Η σύνδεση εγκεφάλου-σώματος

Υψηλά δομημένη άσκηση που προκαλεί τον εγκέφαλο και το σώμα έχει μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο σε όσους έχουν ADHD από την αερόβια άσκηση μόνο.

Μία μικρή μελέτη, στο Πανεπιστήμιο Hofstra, διαπίστωσε ότι τα αγόρια ηλικίας οκτώ έως 11 ετών που συμμετείχαν σε πολεμικές τέχνες δύο φορές την εβδομάδα βελτίωσαν τη συμπεριφορά και την απόδοσή τους σε μια σειρά μέτρων, σε σύγκριση με εκείνα ενός τυπικού προγράμματος αερόβιας άσκησης (και τα δύο είδη άσκησης οδήγησαν σε δραματική βελτίωση έναντι μη ενεργών ελέγχων).

Τα παιδιά που συμμετείχαν στις πολεμικές τέχνες τελείωσαν περισσότερο από την εργασία τους, ήταν καλύτερα προετοιμασμένα για την τάξη, βελτίωσαν τους βαθμούς τους, έσπασε λιγότερους κανόνες και πήγαν από τα καθίσματα τους λιγότερο συχνά. Με λίγα λόγια, μπορούσαν να παραμείνουν σε θέση.

Ενημερώθηκε στις 14 Απριλίου 2017