Τι να κάνετε όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα δεν θα τελειώσουν ποτέ
Δείτε τι συμβαίνει στον ιστότοπο HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Τι να κάνετε όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα δεν θα τελειώσουν ποτέ
- Πώς να επιτύχετε μια επαναφορά ψυχικής υγείας για το 2021
- Αγενή σχόλια για τις αλλαγές βάρους μου λόγω ψυχικής ασθένειας
- Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
- Απόσπασμα αυτοπεποίθησης
Τι να κάνετε όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα δεν θα τελειώσουν ποτέ
Το να ζεις με προκλήσεις ψυχικής υγείας μπορεί να αποθαρρύνει ωρες ωρες. Η πρόοδος μπορεί και συμβαίνει, αλλά δεν είναι γραμμική. Αντ 'αυτού, κινείται σε βρόχους και κύματα και περιλαμβάνει τόσο θριάμβους όσο και αποτυχίες. Μπορεί να αισθάνεται σαν μια προσέγγιση «ένα βήμα μπροστά, δύο βήματα πίσω» στη ζωή, και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό.
Να γνωρίζετε ότι δεν είναι ένδειξη ότι όλοι εκτός από εσάς γνωρίζετε πώς να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε. Το να αντιμετωπίζετε αποτυχίες και να αισθάνεστε σαν να έχετε κολλήσει σε προβλήματα που δεν θα τελειώσουν ποτέ είναι φυσιολογικό. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις όταν οι προκλήσεις φαίνονται ανυπέρβλητες:
- Αναγνωρίστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και αφήστε τα.Να είσαι σκληρός στον εαυτό σου ή η καταπολέμηση των εμπειριών σας είναι υποτιμητική και μπορεί να σας εμποδίσει να αλλάξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
- Βγείτε για επαναφορά και ανανέωση. Η εργασία στις προκλήσεις σας είναι σημαντική, αλλά όλοι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από μια βαριά εστίαση όπως αυτή. Δώστε στον εαυτό σας άδεια για να είστε ακριβώς όπως είστε και κάντε κάτι χαλαρωτικό και χαλαρωτικό.
- Χρησιμοποιήστε την προσοχή για να βγάλεις τον εαυτό σου από τις σκέψεις σου. Τα προβλήματα έχουν έναν τρόπο να κυριαρχούν οι σκέψεις μας. Κρατήστε τον εαυτό σας κολλημένο σε αρνητικές σκέψεις και μετατοπίστε τη συγκέντρωσή σας σε κάτι ευχάριστο γύρω σας τώρα. Σταματήστε και εκφράστε ευγνωμοσύνη για αυτό.
- Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη ψυχικής υγείας. Πολλές προκλήσεις ψυχικής υγείας είναι δύσκολο να ξεπεραστούν μόνες τους. Επικοινωνήστε με έναν φίλο, αγαπημένο ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Να είστε βέβαιοι, μπορείτε να γίνετε καλύτεροι και ακριβώς όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα δεν θα τελειώσουν ποτέ, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα για να αρχίσετε να προχωράτε ξανά.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της αίσθησης κολλημένης
- Σταματάει ποτέ το άγχος; Είμαστε κολλημένοι στο άγχος για πάντα;
- Περνώντας από μια μέρα παράλυτη από άγχος και κατάθλιψη
- Γιατί η ευγνωμοσύνη είναι καλή για την ψυχική μας υγεία
- Παρά το παράλυτο άγχος, υπάρχουν τρόποι μετακίνησης
- Υπερνίκηση της ψυχικής αντίστασης στην καραντίνα
- Ναι, μερικές φορές αισθάνομαι κολλημένος στην ανάκτηση διαταραχών
- Αίσθημα κόλλησης στο άγχος
- Ζώντας με χρόνιο πόνο σε ένα σώμα που με παγιδεύει (βίντεο)
- Τρεις συμβουλές για να βγείτε από το κρεβάτι όταν αισθάνεστε κατάθλιψη
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Τι σας βοηθά όταν αισθάνεστε κολλημένοι σε προκλήσεις ψυχικής υγείας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.
Πώς να επιτύχετε μια επαναφορά ψυχικής υγείας για το 2021 - Instagram Live
Μάθετε καλούς στόχους ψυχικής υγείας για να ορίσετε και υπαινιγμούς για το πώς να τους ορίσετε για να επιτύχετε επαναφορά ψυχικής υγείας για το 2021. Η blogger της HealthyPlace και η προπονητής ζωής, Jessica Kaley, μοιράζονται τους στόχους που διαμόρφωσαν τη ζωή της. Η Δρ. Κρίστι Νόρογουντ μαζί μας για να συζητήσουμε τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας. Ρίξε μια ματιά.
Από το κανάλι YouTube HealthyPlace
Αγενή σχόλια για τις αλλαγές βάρους μου λόγω ψυχικής ασθένειας
Οι ταχείες αλλαγές βάρους λόγω ψυχικής ασθένειας ή ψυχιατρικών φαρμάκων είναι συχνές. Αυτό που είναι επίσης κοινό είναι η ανάγκη των άλλων να σχολιάσουν το βάρος σας. Πώς το αντιμετωπίζεις; Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο από το Court Rundell, συγγραφέα του blog "Recovering From Mental Illness" στο HealthyPlace.com. Παρακολουθήσετε τώρα. Στη συνέχεια, διαβάστε περισσότερα για χειρισμός αντιδράσεων στην αλλαγή βάρους λόγω ψυχικής ασθένειας εδώ.
Εγγραφείτε στο HealthyPlace κανάλι YouTube
Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες. Αυτός ο μήνας είναι ο Εθνικός μήνας πρόληψης αυτοκτονιών. Δείτε τι μιλούν οι bloggers μας.
- Πώς η ρύθμιση στόχων μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας
- Πολιτισμός ευεξίας και ψυχική ασθένεια
- Το αγαπημένο μου εργαλείο χαλάρωσης ανάκτησης διαταραχών διατροφής
- Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς δεν λειτουργούν; Δοκιμάστε αυτές τις εναλλακτικές λύσεις
- 4 Υπενθυμίσεις σχετικά με τα ψηφίσματα του νέου έτους
- Δύο τρόποι που υποστήριξα για τις ανάγκες ψυχικής μου υγείας
- Βιώνει λεκτική κατάχρηση μεγαλώνει
- 7 μαθήματα άγχους που έμαθα από το Living Living 2020
- Συμβουλές για να μιλήσετε για την ψυχική σας υγεία
- Προγραμματισμός για το νέο έτος με διπολική διαταραχή
- Εύρεση του σωστού θεραπευτή Διαταραχής Ταυτότητας
- Τι μου έχει διδάξει το 2020 για την ανάκτηση διαταραχών διατροφής μου
- Πώς χρησιμοποίησα την ανάγνωση για να αντιμετωπίσω το τραύμα
- Χωρίς αυτοβλαβή: Το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας
- Οι αγώνες ψυχικής υγείας δεν κάνουν διακοπές
- 5 λόγοι για τους οποίους τρώτε την αποκατάσταση διαταραχών αξίζει τον κόπο
- Διαταραχή σχιζοσυναισθηματικής και ψυχική υγεία
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Το φαγητό ως ανακούφιση από άγχος
- Αλλάξτε την άποψή σας για να δημιουργήσετε τον εαυτό σας
- Πώς η οικογένειά μου χειρίζεται το κοινωνικό άγχος μου
Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω να το κάνετε εγγραφείτε μαζί μας / αρέσει στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα αυτοπεποίθησης
Τα αποσπάσματα αυτοπεποίθησης σας βοηθούν όταν η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή σας καθυστερούν. Μπορούν να ενισχύσουν το θάρρος σας, να σας θυμίσουν τη δύναμή σας και να σας βοηθήσουν να βγείτε από μια πτώση. "Μην δώσεις στο παρελθόν σου τη δύναμη να καθορίσει το μέλλον σου."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα αυτοπεποίθησης.
Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή το HealthyPlace ιστότοπος ψυχικής υγείας, Ελπίζω να το μεταδώσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή γίνετε α θαυμαστής του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ρίξτε μια ματιά HealthyPlace στο Instagram και YouTube.
πίσω στο: Δείκτης ενημερωτικών δελτίων HealthyPlace.com Mental-Health
