Η ψυχική ασθένεια κάνει τη ζωή σκληρή: 3 συμβουλές για να είστε ευγνώμονες ούτως ή άλλως
Δείτε τι συμβαίνει στον ιστότοπο HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η ψυχική ασθένεια κάνει τη ζωή σκληρή: 3 συμβουλές για να είστε ευγνώμονες ούτως ή άλλως
- Επετειακή κατάθλιψη τραύματος
- Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους των διακοπών φέτος
- Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
- Εμπνευσμένο και παρακινητικό απόσπασμα για την κατάθλιψη
Η ψυχική ασθένεια κάνει τη ζωή σκληρή: 3 συμβουλές για να είστε ευγνώμονες ούτως ή άλλως
Καθώς το 2020 πλησιάζει, αν είστε αγωνίζομαι να νιώθω ευγνώμων, είναι εντάξει. Η εννοια του νιώθω ευγνώμων μπορεί να αισθάνεται κοίλο όταν ζείτε με προκλήσεις ψυχικής υγείας. Ψυχική ασθένεια μπορεί να μοιάζει πολύ με τη Λούσι να κρατάει το ποδόσφαιρο για τον Τσάρλι Μπράουν να κλωτσάει στο κλασικό γελοιογραφία Φιστίκια που παίζεται συχνά στην Ημέρα των Ευχαριστιών: Χρειάζεται η αυτοεκτίμησή σας, η αίσθηση υγεία και ευεξία, σχέσεις, δουλειά, ελπίδες και όνειρα, και κίνητρα και τα τυλίγει σε ένα σφιχτό μικρό πακέτο, ενώ σας κοροϊδεύει να το κλωτσήσετε από το πιάσιμο. Σε μια έκρηξη ενέργειας και κίνησης, το χρεώνετε για να το ξεπεράσετε μετά από ψυχικές ασθένειες μόνο για να κρατήσετε την ασθένεια πιο σφιχτή και να την τραβήξετε μακριά. Γυρίζετε στην πλάτη σας και δεν θέλετε να σηκωθείτε. Όταν συμβαίνει αυτό, και συχνά συμβαίνει με την ψυχική ασθένεια, είναι δύσκολο να αισθάνεστε ευγνώμονες για οτιδήποτε.
Η ευγνωμοσύνη, ωστόσο, συνδέεται με την ψυχική υγεία και την ευεξία. Όσο περισσότερο το αναζητάτε και το εκφράζετε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Επειδή δεν έρχεται πάντα φυσικά ή εύκολα, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την αίσθηση ευγνωμοσύνης και την ψυχική σας υγεία αυτόν τον μήνα και μετά:
- Πιάστε τις αρνητικές σκέψεις σας και μετατοπίστε τις σκόπιμα. Αναγνωρίστε το αρνητικό, ενώ εντοπίζετε θετικά και εκφράστε ευγνωμοσύνη για αυτά.
- Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για να ακούγεται κάθε ώρα. Όταν ακούγεται, κάντε έναν σύντομο περίπατο ευγνωμοσύνης (έξω ή σε εσωτερικούς χώρους). Προσδιορίστε ένα μόνο πράγμα που εκτιμάτε και γράψτε το.
- Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψτε ένα πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες από εκείνη την ημέρα. Μία φορά το μήνα, ανατρέξτε στη λίστα σας για να θυμηθείτε τα καλά που έχετε βιώσει πρόσφατα.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της ευγνωμοσύνης
- Βρίσκοντας ευγνωμοσύνη όταν η ψυχική ασθένεια παίρνει τόσα πολλά από εσάς
- Πώς η ευγνωμοσύνη επηρεάζει τον εγκέφαλό σας
- Γιατί η ευγνωμοσύνη είναι καλή για την ψυχική μας υγεία
- Η ευγνωμοσύνη βοηθά το άγχος, γι 'αυτό παίξτε αυτό το παιχνίδι ευγνωμοσύνης σήμερα
- Αντικαταστήστε τις ανήσυχες σκέψεις με τις ευγνώμονες σκέψεις
- Πώς να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη όταν ο κόσμος σας καταρρέει
- Εξασκήστε την εκτίμηση για να αυξήσετε την ικανοποίηση της ζωής
- 8 τρόποι ευτυχίας: ευγνωμοσύνη
- Ευγνωμοσύνη ως Binge Eating Recovery Tool
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Ποια είναι η κορυφαία συμβουλή σας για να αισθάνεστε ευγνώμονες όταν τα συμπτώματα της ψυχικής σας ασθένειας σας κατεβάζουν; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.
Trauma Anniversary Depression - Instagram Live
Η Tamara έχει βιώσει επέτειος τραύματος κατάθλιψη αυτή τη φορά από το 2018, την επέτειο ενός έτους από τη σεξουαλική της επίθεση. Λέει ότι φέτος είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Παρακολουθήστε και μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς αντιμετωπίζει την κατάθλιψη της επέτειος από το 2020
Στη συνέχεια, μιλάμε με την Amy Quinn, LMFT, για το τι προκαλεί την κατάθλιψη από την επέμβαση και τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε. Παρακολουθήστε τη συνέντευξη Επετειακή κατάθλιψη τραύματος.
Από το κανάλι YouTube HealthyPlace
Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους των διακοπών φέτος
Το άγχος των διακοπών μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Μάθετε τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος των διακοπών σε αυτό το βίντεο από τον Rizza Bermio-Gonzalez, συγγραφέα του ιστολογίου "Θεραπεία Άγχους" στο HealthyPlace.com. Παρακολουθήσετε τώρα. Στη συνέχεια, διαβάστε περισσότερα για αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια των διακοπών εδώ.
Εγγραφείτε στο HealthyPlace κανάλι YouTube
Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες. Αυτός ο μήνας είναι ο Εθνικός μήνας πρόληψης αυτοκτονιών. Δείτε τι μιλούν οι bloggers μας.
- Ψηφίσματα για νέο έτος για ισχυρότερη αυτοεκτίμηση
- Μαθήματα που έχω μάθει από τον ψυχικά άρρωστο αδερφό μου
- Η συμμετοχή στην κοινότητα LGBTQIA + μπορεί να επηρεάσει το άγχος
- Όταν η κατάθλιψη σε κάνει να φαίνεται εγωιστικό
- Πώς να ανανεώσετε την αρνητική σκέψη
- Αντιμετωπίζοντας τον εθισμό στα τρόφιμα αυτή την περίοδο των διακοπών
- Μόνο καλή ατμόσφαιρα; Δεν μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη
- 12 γρήγορο άγχος για άμεση επαναφορά
- Γιατί νιώθω ανήσυχος όταν ταξιδεύω
- Δοκιμάστε ένα φυλαχτό για να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση
- Γιατί πρέπει να μιλήσουμε για το ιατρικό τραύμα στην ψυχική υγεία
- Μπορεί η εποχιακή κατάθλιψη να κάνει τον εαυτό σας βλάβη χειρότερο;
- Οι σύνδεσμοι μεταξύ στίγματος ψυχικής υγείας και προειδοποιήσεων σκανδάλης
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το Tech για εορτασμούς διακοπών με αγαπημένους
- Ζητώντας βοήθεια όταν ανησυχείτε: Ποια βοήθεια χρειάζεστε πραγματικά;
- Αντιμετώπιση ταχείας απώλειας βάρους από άγχος
- Εισαγωγή στην Alixzandria Paige, συγγραφέας του «Ψυχική ασθένεια στην οικογένεια»
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Αντιμετώπιση αντιδράσεων σε γρήγορη αλλαγή βάρους από ψυχική ασθένεια
- Γνωριμίες στην ανάκτηση διαταραχών διατροφής: Μέρος πρώτο
- Τι είναι το Dissociative Amnesia στο DID;
Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω να το κάνετε εγγραφείτε μαζί μας / αρέσει στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Εμπνευσμένο και παρακινητικό απόσπασμα για την κατάθλιψη
Τα παρακινητικά αποσπάσματα για την κατάθλιψη μπορεί να μην σας παρακινούν να κάνετε τίποτα, αλλά να αποδεχτείτε αυτήν την αλήθεια: "Είστε αρκετοί. Έχεις αρκετά. Κάνεις αρκετά. "
Διαβάστε περισσότερα εμπνευσμένα και παρακινητικά αποσπάσματα για κατάθλιψη.
Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή το HealthyPlace ιστότοπος ψυχικής υγείας, Ελπίζω να το μεταδώσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή γίνετε α θαυμαστής του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ρίξτε μια ματιά HealthyPlace στο Instagram και YouTube.
πίσω στο: Δείκτης ενημερωτικών δελτίων HealthyPlace.com Mental-Health
