Μπορεί ο αυτοτραυματισμός να είναι συναισθηματικός;

Όταν μιλάμε για αυτοτραυματισμος, συχνά περιγράφουμε την πράξη που προκαλεί σωματική βλάβη ή πόνο. Αλλά μπορεί και ο αυτοτραυματισμός να είναι συναισθηματικός;

Αλλά θα υποστήριζα ότι δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοτραυματισμό για να βλάψετε τον εαυτό σας - ούτε οι σωματικές πληγές είναι το μόνο είδος που απαιτεί θεραπεία.

Μπορεί ο αυτοτραυματισμός να είναι συναισθηματικός και σωματικός;

Ω ναι. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι μια έντονα συναισθηματική εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται βλάπτουν τον εαυτό τους ως τρόπο ανακούφισης από ένα βαρύ συναισθηματικό βάρος - θλίψη, ίσως, ή ένα από τα σκοτεινά ξαδέλφια του, όπως θυμό ή ενοχή. Ισχυρά συναισθήματα μπορεί να ακολουθούν αμέσως μετά την ίδια την πράξη - μια αίσθηση γαλήνης, ανακούφισης ή ακόμα και ενθουσιασμού.

Άλλα συναισθήματα, όπως ντροπή ή φόβος να ανακαλυφθούν, μπορεί να ακολουθήσουν αμέσως μετά - ή πολύ αργότερα. Ακόμα και οι άνθρωποι που τραυματίστηκαν ως τρόπος να σπάσουν ένα τείχος μούδιασμα μπορεί να αισθάνονται κάτι για λίγο - αρκετά για να προκαλέσουν πόθους για περισσότερα.

Αλλά μπορεί ο αυτοτραυματισμός να είναι καθαρά συναισθηματικός; Δηλαδή, είναι αυτο-βλάβη «πραγματικό» χωρίς το φυσικές ουλές να το αποδείξετε;

Μπορεί ο αυτοτραυματισμός να είναι συναισθηματικός - χωρίς φυσικό συστατικό;

Μιλώντας σε καθαρά τεχνικό επίπεδο, όχι. Μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός (NSSI), ως κλινικά διαγνωσμένη διαταραχή, απαιτεί "εσκεμμένη, αυτοπροκληθείσα καταστροφή του ιστού του σώματος χωρίς αυτοκτονική πρόθεση και για σκοπούς που δεν έχουν εγκριθεί κοινωνικά."¹ Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι κλινικές διαγνώσεις είναι απλώς ετικέτες που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν την ιατρική Οι επαγγελματίες παρέχουν κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη και για να βοηθήσουν τους ασθενείς να δώσουν ένα όνομα στα πράγματα που είναι βιώνει.

Λεκτική κακοποίηση εξακολουθεί να "μετράει" ως κακοποίηση στον κόσμο ενδοοικογενειακή βία. Ομοίως, ναι, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι μια συναισθηματική, παρά φυσική, εμπειρία. Λόγια κάνω μας πληγώνουν, παρά όσα μας λένε ορισμένοι αφορισμοί, και λίγοι άνθρωποι μπορούν να σας πληγώσουν τόσο βαθιά ή καταστροφικά όσο μπορείτε να πληγωθείτε. Σε τελική ανάλυση, ποιος ξέρει τους δικούς σας φόβους και αδυναμίες - και πώς να τα χρησιμοποιήσει εναντίον σας - καλύτερα από εσάς;

Τα τραύματα δεν χρειάζεται να σπάσουν το δέρμα για να αφήσουν σημάδια. Ο πόνος είναι πόνος και ανεξάρτητα από το πως μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας, το γεγονός παραμένει ότι εσείς είναι προκαλώντας στον εαυτό σας κακό. Είναι επίσης αλήθεια, ωστόσο, ότι δεν χρειάζεται να συνεχίσετε - υπάρχουν και άλλες, καλύτερες επιλογές για την αντιμετώπιση των πραγμάτων που σκέφτεστε και αισθάνεστε.

Θεραπεία από συναισθηματική αυτοβλάβη

Όπως με τις σωματικές πράξεις αυτοτραυματισμού, η θεραπεία από συναισθηματική αυτοτραυματισμό μπορεί να είναι μια δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία. Είναι πολύ εύκολο να πέσετε στην παγίδα να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα και να δώσετε στον εαυτό σας πίστωση για τίποτα - και να ντρέπεστε για το ότι αισθάνεστε ανίκανοι να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Το ξέρω - ήμουν εκεί. Στην πραγματικότητα, εξακολουθώ να δυσκολεύομαι μερικές φορές να μην πέσω σε παλιά πρότυπα σκέψης να μην νιώθω ποτέ «αρκετά καλό» ή «αρκετά ισχυρό» για να είμαι το άτομο που θέλω να είμαι. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι με βοήθεια - και πολλά γνωστική συμπεριφορική θεραπεία- Παίρνω λίγο καλύτερα σε αυτό κάθε μέρα.

Τα ακόμη καλύτερα νέα είναι αυτά: μπορείτε επίσης.

Συναισθηματικά αυτοτραυματίζεστε; Έχετε βρει τρόπους να σταματήσετε αυτές τις σκέψεις στα ίχνη τους ή να τις αντικαταστήσετε με πιο θετικές, λιγότερο επιβλαβείς εναλλακτικές λύσεις; Ενημερώστε μας στα σχόλια!

Πηγές:

1. Zetterqvist, Μ., "Η διάγνωση DSM-5 μη αυτοκτονικού αυτοτραυματισμού: μια ανασκόπηση της εμπειρικής βιβλιογραφίας."Παιδική και Εφηβική Ψυχιατρική και Ψυχική Υγεία, 2015.