Όταν είσαι ανήσυχος εσωστρεφής

Το να είσαι ανήσυχος δεν σημαίνει αυτόματα ότι είσαι εσωστρεφής, όπως το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει αυτόματα ότι είσαι χρόνια ανήσυχος πρόσωπο. Αλλά από την εμπειρία μου, αυτό έχει πάει χέρι-χέρι, και μερικές φορές αισθάνομαι ότι είναι δύσκολο να διαχωριστούν τα δύο.

Η εσωστρέφεια περιλαμβάνει την προτίμηση για ήρεμα, ήσυχα περιβάλλοντα. Οι εσωστρεφείς συνήθως θεωρούνται ντροπαλοί. Ωστόσο, το να είσαι εσωστρεφής και ντροπαλός δεν είναι το ίδιο πράγμα. Οι εσωστρεφείς τείνουν να αντλούν την ενέργειά τους από μέσα τους και όχι από το εξωτερικό τους. Νιώθω σαν πολλές φορές, κοινωνικό άγχος και η εσωστρέφεια θεωρούνται πολύ παρόμοια. Ωστόσο, είναι διαφορετικά, και η κατανόηση αυτού για τον εαυτό σας μπορεί να είναι σημαντική για την αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Ως εσωστρεφής ο ίδιος, έχω διαπιστώσει ότι αυτό που με βοηθά να λειτουργώ είναι ειρηνικά περιβάλλοντα. περνάω δύσκολα μέσα θορυβώδη, χαοτικά περιβάλλοντα. Συχνά απολαμβάνω τον χρόνο μόνος για να σκέφτομαι ή να είμαι παρέα με άλλους που αισθάνονται επίσης άνετα να χάνονται στις δικές τους σκέψεις.

Ως εσωστρεφής, όταν βρίσκομαι σε ιδιαίτερα διεγερτικά περιβάλλοντα, αυτό με δυσκολεύει να λειτουργήσω και, στη συνέχεια, αυτό που βρίσκω είναι ότι ανησυχία αρχίζει να επιδράει. Η καρδιά μου θα αρχίσει να τρέχει, θα αρχίσω να κοκκινίζω και θα αρχίσω να ιδρώνω και θα δυσκολευτώ να σκεφτώ ευθέως. Στη συνέχεια, αν υπάρχουν άλλοι γύρω μου, ιδιαίτερα αν είμαι σε κοινωνική κατάσταση, γίνεται δύσκολο να αλληλεπιδράσω άνετα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που συχνά προτιμώ να περιβάλλομαι με ανθρώπους με τους οποίους νιώθω απόλυτα άνετα και άνετα.

Στη δουλειά που κάνω, κάνω πολύ δημόσιο λόγο και είναι κάτι που μου αρέσει και με παθιάζω. Έπρεπε λοιπόν να κοιτάξω προσεκτικά με τι αγωνίζομαι και πώς μπορώ να ξεπεράσω αυτές τις προκλήσεις.

Τι έχω μάθει από το άγχος και την εσωστρέφεια

Όλα αυτά τα χρόνια, πάντα ένιωθα ότι έπρεπε να είμαι πιο ενεργός σε κοινωνικές καταστάσεις. Πάντα ήθελα να είμαι ένα άτομο που μπορεί εύκολα να μπει σε ένα δωμάτιο και να μιλήσει με άτομα που δεν γνωρίζω χωρίς να χρειάζεται αισθάνονται άγχος και αυτοσυνειδησία. Αλλά αυτό που έχω μάθει είναι ότι είναι εντάξει αν είμαι n με αυτό το άτομο. Είμαι κάποιος που παλεύει με το άγχος και είμαι φυσικά εσωστρεφής, και αυτά είναι δύο πράγματα που είναι εντάξει για μένα.

Έχω μάθει επίσης ότι το να γνωρίζω αυτό με βοηθά να μην προσπαθώ να γίνω κάποιος που δεν είμαι. Αντίθετα, πρέπει να αποδεχτώ τους αγώνες μου και να μάθω πώς να λειτουργώ χωρίς να ανησυχώ γιατί δεν μπορώ.

Το να μπορώ να δεχτώ αυτά τα πράγματα με εμπόδισε να κάνω βήματα έξω από τη ζώνη άνεσής μου μόνο και μόνο επειδή πιστεύω ότι πρέπει να το κάνω, και αντ' αυτού, βγαίνω έξω από τη ζώνη άνεσής μου επειδή ξέρω ότι είναι σημαντικό για την ανάπτυξή μου. Ξέρω ότι, εάν βρίσκομαι συνεχώς σε συντριπτικές καταστάσεις, αυτό δεν είναι προτιμότερο για εμένα ως εσωστρεφής, αλλά είναι επίσης δύσκολο για μένα να τα βγάλω πέρα ​​λόγω του άγχους μου.

Και έτσι, έμαθα ότι, ενώ αυτό θα είναι πάντα ένα έργο σε εξέλιξη για μένα, αυτογνωσία είναι ένας βασικός παράγοντας για να ηρεμήσει τόσο το άγχος μου όσο και την εσωστρεφή μου φύση. Το να έχω αυτογνωσία και να έχω επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μου, καθώς και των συμπτωμάτων άγχους μου, από μόνη της θα είναι συχνά χρήσιμο. Είναι εκπληκτικό πώς η απλή αναγνώριση των εμπειριών και των συναισθημάτων σας μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφορά.

Εάν είστε εσωστρεφής και παλεύετε με το άγχος, μοιραστείτε όσα μάθατε για την αντιμετώπιση στα παρακάτω σχόλια.

Δείτε επίσης:

• Οι εξωστρεφείς μπορούν επίσης να βιώσουν κοινωνικό άγχος