Ε: Ποιες εφαρμογές παραγωγικότητας θα κρατήσουν τον έφηβο μου υπεύθυνο και κίνητρο;

Ε: «Βοήθεια! Η κόρη μου είναι τεράστια χρονοτριβή. Έχει δοκιμάσει τα πάντα, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να τη λογοδοτεί και να έχει κίνητρα. Θέλει να αρχίσει να χρησιμοποιεί εφαρμογές για να τη βοηθήσει να παραμείνει στο προσκήνιο. Πιστεύει ότι θα είναι διασκεδαστικά και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει. Τι εφαρμογές προτείνετε; " - PeachyGAMom

---

Γεια PeachyGAMom:

Η κόρη σας ακούει την 19χρονη ADHD έντερο και λέει, "Χρειάζομαι κάτι, οτιδήποτε είναι διασκεδαστικό και διαδραστικό για να με βοηθήσει να παρακινηθώ και να είμαι υπεύθυνος."

Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που απαντώ σε αυτήν την ερώτηση, καθώς έχω ένα νέο βιβλίο που κυκλοφορεί το φθινόπωρο με τίτλο Πώς να το κάνετε τώρα, γιατί δεν πάει μακριά που εστιάζει αναβλητικότητα σε μαθητές γυμνασίου και κολεγίου! Και, στην πραγματικότητα, πραγματοποιήσαμε δημοσκοπήσεις σε δεκάδες μαθητές για να ολοκληρώσουμε τις εφαρμογές τους για αναβολή, αναβλητικότητα. Εδώ είναι οι πέντε πρώτοι.

Αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης χρόνου είναι πραγματικά ένα παιχνίδι αλλαγής! Καταγράφει πώς και πού περνάτε το χρόνο σας στο διαδίκτυο. Αναλύει οτιδήποτε κάνετε σε μια μέρα. από ποιες εφαρμογές χρησιμοποιείτε μέχρι τον χρόνο που αφιερώνετε στους αγαπημένους σας ιστότοπους. (Δεν κρύβετε τις συνήθειες διαχείρισης του χρόνου σας εδώ!) Κατά συνέπεια, εάν θέλετε να εξαλείψετε σοβαρά το περισπασμούς στη ζωή σας και να κάνετε την εργασία γρηγορότερα, μπορεί ακόμη και να εμποδίσει προσωρινά συγκεκριμένη ώρα χάλια.

Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Focus Booster για να εφαρμόσετε το Τεχνική Pomodoro σε οποιαδήποτε συσκευή. Το Focus Booster σάς βοηθά να ξεπεράσετε τις περισπασμούς, να διατηρήσετε την εστίαση και να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως. Μου αρέσει καθώς παρέχει μια βαθιά κατανόηση των κύκλων εργασίας σας για τη βελτίωση της παραγωγικότητας. Οι συνεδρίες Pomodoro καταγράφονται αυτόματα, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την έξοδο και να παρακολουθείτε το χρόνο σας.

[Κάντε κλικ για προβολή: 25 υπέροχες εφαρμογές για κινητά για ADHD Minds]

Το ξέρει η κόρη σου η μουσική σάς βοηθά να εστιάσετε όταν εργάζεστε ή σπουδάζετε; Η εφαρμογή Brain.fm χρησιμοποιεί μια ιδέα που ονομάζεται δυναμική θεωρία παρακολούθησης, η οποία υποδηλώνει ότι ορισμένοι ρυθμοί και μοτίβα τόνου μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να εστιάσει. Απλώς ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε στη λειτουργία ακρόασης που θέλετε και η μουσική αρχίζει να παίζει. Οι επιλογές περιλαμβάνουν εστίαση, ύπνο, επαναφόρτιση και διαλογισμό. Η λειτουργία εστίασης είναι ιδανική όταν προσπαθείτε να πάρετε και να παραμείνετε στη ζώνη. Οι μαθητές μου το ορκίζονται.

Το κουίζ, διαθέσιμο μέσω εφαρμογής ή ιστότοπου, μοιάζει με τη μητρότητα που καλεί την κόρη σας στο σπίτι! Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις δικές σας κάρτες flash (ένα fab εργαλείο για την απομνημόνευση σημαντικών γεγονότων και αριθμών για τις εξετάσεις) ή να χρησιμοποιήσω αυτά που έχουν φτιαχτεί από άλλους μαθητές (όπως ακριβώς ο γιος μου πέρασε από την κυβέρνηση AP του πρεσβύτερου του έτος)! Έχει ζωντανά παιχνίδια, περισσότερα από 300.000 σύνολα σπουδών και ισχυρίζεται ότι περισσότερο από το 90% των μαθητών που χρησιμοποιούν τους πόρους του αναφέρουν υψηλότερους βαθμούς. Θα έπινα και το Kool-Aid τους!

Γνωρίζουμε ότι, όταν δουλεύουμε μόνοι μας, είναι εξαιρετικά εύκολο να χρονοτριβήσουμε. Δεν υπάρχει κανένας που να σας λογοδοτεί και να μην κρέμονται συνέπειες στο κεφάλι σας. Το StickK σάς επιτρέπει να βάλετε τα χρήματά σας εκεί που είναι το στόμα σας. Κυριολεκτικά! Στην πραγματικότητα χάνετε χρήματα αν δεν ακολουθήσετε τις δεσμεύσεις σας! Ετσι δουλευει:

Ορίζετε έναν στόχο και δεσμεύεστε να το κάνετε για μια χρονική περίοδο. (Πρόκειται να μελετήσω για το τεστ Οικονομικών για τις επόμενες πέντε ημέρες ή θα καθαρίσω και θα οργανώσω το δικό μου δωμάτιο κάθε Τρίτη βράδυ.) Ορίστε ένα χρηματικό ποσό που είστε διατεθειμένοι να χάσετε εάν δεν φτάσετε στο δικό σας στόχος. Φροντίστε να διαλέξετε ένα ποσό που θα είναι αρκετά οδυνηρό για να σας παρακινήσει, αλλά δεν θα σας αφήσει άκαρδο εάν αποτύχετε. Μπορείτε ακόμη και να προσκαλέσετε υποστηρικτές για επιπλέον λογοδοσία και να προσλάβετε διαιτητή ο οποίος επιβεβαιώνει εάν κατάφερα να πετύχετε τον στόχο σας. Εσείς αποφασίζετε ποιος παίρνει τα χρήματά σας εάν αποτύχετε. Και εδώ είναι που έβλαψε: Θέλετε να επιλέξετε μια αιτία που δεν πιστεύετε ή ένα άτομο που σας αρέσει πολύ! Ποιος θέλει να χάσει χρήματα με αυτόν τον τρόπο;

Εάν η κόρη σας θέλει να βοηθήσει περισσότερες εφαρμογές διαχείριση χρόνου και παραγωγικότητα, παρακαλώ την επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας, orderoochaos.com. Το τμήμα πόρων μας είναι γεμάτο μαζί τους.

Καλή τύχη.

[Διαβάστε το επόμενο: Τέλος, εφαρμογές που δημιουργούν παραγωγικές συνήθειες]

---

Οικογενειακή προπονητής ADHD Leslie Josel, της Παραγγελία εκτός Χάους, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ΠΡΟΣΘΗΚΗ αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού έως υπνοδωμάτια ζώνης καταστροφών και από εξειδικευμένες λίστες υποχρεώσεων έως άφιξη στην ώρα κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

Ενημερώθηκε στις 18 Μαΐου 2020