Καθορισμός στόχων σταδιοδρομίας με διπολική διαταραχή

Γνωρίζατε ότι ο μέσος Αμερικανός ενήλικας περνά το ένα τέταρτο της ζωής του στη δουλειά;¹ Με όλο το χρόνο που αφιερώνουμε στη δουλειά, είναι σημαντικό να αφιερώσουμε ο καθένας το χρόνο για να θέσουμε τους στόχους της σταδιοδρομίας μας και να λάβουμε προσεκτικές αποφάσεις για το τι θέλουμε από την επαγγελματική μας ζωή. Κανείς δεν θέλει να κολλήσει σε μια αδιέξοδο δουλειά, και η ζωή είναι πραγματικά πολύ σύντομη για να περάσει χρόνια γεμίζοντας σε μια ανεκπλήρωτη καριέρα.

Ενώ ο καθένας επωφελείται από το χρόνο να θέσει (και να διατηρήσει) σκόπιμους στόχους σταδιοδρομίας, πιστεύω ότι αυτό είναι απολύτως σημαντικό για άτομα με διπολική διαταραχή. Είναι ατυχές το γεγονός ότι τα άτομα με διπολικό είναι στατιστικά πιο πιθανό να είναι άνεργοι ή υποαπασχολούμενοι από τον γενικό πληθυσμό.² Τα επεισόδια διάθεσης που έρχονται με την ασθένεια μπορεί να δυσκολεύουν την εκτέλεση ακόμη και απολαυστικών εργασιών, πόσο μάλλον χωρίς νόημα απλώς για να "περάσω". Και όταν θεωρείτε ότι το άγχος ακόμη και από τα πιο θετικά εργασιακά περιβάλλοντα μπορεί να προκαλέσει επεισόδια διάθεσης - ειδικά κατάθλιψη - το επιπλέον άγχος και η απογοήτευση που πρέπει να έχετε σε μια ανεκπλήρωτη δουλειά είναι τρομακτικό να το σκεφτείτε ακόμη και πόσο μάλλον διά μέσου.

Πάντα γνώριζα ότι θέλω να δημιουργήσω μια δημιουργική καριέρα ως συγγραφέας, αλλά όταν αποφοίτησα από το κολέγιο, πήρα μια δουλειά 9 έως 5 στις πωλήσεις πιστεύοντας ότι θα προσέφερε κάποια σταθερότητα ενώ εργαζόμουν για τη δημιουργία ενός επαγγελματικού χαρτοφυλακίου γραψίματος μόνος μου χρόνος. Αυτό αποδείχθηκε ένα από τα μεγαλύτερα λάθη της ζωής μου: ξύπνησα στις πέντε το πρωί για να οδηγήσω δύο ώρες σε ένα αποστειρωμένο κτίριο γραφείων, ώστε να μπορώ να καθίσω στο κύβος και επαναλάβω τις ίδιες μονότονες εργασίες για οκτώ ώρες κάθε μέρα με έστειλε σε μια κατάθλιψη τόσο βαθιά που σχεδόν παραδέχτηκα τον εαυτό μου στο νοσοκομείο. Παρόλο που έβλαψε την ψυχική και σωματική μου υγεία, ήταν επίσης κάτι μεικτή ευλογία - με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι δεν θέλω μια καριέρα με τον παραδοσιακό τρόπο και μου έδωσε την ώθηση που χρειαζόμουν για να βάλω ό, τι είχα στην οικοδόμηση της καριέρας μου από το έδαφος πάνω.

Ως άτομο με διπολική διαταραχή, αξίζετε μια επιτυχημένη καριέρα και οικονομική ασφάλεια, όπως όλοι οι άλλοι.

Ο καθορισμός στόχων σταδιοδρομίας όταν έχετε διπολικό μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα - δεν έχουν όλοι οι πόροι να επιστρέψουν στο σχολείο για να ακολουθήσουν μια νέα καριέρα ή να συμμετάσχουν σε επαγγελματικές ευκαιρίες ανάπτυξης, και μερικές φορές πρέπει πραγματικά να πάρουμε ό, τι δουλειά έχουμε στη διάθεσή μας αυτή τη στιγμή για να στηρίξουμε τον εαυτό μας και το δικό μας οικογένειες. Ακόμα κι αν δεν είστε εκεί που θέλετε να βρίσκεστε σε αυτό το σημείο της ζωής σας, ορίζοντας τι θέλετε η καριέρα σας και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων για να το επιτύχετε θα σας οδηγήσει πολύ στο σχεδιασμό του επόμενου βήματος προς τα εμπρός.

3 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ορίσετε στόχους σταδιοδρομίας με διπολικό

Εάν μπορούσατε να ξυπνήσετε κάθε μέρα και να είστε ικανοποιημένοι κάνοντας ένα πράγμα για οκτώ ώρες, τι θα ήταν;

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε ρεαλιστικά μια ολόκληρη καριέρα από, ας πούμε, μοντέλο ναυπηγικής ή πλέξιμο, γνωρίζοντας τι σας αρέσει και τι είστε καλός μπορεί να χρησιμεύσει ως θεμέλιο για την οικοδόμηση απτής καριέρας στόχους. Υπάρχουν τόσες πολλές μοναδικές ευκαιρίες για εμάς στην Ψηφιακή Εποχή, οπότε μην φοβάστε να σκεφτείτε έξω από το κουτί.

Ποιος είναι ο τελικός στόχος σας;

Η ευκαιρία να καινοτομήσετε και να γίνετε σεβαστός ηγέτης στον τομέα σας; Για να επηρεάσετε τη δημόσια πολιτική ή να αφήσετε μια δημιουργική κληρονομιά; Να έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο για να περάσετε με φίλους και συγγενείς; Η κατανόηση του τι πραγματικά θέλετε από την καριέρα σας θα σας διευκολύνει να αποφασίσετε τι είδους ευκαιρίες συμβάλλουν στην οικοδόμηση της ζωής που οραματίζεστε για τον εαυτό σας.

Ποιοι είναι ορισμένοι ρεαλιστικοί τρόποι για να αρχίσετε να εργάζεστε για τον τελικό στόχο σας;

Τι είδους δεξιότητες θέλετε να αναπτύξετε ή να ενισχύσετε; Υπάρχουν δωρεάν ομάδες ενδιαφέροντος ή ευκαιρίες δικτύωσης κοντά, όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους στο πεδίο που θέλετε να σπάσετε; Θα μπορούσατε να επιστρέψετε στο σχολείο ή να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα επαγγελματικής ανάπτυξης ή ένα πρόγραμμα πιστοποίησης; Εναπόκειται σε εσάς να αξιολογήσετε τις τρέχουσες περιστάσεις σας και να αποφασίσετε τι θα σας βοηθήσει να σημειώσετε τη μεγαλύτερη πρόοδο. Μην αλλάζεις τον εαυτό σου.

Έχετε μια εμπειρία ή συμβουλές για να μοιραστείτε σχετικά με τον καθορισμό στόχων σταδιοδρομίας με διπολική διαταραχή; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα σχόλια.

Πηγές

1. Μπέλι, Τζίνα. "Εδώ είναι πόσα χρόνια θα περάσετε στη δουλειά σας στη διάρκεια της ζωής σας." Κλίμακα πληρωμής, 1 Οκτωβρίου 2018. Πρόσβαση στις 25 Μαΐου 2020.

2. Bowden, Charles L., MD. "Διπολική διαταραχή και απώλεια εργασίας." American Journal of Managed Care, 15 Ιουνίου 2005. Πρόσβαση στις 25 Μαΐου 2020.

Ο Nori Rose Hubert είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του επερχόμενου μυθιστορήματος Η ώρα των ονείρων. Μια δια βίου Τέξας, αυτή τη στιγμή διαιρεί το χρόνο της μεταξύ του Ώστιν και του Ντάλας. Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Μεσαίο, και Ίνσταγκραμ και Κελάδημα.