. Απλά αγάπα.