3 συμβουλές για τη διαχείριση των συγκρούσεων σχέσεων
Δείτε τι συμβαίνει στον ιστότοπο HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- 3 συμβουλές για τη διαχείριση των συγκρούσεων σχέσεων
- Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
- Απόσπασμα ψυχικής υγείας
3 συμβουλές για τη διαχείριση των συγκρούσεων σχέσεων
Καμία σχέση δεν είναι χωρίς σύγκρουση, αλλά η ζωή σε συνεχή αναταραχή σε μία ή περισσότερες από τις σχέσεις σας μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική σας υγεία. Όταν βιώνουμε επιχειρήματα, αισθανόμαστε ανήκουστα ή υποτιμημένα ή βρεθούμε σε ένα ανθυγιεινή σχέση Λόγω διαρκών διαφωνιών με άλλους, το σύστημά μας πλημμυρίζει ορμόνες στρες όπως κορτιζόλη και Η αδρεναλίνη και το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα παραμένουν ενεργά καθώς διεγείρουμε συνεχώς για να πολεμήσουμε ή το σκάω. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να αντιμετωπίσουμε υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο ρυθμό καρδιάς και αναπνοής και άγχος.
Η αντιμετώπιση της σύγκρουσης σχέσεων με έναν υγιή τρόπο βελτιώνει την ψυχική υγεία, την ευεξία και την ικανοποίηση της σχέσης. Μερικές συμβουλές:
- Αντιμετωπίστε έγκαιρα ζητήματα. Αντί να αφήσετε την απογοήτευση να χτίσει, μιλήστε για προβλήματα όταν προκύψουν.
- Παραμείνετε στο ζήτημα στο χέρι. Αποφύγετε να αναφέρετε προβλήματα από το παρελθόν. Επίσης, εστιάστε στο ίδιο το πρόβλημα παρά να επιτεθείτε ο ένας στον άλλο. Ακόμα κι αν το πρόβλημα είναι η συμπεριφορά του άλλου ατόμου, κρατήστε την εστίαση στη συμπεριφορά και τις επιπτώσεις της και όχι στο άτομο ως σύνολο.
- Κάντε κάτι για να απαλλαγείτε από το άγχος μετά από ένα επιχείρημα. Κάντε κάτι ευχάριστο μαζί, κάντε έναν προσεκτικό περίπατο μόνοι σας ή αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναπνεύσετε αργά και βαθιά.
Ο θετικός χειρισμός των συγκρούσεων των σχέσεων και το να αφήσετε τον εαυτό σας να προχωρήσει μετά σας βοηθά να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία στο σώμα σας και στις σχέσεις σας. Αυτό προάγει την ψυχική υγεία και ευεξία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση συγκρούσεων στις σχέσεις
- Επίλυση σύγκρουσης σε σχέση
- Αντιμετώπιση συγκρούσεων σε σχέσεις με κάποιον με BPD
- Πώς να επιλύσετε προβλήματα σχέσης
- Πώς να παλεύετε δίκαια με τον συνεργάτη σας
- Εξισορρόπηση συναισθηματικών αναγκών με υπευθυνότητες σχέσης
- Πώς να είστε σίγουροι σε οποιαδήποτε σύγκρουση
- Χτίζοντας μια υγιή σχέση
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Ποια είναι η κορυφαία συμβουλή σας για τον χειρισμό συγκρούσεων όταν προκύπτουν στις σχέσεις σας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, την εμπειρία και τις γνώσεις σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.
Facebook Live: Η ζωή μου με PTSD
Αναδρομές, συνεχείς εφιάλτες, κατάθλιψη, υψηλό άγχος. Η Melanie τα βίωσε όλα. Είναι διαγνώστηκε με C-PTSD; το αποτέλεσμα πολλαπλών τραυματικών εμπειριών. Είναι η προσκεκλημένη μας, αυτήν την Πέμπτη 21 Μαΐου σε 4p ET / 3p CT.
Ελάτε μαζί μας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace. Ρωτήστε τον επισκέπτη μας τις ερωτήσεις σας. Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με το PTSD.
Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες.
- Είναι τατουάζ αυτοαπαλλαγή; Αποτρέπω τον αυτοτραυματισμό με το μελάνι
- Πώς μοιάζει η ζωή πέρα από το στίγμα της ψυχικής υγείας;
- Εξασκηθείτε στη συνείδηση για να χτίσετε αυτοεκτίμηση
- Ασκώ λιγότερο στην καραντίνα - και αυτό είναι αποδεκτό
- Χτυπώντας τον εαυτό μου εξαιτίας της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής
- Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η αυτο-βλάβη επηρεάζει τους άλλους
- Πώς να διευκολύνετε το άγχος στο σώμα σας τώρα και για πάντα
- Η πρώτη μου εμπειρία με λεκτική κατάχρηση ως νεαρός έφηβος
- Πώς το Hypomania κάνει σκληρή τη δουλειά
- Πώς να αποφύγετε την ψηφιακή αυτοβλάβη
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Αλλάξτε αυτές τις συνήθειες που προκαλούν άγχος, χειρότερο άγχος
- 3 Μύθοι σχετικά με τη Διαταραχή της προσωπικότητας στα σύνορα
- Όταν αισθάνεστε απελπιστικά για χαμηλή αυτοεκτίμηση
Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω ότι θα ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα ψυχικής υγείας
"Φοβάσαι και κάνε το με οποιονδήποτε τρόπο."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα άγχους.
Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το μεταβιβάσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook ή το stumbleupon) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή γίνετε α θαυμαστής του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ρίξτε μια ματιά HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας στο Μοιραστείτε τον πίνακα εμπειριών ψυχικής υγείας σας.
πίσω στο: Δείκτης ενημερωτικών δελτίων HealthyPlace.com Mental-Health
